一般來說,關節(jié)彈響有生理性和病理性之分,大多數(shù)關節(jié)彈響屬于生理性,關節(jié)活動時,關節(jié)面之間、軟骨墊與關節(jié)面之間、肌腱和關節(jié)囊之間等,總會發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。發(fā)出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適,對身體危害不大,不需要特別處理,也不必為此惴惴不安。年輕人出現(xiàn)關節(jié)響以生理性的原因為主,除非有外傷。
但有一部分人在關節(jié)彈響的時候,還會伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺,這時可能就預示著關節(jié)出現(xiàn)問題了。臨床上比較常見的病有半月板損傷、髕股關節(jié)骨關節(jié)病等,這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關節(jié)中都比較常見。
平時應該如何做呢?
所以,當出現(xiàn)病理性關節(jié)響時,應該盡快進行一些關節(jié)的保養(yǎng)。不然,繼續(xù)發(fā)展的話,關節(jié)軟骨會加劇磨損的,會引發(fā)為退行性關節(jié)炎的。
發(fā)生骨頭響時,千萬不要盲目補鈣。要知道關節(jié)響不是因為缺鈣引起的,補鈣只是補人體的骨骼,對關節(jié)沒有影響,因而千萬不要亂補鈣。另外,有些人喜歡搬指關節(jié)來產(chǎn)生聲音,一些研究報告指出這種習慣會破壞指關節(jié)間的軟組織,而減弱了我們手指的握力,因而,最好不要隨意搬指關節(jié)。
提醒老年人運動時要注意:人的關節(jié),有些部位有些角度平日是比較少活動到的,這就像一部新的汽車一樣,需要有一個磨合期才能運動得順暢。尤其是肩關節(jié),平時活動比較少,而太極拳中,各關節(jié)經(jīng)常做圓周運動和升降運動,會使"死"關節(jié)活潑起來,因此剛開始發(fā)出聲響是難免的。
但要注意,初學者一定要注意關節(jié)的放松,順其自然,不要強行做吃力的動作,關節(jié)能轉(zhuǎn)到多大輻度就多大,不要逞能,也不要有不怕吃苦不怕痛的思想,注意保護關節(jié)不受損傷。關節(jié)一旦受損,往往是不可逆的,是一輩子的事。只要堅持,日久天長,關節(jié)自然能打開。切不可急于躁進。待練習一至兩個月,如果天天堅持練,仍然會響,則可能是有問題。需要暫時停止練習,到醫(yī)院檢查。
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