一、為什么牛奶可以減肥?
很多人減肥的朋友考慮到牛奶是高脂肪和高熱量的食物,往往放棄飲用牛奶。其實牛奶中的鈣元素有燒脂的作用,而且促進機體產生更多的酶,以更多地降解脂肪。每天吃3份低脂或脫脂乳制品可以讓你有效地減肥。夏威夷大學營養(yǎng)學家諾瓦特妮也認為多喝牛奶能夠保持苗條的身材與體重的均衡,同時她也提醒大家在喝牛奶時少飲用軟性飲料,避免牛奶的營養(yǎng)成分被中和。
二、“三杯牛奶”怎么喝
專家建議:每天三杯奶牛奶美白纖體,專家的建議每天“三杯奶”,而美國食品指南也是建議公眾一天應喝三杯牛奶。那么這“三杯奶”怎么喝?
每天早上起床后:一杯牛奶
午餐后:一杯酸牛奶。
晚上入睡前:一杯牛奶
至于如何選擇好奶,奶品行業(yè)協(xié)會的建議是,優(yōu)先考慮那些奶源純凈、綠色且生產工藝領先的大品牌的產品。
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健客價: ¥88純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
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健客價: ¥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價: ¥179用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
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健客價: ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算,身高以米為單位計算)。
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