頸椎病，到底有多可怕？

每天低頭玩手機(jī)四小時，終于要開刀換骨

前一段時間，微博大V薛蠻子，寫下《告全國低頭族同胞書》，講述了自己開刀換骨的可怕經(jīng)歷。

他患有嚴(yán)重的頸椎間盤突出，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致頭頸劇痛。近日更是忽然間，雙腿無力行走，趕緊送到醫(yī)院，醫(yī)生告訴他，已經(jīng)嚴(yán)重到必須換上一截人工骨頭的地步。

手術(shù)要從脖子開刀，“穿越喉管呼吸道食道繞過聲帶才能找到問題頸椎骨，要用刀換下一塊壓迫神經(jīng)的骨頭，換上人工骨頭。是個很復(fù)雜的過程。這里是腦神經(jīng)與骨髓相連的神經(jīng)密布的地區(qū)，稍有差池產(chǎn)生后遺癥會影響你一生”。

薛蠻子在手術(shù)室待了整整三個小時才被拉出來，多虧了醫(yī)生醫(yī)術(shù)高明，才沒留下后遺癥。

這么嚴(yán)重的頸椎問題，是怎么產(chǎn)生的呢？答案估計你也想到了：低頭玩手機(jī)。

薛蠻子自述：“我是八年前也就是2010年上的微博，迅速變成‘微博控’。每天低頭玩手機(jī)，平均每天四到六小時。當(dāng)時就經(jīng)常感覺頸椎不舒服，但是沉迷于此，不以為意。”

結(jié)果八年以后，終于嚴(yán)重到要開刀換骨。

曾經(jīng)看到過一個統(tǒng)計數(shù)據(jù)：中國人一天平均點(diǎn)擊手機(jī)的次數(shù)是600次。假設(shè)點(diǎn)擊一次手機(jī)看一分鐘，那么一天的時間用在手機(jī)上就是600分鐘，整整10個小時。

是的，你沒看錯，平均每天10個小時花在低頭玩手機(jī)上！像這樣堅(jiān)持幾年下來，大部分中國人的頸椎問題，只怕將來比薛蠻子還要嚴(yán)重得多！

低頭45°，相當(dāng)于脖子上掛了兩個大西瓜

這年頭智能手機(jī)越來越普及，不僅是年輕人，各個年齡階層的人，在家里玩手機(jī)，在地鐵上玩手機(jī)，甚至走路開車都不忘看手機(jī)。

最關(guān)鍵，看手機(jī)的姿勢也不對，動不動就低頭埋首，脖子向前折成各種匪夷所思的角度，對頸椎的傷害非常大。

2015年，央視《是真的嗎》節(jié)目記者，采訪了清華大學(xué)力學(xué)專家高云峰。高云峰設(shè)計了一套人體模型，用來模擬頸椎承受的力量。

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，低頭的角度越大，頸椎承受的力量越大。當(dāng)?shù)皖^族低頭45°的時候，頸椎相當(dāng)于承受了22公斤的重物，相當(dāng)于脖子上掛了兩個大西瓜。

但其實(shí)，在生活中也不難發(fā)現(xiàn)，身邊低頭玩手機(jī)的，別說45°，甚至更大的角度都有。

如果長期低頭玩手機(jī)，久而久之，頸椎慢性勞損，甚至生理曲度都發(fā)生變化，結(jié)果就是，導(dǎo)致各種頸椎問題。

本來頸椎病是中老年人的專利，沒想到這些年頸椎病的魔爪，也伸向了年輕人。

根據(jù)報道，我國頸椎病的發(fā)病率已經(jīng)達(dá)到17.3%。而2016年的一份研究，調(diào)查了2000名頸椎病患者，發(fā)現(xiàn)30歲以下的頸椎病患者占比已經(jīng)達(dá)到37%。（來源：長城網(wǎng)）

頸椎病的病患，正在越來越普遍化、低齡化。這絕對不是危言聳聽。

頸椎病的危害，比你想象得大

很多人聽到頸椎病，覺得沒什么大不了，比起“癌癥”“艾滋病”這些談之色變的絕癥，“頸椎病”三個字看起來還算人畜無害。

但頸椎病的危害，其實(shí)是被人忽略了。頸椎病可不僅是頸背疼痛、手麻無力、頭暈惡心那么簡單。

年輕姑娘地鐵暈倒，竟是因?yàn)轭i椎病

2017年，蘇州一名23歲的年輕姑娘，忽然暈倒在二號線地鐵車廂里，臉色煞白，渾身無力。

還好當(dāng)時有一名醫(yī)務(wù)工作者也在車廂里，他第一反應(yīng)，是這個姑娘血糖低，趕緊問乘客要了點(diǎn)巧克力給姑娘喂下，結(jié)果女孩并沒有好轉(zhuǎn)，甚至雙手都開始抽搐起來。

