日常生活中,幾乎每個人都會遇到膝關節(jié)疼痛的問題,只是有的人膝關節(jié)疼痛持續(xù)惡化,嚴重時甚至無法走路。
從臨床膝關節(jié)疼痛疾病的發(fā)生期來看,大至上可以概分為以下幾期:0歲~20歲為醞釀期,20歲~40歲為臨床前期,40歲~60歲為臨床期,60歲~80歲為殘障期。也就是說,40歲以后開始容易出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛。
一般膝關節(jié)疼痛的部位,以膝關節(jié)內側的“內側皺襞”居多。膝關節(jié)內側摩擦現(xiàn)象,會造成物理性破壞(軟骨細胞、間質破壞)或關節(jié)滑膜炎產生的化學性腐蝕,而這些損傷所產生的軟骨碎片,則會引起第三度摩擦,造成嚴重的疼痛。
膝關節(jié)疼痛的部位,以膝關節(jié)內側的“內側皺襞”居多。
從解剖學來看,膝關節(jié)“內側皺襞”是關節(jié)囊,為軟組織,在反復摩擦夾擠下(一年可以至100萬次),會發(fā)炎腫脹,此發(fā)炎組織所釋放的化學酵素,會腐蝕軟骨,造成膝關節(jié)退化,而且它的破壞性比物理性的更強。
膝關節(jié)退化、疼痛的關鍵原因
從臨床觀察發(fā)現(xiàn),許多膝關節(jié)退化疼痛的患者,多有長短腳的問題,因此造成走路時兩腿及兩膝受力不平均。進一步仔細檢查,可以發(fā)現(xiàn)這些患者大多有膝腘窩(委中穴)筋太緊的問題,甚者在膝腘窩處產生一個大的筋結,形成囊腫,嚴重影響到走路。
由于膝腘窩的筋太緊,導致整個膝關節(jié)軟骨之間活動的空間變小,壓力變大;長期摩擦發(fā)炎,使整個膝關節(jié)內外側的筋更加緊繃,退化加重。這是一個惡性循環(huán)的結果。所以在治療膝關節(jié)疼痛時,如果能適當?shù)卣{整長短腳的問題并放松膝腘窩的筋,對于病情的改善,大有幫助。
不利膝關節(jié)的活動:
從實際生活上的問題來看,所有過度反復曲膝的動作,對膝關節(jié)都是不利的,應盡量避免。例如:
膝關節(jié)突然彎曲,或長時間90度曲膝。
膝關節(jié)重復彎曲、伸直(如:騎腳踏車)。
重復蹲、跪(如:從事園藝活動)。
上下樓梯、爬山。
另外,不當?shù)淖恕⒄咀?,對膝關節(jié)也是有影響的。例如坐著時翹腳、身體傾斜或站立時身體習慣偏向一側,會造成骨盆歪斜、脊椎側彎及長短腳。當兩腿形成長短腳時,即表示兩腿的肌肉張力不平均(尤其是后側的膀胱經(jīng)),較緊繃的那一只腿便容易有膝關節(jié)緊繃疼痛的感覺。所以,平時亦應注意坐姿、站姿端正,這是維持健康的重要而簡單的秘訣!
有益膝關節(jié)的活動:
坐下或起立時,兩手掌扶著膝蓋,慢慢坐下或起立。此動作可以減輕膝關節(jié)壓力,減少損害。
3個簡單動作,保健膝關節(jié)、防退化
當膝關節(jié)內側發(fā)生疼痛、卡住或摩擦音時,即表示膝關節(jié)已經(jīng)開始在摩擦了,這時應該注意膝關節(jié)的保健。以下有三個簡單的運動,可以防治膝關節(jié)退化疼痛。
一、訓練股四頭肌肌肉的力量
保健膝關節(jié)運動之一:訓練股四頭肌肌肉的力量
坐姿,一腳伸直,腳尖往上翹,使大腿的肌肉緊繃。維持10秒鐘后小腿慢慢放下。
每一腳做10~20次。晨起睡醒時多做,可以讓兩腳更靈活。
【目地】訓練關節(jié)周圍肌肉力量,來穩(wěn)定關節(jié)。
二、抱膝運動
保健膝關節(jié)運動之二:抱膝運動。
坐姿,雙手緊抱一側小腿遠端近踝處,讓小腿盡量往臀部內收,使膝關節(jié)彎曲至最大角度,維持30秒。
之后腿伸直,再溫和地讓腿曲伸活動5次。
以上每一腳反復做5次。
三、壓膝運動
保健膝關節(jié)運動之三:壓膝運動。
坐姿,將一腿伸直,令其足跟及小腿遠端靠著另一張椅子,雙手由上往下施以適當?shù)牧α繅鹤∠ドw,維持30秒。注意不要晃動或震動關節(jié)。
之后腿放下,再溫和地讓腿曲伸活動5次。
以上每一腳反復做5次。
【目地】由于膝關節(jié)長期發(fā)炎疼痛的結果,會使它越來越緊繃。抱膝運動是拉膝關節(jié)前方的筋,壓膝運動是拉膝關節(jié)后方的筋。透過這兩個運動,可以讓緊繃的膝關節(jié)放松,使膝關節(jié)軟骨之間的壓力減少,讓關節(jié)更靈活。
【注意事項】
1.膝關節(jié)越疼痛,越不敢活動,病情反而會越來越惡化。建議膝關節(jié)疼痛時,做以上的三個動作,慢慢地可以使病情緩解。
2.以上的動作,建議早中晚各做一回。
