腰椎間盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外界因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)會破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰的組織，如脊神經(jīng)根、脊髓等遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，或一側(cè)下肢、雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

　　現(xiàn)代人工作節(jié)奏加快，精神較為緊張，脊椎承受的壓力也相應(yīng)增大，如果不注意保養(yǎng)就容易出現(xiàn)病變。

　　對脊椎的保養(yǎng)主要是晚上睡眠時要選擇合適的床墊，一定要軟硬適中，才能保證健康的睡眠，才能保護(hù)好我們的脊椎。有的人認(rèn)為床墊越軟越好，其實太軟會使脊椎呈彎曲的狀態(tài)，時間長了肯定要出問題。

　　太硬的床墊呢，同樣不好，人的臀部和背部要厚一些，床墊如果沒有一點彈性，人在平臥和側(cè)臥的時候，腰部就一直是懸空的，處于一種緊張的狀態(tài)，得不到很好的休息，也容易引發(fā)脊椎的病變。