沒辦法，只能把姑娘送到醫(yī)院急診室。經(jīng)過檢查，姑娘的血糖正常，血壓、心電圖都正常，她的問題就出在頸椎上。

她經(jīng)常伏案工作，回家也經(jīng)常加班，對著電腦就是好幾個小時，不經(jīng)意間就落下了頸椎病的毛病。進(jìn)而導(dǎo)致暈倒。

司機(jī)突發(fā)頸椎病，導(dǎo)致車禍

去年，鄭州市，一輛轎車突然失控，先是撞上一輛面包車，然后沖上了綠化帶，左前胎還爆了胎。

被撞的面包車司機(jī)王師傅，發(fā)現(xiàn)失控轎車沒了動靜，趕緊沖上去砸爛轎車玻璃，發(fā)現(xiàn)轎車司機(jī)頭頸僵直，一動不動。

起初還以為是轎車司機(jī)喝多了，但一聞也沒酒味，正納悶，轎車司機(jī)開口了：他頸椎病犯了，疼的受不了，車才失控的。

還好不是在高速路上，要是在高速路上頸椎病犯了導(dǎo)致車子失控，后果不堪設(shè)想。

視力下降，竟然也是頸椎病惹的禍

科普作家刁文鯧在《向脊柱要健康》一書中，講了一個案例。

小劉是高中生，從高一開始，她眼睛就近視，左眼0.2，右眼0.4。到了高三的時候，課業(yè)繁重，近視程度進(jìn)一步加深，而且還經(jīng)常感到脖子酸痛、頭脹。

家人很著急，去了幾家醫(yī)院都沒查出什么問題。最后好不容易，才查到小劉有頸椎問題，第6至第7頸椎關(guān)節(jié)右凸。

而正是因?yàn)轭i椎關(guān)節(jié)右突，壓迫到了視覺神經(jīng)，影響到了視覺中樞的正常功能，才造成了視力下降。

健忘“癡呆”，可能還是頸椎病的鍋

一名65歲的老人，出門總是忘記帶鑰匙，買菜也總是忘記提走。到醫(yī)院檢查，查出有記憶障礙，再進(jìn)一步檢查，做了頭部核磁共振、腦電圖，醫(yī)生告訴他可能是老年癡呆的早期表現(xiàn)。

直到有一天，老人左上肢麻木且前臂疼痛，去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)是有頸椎間盤脫出等頸椎問題。經(jīng)過一段時間治療，結(jié)果連以前健忘的癥狀都好了。

醫(yī)生分析說：應(yīng)該是頸椎病變，椎動脈受到壓迫或刺激，引起腦供血不足，進(jìn)一步導(dǎo)致慢性腦缺血，引起遺忘等認(rèn)知功能下降。（來源：東方網(wǎng)）

頸椎病甚至可以引發(fā)猝死

2014年，49歲的銀監(jiān)會非銀部主任李某某，突然心梗發(fā)作去世。很快，微信朋友圈流傳的一篇文章宣稱，李建華表面看是心梗，實(shí)際上是頸椎病所致。

有記者就此問題，采訪了南京市中醫(yī)院的陳朝明主任。主任表示：有可能。

因?yàn)轭i椎病可以累及心血管系統(tǒng)，引發(fā)的心臟不適，醫(yī)學(xué)上稱之為“頸源性心臟病”，主要癥狀包括如心前區(qū)作痛，心律失常，還會有胸悶不適感、心悸、氣促等。心前區(qū)疼痛稱其為“頸性心絞痛”，心律失常稱其為“頸性心律失常”。

流傳的文章里也提到：李某某本身就頸椎不好，當(dāng)天加班還加得很晚。頸源性心臟病，引發(fā)猝死，完全有這種可能性。

放下手機(jī)，讓你遠(yuǎn)離頸椎病

既然頸椎病這么可怕，那有沒有什么辦法，幫助大家遠(yuǎn)離頸椎病呢？其實(shí)方法也很簡單：

放下手機(jī)！放下手機(jī)！放下手機(jī)！

重要的事情說三遍。

別老沉迷在手機(jī)的虛擬世界里，抬頭挺胸，多看看這個花花綠綠的真實(shí)世界，看看漂亮的小姐姐、大帥哥，看看藍(lán)色天空上白云變幻，看看路邊街道的行人和風(fēng)景，既保護(hù)眼睛，又保護(hù)頸椎，多好？！

如果非要看手機(jī)的話，記住：

第一，每天玩手機(jī)時間盡量控制。

第二，如果控制不了，那至少在走路開車的時候，不要玩手機(jī)。

第三，玩手機(jī)的時候，手機(jī)最好與眼睛保持30到50厘米的距離，不要低頭玩，讓你視角低，而不是要讓你低頭。

五個頸椎操，趕快學(xué)起來！

動作一：仰頭望掌

鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往后仰，仰視手背。

注意事項(xiàng)：手臂盡量伸直向上，否則達(dá)不到效果。

鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。

動作二：旋肩疏頸

鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由后往前旋轉(zhuǎn)，再由前往后，各30次。

注意事項(xiàng)：運(yùn)動時頸部肌肉一定要放松，舒適為度。

鍛煉效果：活動頸椎關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，保持關(guān)節(jié)的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。

動作三：頭頸相抗

鍛煉要訣：兩手交叉貼于頸部，頭向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事項(xiàng)：動作宜緩慢協(xié)調(diào)，切勿盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強(qiáng)肌肉韌性，使頸后肌肉力量得到加強(qiáng)。

動作四：左右伸展

鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。

注意事項(xiàng)：雙肩、頸部要盡量放松，動作以慢而穩(wěn)為佳，切忌用力過猛。

鍛煉效果：促進(jìn)頸椎血液循環(huán)，恢復(fù)關(guān)節(jié)、肌肉彈性。

動作五：前俯后仰

鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，后抬頭后仰。

注意事項(xiàng)：動作宜緩慢協(xié)調(diào)，不可盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強(qiáng)頸肌肌力，維系頸部軟組織的自然彈性。