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痛風患者怎么吃看這一篇就夠了 痛風

2019-11-21 來源:骨科大夫  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:飲食上提倡雜食,低熱量,盡量七八分飽則可,不可饑餓或過飽,保持合理的體重;其次,盡量減少富含嘌呤的食物的攝入量,避免動物性脂肪的過多攝入,少食煎、炸等食品,少喝肉湯,避免火鍋等美味,多吃堿性食物或者飲料,從而堿化尿液,促進尿酸鹽的排泄。

痛風患者為什么要控制飲食呢?

痛風的急性發(fā)作與短期內進食大量高嘌呤飲食不無相關。

短期內攝入嘌呤含量高的食物,外源性嘌呤來源過多,使血液中嘌呤水平迅速飆升,大多數痛風患者,機體自身原本就存在嘌呤代謝障礙,迅速升高的嘌呤水平值,已經超過機體對嘌呤的代謝閾值,過多的尿酸不能經腎臟排泄出體外,導致尿酸在體內蓄積,達到飽和狀態(tài)后,會析出尿酸鹽結晶,進而刺激結晶沉積部位組織,引起一系列炎性反應,造成局部的疼痛、紅腫及生理功能障礙。

飲食調節(jié)可降低痛風復發(fā)風險,減緩關節(jié)損傷,但仍需接受藥物治療以緩解疼痛、降低尿酸水平。

高尿酸/痛風患者究竟該怎么吃?

其實,決定一個食物能不能吃的關鍵指標是嘌呤含量。嘌呤在體內會代謝為尿酸,從而影響尿酸水平。

遠離痛風,日常做好這四件事

喝水,促進尿酸排泄

多飲水,尤其是堿性水,可以加速體內尿酸鹽的排出。建議每天飲水2000ml以上,約4瓶礦泉水,保證每日尿量在2000ml以上。

飲食有序,吃走多余尿酸

飲食上提倡雜食,低熱量,盡量七八分飽則可,不可饑餓或過飽,保持合理的體重;其次,盡量減少富含嘌呤的食物的攝入量,避免動物性脂肪的過多攝入,少食煎、炸等食品,少喝肉湯,避免火鍋等美味,多吃堿性食物或者飲料,從而堿化尿液,促進尿酸鹽的排泄。

動靜結合,預防并發(fā)癥

痛風在未發(fā)作時動,在發(fā)作時靜。適當的做些溫和有氧運動,能促進尿酸水平排出體外,降低體內尿酸水平,有效預防痛風急性發(fā)作,降低痛風患有率。

平時可選擇散步等運動方式,每周4~6次,每次30分鐘左右,以不損傷關節(jié)、不感到疲勞為最大的原則。

當痛風急性發(fā)作期時,切記,保持絕對的靜養(yǎng),以免給關節(jié)帶來負擔,加重病情。

治腎病,勤監(jiān)測

由于尿液的排泄主要由腎臟負責,當腎臟出現病變時,就會影響尿酸代謝。因此,在體檢時,一定要注重腎病的檢查。此外,不少人尿酸高了沒有癥狀就不治療,但醫(yī)學上只要尿酸超過420μmol/L,不管是否引發(fā)了痛風,都應該服用降酸藥,把尿酸控制在正常范圍,這需要引起注意。

總而言之,痛風患者要管住嘴,邁開腿,積極配合治療,才能真正把身體調整好!

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