不可不知的瘦身穴位
我們身體中的經(jīng)絡、穴位遍布全身,復雜得有如一張神秘的地圖,在按摩的過程中,千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點。
臂部
位置臂穴位于人體的臂外側,三角肌止點處。
按摩此穴,可以促進血液循環(huán),增加臂部肌肉的彈性,使上臂變得緊致。
按摩方法食指中指共同作圈狀按壓,感到酸痛的力度即可。
頸部
頭部往右上方仰起,拉伸頸部左側的肌肉,右手的中指和無名指并攏,利用指腹從耳后輕輕按壓,然后豎著脖子往下推擦至肩部,左右兩側均按摩5秒。
腹部
兩腳張開至與肩同寬的站立,挺直腰背,腹部肌肉自然收緊,打開右手手掌,從肚臍的右側開始,以順時針的方向,輕擦肚臍外一周,按摩4秒。
腿部
將精油涂抹在掌心和指間,①從腳腕的內(nèi)側開始,順著小腿往上輕擦至膝蓋內(nèi)側;②再從腳腕開始輕擦,經(jīng)過膝蓋前側繼續(xù)往大腿的方向按摩;③最后從腳腕的后側開始,順著往上輕擦并提拉小腿肚,在膝窩出緩緩按壓。
春季是排毒的好時機,除了通過飲食來刺激腸道蠕動能力,還可以通過全身按摩減肥方法來促進體內(nèi)循環(huán)。從腿部開始疏通經(jīng)絡,提高代謝消除虛胖,在夏天來臨前養(yǎng)出瘦美身材!
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