2018-11-23
防治頸椎病的基本常識(shí)你都知道嗎
由于頸椎位于頭部、胸部與上肢之間，在脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動(dòng)頻率最高，且是負(fù)重較大的節(jié)段，因此，自人體出生后，隨著生長(zhǎng)、發(fā)育、成熟，由于不斷承受各種負(fù)荷、勞損，甚至外傷，極易發(fā)生退行性病理變化。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動(dòng)肩周，有利于有效的防治肩周炎。
由于頸椎位于頭部、胸部與上肢之間，在脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動(dòng)頻率最高，且是負(fù)重較大的節(jié)段，因此，自人體出生后，隨著生長(zhǎng)、發(fā)育、成熟，由于不斷承受各種負(fù)荷、勞損，甚至外傷，極易發(fā)生退行性病理變化。
對(duì)于肥胖患者，應(yīng)當(dāng)積極減肥，將體重控制在適度范圍，因?yàn)轶w重過(guò)重會(huì)增加對(duì)膝、髖、脊柱諸關(guān)節(jié)的壓力，加重軟骨等損傷。
頸椎問(wèn)題之所以復(fù)雜，很大原因在于其癥狀反復(fù)發(fā)作。要想保證頸椎的持續(xù)健康，增強(qiáng)頸部的抗壓性和韌性才是關(guān)鍵點(diǎn)。因此，有必要進(jìn)行一些針對(duì)性較強(qiáng)的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。
感染也是強(qiáng)直性脊柱炎發(fā)病的誘因之一。與強(qiáng)直病情關(guān)聯(lián)性較大的感染是腸道感染和泌尿系統(tǒng)感染。因此，入冬后強(qiáng)直患友若想避免病情加重和復(fù)發(fā)，也需要注意預(yù)防感染。
如果坐姿不良，則椎間盤(pán)內(nèi)壓力會(huì)飆升到平臥位時(shí)的11倍。這就容易加速腰椎間盤(pán)的退行性病變，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，里面的髓核從破裂處流出，壓迫到旁邊的神經(jīng)根（如坐骨神經(jīng)），使神經(jīng)根出現(xiàn)水腫、粘連，從而導(dǎo)致腰間盤(pán)突出，引起腰疼、腿麻、腰椎痛的癥狀。
關(guān)節(jié)慢性勞損、不正確運(yùn)動(dòng)方式帶來(lái)的非急性傷，也會(huì)加大骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。我們要注意關(guān)節(jié)周圍肌肉的鍛煉，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
控制飲食需要做到兩點(diǎn)，一是禁酒，二是減少高嘌呤食物的攝入。酒精、高嘌呤的攝入都會(huì)升高尿酸，影響痛風(fēng)的控制。
骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)容易被女性忽視，但發(fā)病率卻很高。因此被稱為寂靜的殺手。傳統(tǒng)的觀點(diǎn)認(rèn)為，骨質(zhì)疏松癥與衰老有關(guān)。然而，醫(yī)學(xué)專家最近證明，三四十歲甚至二十多歲的女性，都有可能患上此病。發(fā)病群體不僅僅局限在中老年人，低齡化趨勢(shì)越來(lái)越明顯。骨質(zhì)疏松病情嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)頻繁骨折，甚至威脅到生命。
加強(qiáng)腰背肌的鍛煉是預(yù)防慢性腰痛的最好方法之一（另一個(gè)是改變習(xí)慣），強(qiáng)健的腰背肌肉不僅可以減少疲勞的發(fā)生，還可以保護(hù)脊柱，起到預(yù)防甚至治療腰痛的作用。
膝關(guān)節(jié)滑膜炎，在老年人多繼發(fā)于膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，主要是因軟骨退變與骨質(zhì)增生產(chǎn)生的機(jī)械性生物化學(xué)性刺激，繼發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜水腫、滲出和積液等。
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