2018-09-14
如何預(yù)防骨質(zhì)增生?主要有下面幾點(diǎn)
由于人體成骨能力的降低，特別是50歲以上的中老年，會逐漸發(fā)生骨質(zhì)增生病癥，而血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也會隨之增加。因此，補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)對預(yù)防骨質(zhì)增生是非常有必要的。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個長期的過程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動肩周，有利于有效的防治肩周炎。
由于人體成骨能力的降低，特別是50歲以上的中老年，會逐漸發(fā)生骨質(zhì)增生病癥，而血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也會隨之增加。因此，補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)對預(yù)防骨質(zhì)增生是非常有必要的。
長期、過度、劇烈的運(yùn)動或活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過度的運(yùn)動使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運(yùn)動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。
做好防護(hù)，多可避免長骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生出現(xiàn)的早晚與輕重，與關(guān)節(jié)日常負(fù)重、損傷或關(guān)節(jié)有畸形等密切相關(guān)。因此，從參加勞動開始要注意防護(hù)，如有損傷爭取積極正確的治療，促進(jìn)血液循環(huán)，加速出血和滲出液的吸收，防止粘連和肌肉萎縮，增強(qiáng)肌力，促進(jìn)早日恢復(fù)工作。
體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。
關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。
骨質(zhì)增生的危害：必要時可用拐杖、夾板等?？刂企w重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，有利于病情恢復(fù)。玻璃酸酶(透明質(zhì)酸酶)關(guān)節(jié)內(nèi)注射有一定療效。
半月板的作用重要，也容易受到損傷。日常勞作、生活中，抬重物或騎自行車匆忙下車站立不穩(wěn)之際；在激烈的足球、籃球等運(yùn)動中運(yùn)動員拼搶時，都可能發(fā)生半月板損傷。長期從事蹲位或半蹲位工作，如汽車修理工，反復(fù)蹲下起立，半月板磨損嚴(yán)重，也會損傷。
避免長期劇烈運(yùn)動：長期、過度、劇烈的運(yùn)動或活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)），過度的運(yùn)動使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。
一些患者一次閃腰后，可能出現(xiàn)反復(fù)閃腰的情況，女性患者較多見，這大多是因為腰椎不穩(wěn)、腰背部肌肉鍛煉不夠所造成的。
關(guān)節(jié)炎和受凍傷還是有一定關(guān)系的。拿膝蓋關(guān)節(jié)來說，到了秋冬季，愛美的女性常以短靴加打底褲作打扮，這在無形中增加了膝蓋關(guān)節(jié)產(chǎn)生炎癥的幾率。
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