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學(xué)生不適當(dāng)使用雙肩包給骨科有什么危害

2014-06-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在讀書(shū)時(shí)代,我們都喜歡背雙肩包,雙肩包可以說(shuō)是學(xué)生象征,我們每天背著書(shū)包,卻不知有時(shí)候不正當(dāng)?shù)谋畴p肩包也是會(huì)帶來(lái)骨科疾病的.

  有些人背雙肩包時(shí),喜歡把包帶放得很長(zhǎng),甚至墜在屁股邊。其實(shí),背包帶越長(zhǎng),肩膀提供給它的力就越偏離豎直方向,對(duì)脖子、肩膀和背部會(huì)產(chǎn)生一定的傷害。

  包帶長(zhǎng)度應(yīng)使包底與腰部持平,或?qū)3衷诤蟊臣∪庾顝?qiáng)壯的中部。背包時(shí)盡量拉緊背包帶,防止包滑落到背部以下。有的背包配有胸帶和腰帶,是為了轉(zhuǎn)移脊柱壓力設(shè)置的,背重物時(shí)一定要系上,使背包貼緊身體,但系得不要有壓迫感。

  此外,背包時(shí)要收緊腹肌,重心稍微前移,雙肩自然下垂。斜挎包要經(jīng)常換肩,以防肌肉受力過(guò)大,造成永久性損傷。如無(wú)特殊情況,背包重量盡量不要超過(guò)體重的10%。感覺(jué)身體肌肉緊繃、勞累時(shí)可以放下背包,原地轉(zhuǎn)動(dòng)脖子、肩部各一分鐘,放松身體,防止肌肉勞損。

  經(jīng)過(guò)了解,我們知道雙肩包的背帶太長(zhǎng)有可能會(huì)給我們帶來(lái)一些骨科疾病,這些傷害也許是您日常生活的不重視引起的,我們?cè)诒畴p肩包的時(shí)候一定要注意,盡量不要讓雙肩包的背帶太長(zhǎng),影響自身的身體健康。

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