過(guò)胖的MM會(huì)造成行動(dòng)不便，過(guò)瘦的MM會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響，小編一直主張標(biāo)準(zhǔn)的體重，冬季應(yīng)該怎么減肥呢？下面幾款冬季減肥粥食譜推薦給姑娘們，懶人不運(yùn)動(dòng)瘦身法為你呈現(xiàn)。
一、土豆粥減肥方法
材料：土豆、大米
步驟：首先我們要將土豆洗干凈之后去皮，切成片狀或者條狀，將土豆和少量大米放入鍋中同煮，加水之后蓋上鍋蓋，每天當(dāng)做晚餐吃。
原理：土豆是解決便秘問(wèn)題的好幫手，還可以幫你清除身體上的毒素。
二、燕麥粥減肥方法
材料：燕麥、清水
步驟：將燕麥中加入清水，放小火慢慢熬煮，等待粥已經(jīng)很粘稠了，就可以盛出來(lái)使用了，注意千萬(wàn)不要放糖哦！
原理：燕麥中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃消化，預(yù)防脂肪的生長(zhǎng)。
三、芝麻粥減肥方法
材料：芝麻、粳米
步驟：用網(wǎng)紗將買來(lái)的黑芝麻洗干凈，在陽(yáng)光下稍微晾一下，翻炒之后碾碎，同粳米一起熬煮成粥。
原理：黑芝麻不僅夢(mèng)通過(guò)排毒起到減肥的作用，還可以通過(guò)養(yǎng)顏，起到美容的作用。
四、玉米胡蘿卜粥減肥方法
材料：玉米、胡蘿卜、小米
步驟：將玉米粒剝下，胡蘿卜切成丁狀，加入小米、清水一同煮粥，等到粥翻滾之后，放入少許鹽。
原理：玉米可以調(diào)節(jié)脂肪的正常代謝，胡蘿卜中色維C可以抑制食欲，控制我們的食欲。
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健客價(jià)： ￥88純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。
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健客價(jià)： ￥179用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
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健客價(jià)： ￥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)＞24)的治療。體重指數(shù)近似值的計(jì)算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計(jì)算，身高以米為單位計(jì)算)。
健客價(jià)： ￥198用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
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健客價(jià)： ￥178用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
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