膝關節(jié)退化疼痛,針灸或按摩療法可以減輕膝關節(jié)的發(fā)炎腫脹,使膝關節(jié)內外側緊繃的韌帶放松,減少膝關節(jié)的壓力,促進膝關節(jié)的自我修復。
【局部取穴】阿是穴,犢鼻,委中。
阿是穴:直接按壓尋找膝關節(jié)“內側皺襞”的最疼痛點,于以針刺,針刺時會有強烈的酸麻脹痛的感覺。針刺此處,可以快速的消除疼痛。
犢鼻:針刺此穴,可以消除膝關節(jié)囊內的發(fā)炎狀態(tài),改善循環(huán)障礙。
委中:當膝腘窩形成囊腫時,最快的治療方法是局部放血。
犢鼻穴和委中穴都有益于減輕膝關節(jié)發(fā)炎狀態(tài)。
【周圍取穴】梁丘,血海,足三里,陽陵泉,陰陵泉。
取膝蓋上方的梁丘、血海,以及膝蓋下方的足三里、陽陵泉、陰陵泉等穴道,可以改善膝關節(jié)周圍的氣血循環(huán),放松經(jīng)絡,使膝關節(jié)活動更靈活。
【遠端取穴】曲池,尺澤,養(yǎng)老。
一般是交叉取穴。如左膝疼痛,則針刺右手肘的曲池、尺澤穴,以及右手養(yǎng)老穴,并適度地活動左膝關節(jié)。當膝關節(jié)“內側皺襞”處疼痛時,針刺尺澤穴效果甚佳。曲池穴可以放松整個膝關節(jié)。養(yǎng)老穴可以放松整個膀胱經(jīng)的經(jīng)絡,因此可以治療腰痛以及膝腘窩(委中穴)處筋緊所造成的膝關節(jié)疼痛。
本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應答不滿意的以下疾?。侯愶L濕關節(jié)炎,青少年慢性關節(jié)炎,盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡,以及又陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價: ¥22.8增加骨密度。
健客價: ¥1651.急慢性風濕性、急慢性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥4.31.用于擇期髖關節(jié)或膝關節(jié)置換手術成年患者,以預防靜脈血栓形成(VTE)。 2.用于治療成人靜脈血栓形成(DVT),降低急性DVT后DVT復發(fā)和肺栓塞(PE)的風險。 3.用于具有一種或多種危險因素(例如:充血性心力衰竭、高血壓、年齡≥75歲、糖尿病、卒中或短暫性腦缺血發(fā)作病史)的非瓣膜性房顫成年患者,以降低卒中和全身性栓塞的風險。
健客價: ¥136適用于全身各個部位的骨關節(jié)炎、如膝關節(jié)、髖關節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關節(jié)和踝關節(jié)等。
健客價: ¥28清熱利濕,活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝關節(jié)術后患者。
健客價: ¥10本品不能代替藥物
健客價: ¥238祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥6.51.用于擇期髖關節(jié)或膝關節(jié)置換手術成年患者,以預防靜脈血栓形成(VTE)。 2.用于治療成人靜脈血栓形成(DVT),降低急性DVT后DVT復發(fā)和肺栓塞(PE)的風險。 3.用于具有一種或多種危險因素(例如:充血性心力衰竭、高血壓、年齡≥75歲、糖尿病、卒中或短暫性腦缺血發(fā)作病史)的非瓣膜性房顫成年患者,以降低卒中和全身性栓塞的風險。
健客價: ¥245活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于關節(jié)扭傷及寒濕引起的關節(jié)疼痛。
健客價: ¥2.5用于治療和預防全身所有部位的骨關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等。可緩解和消除骨關節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥34本品適用于敏感細菌所引起的下列輕、中度感染: 呼吸系統(tǒng)感染:急性支氣管炎、慢性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、彌漫性支氣管炎、支氣管擴張合并感染、肺炎、咽喉炎、扁桃體炎(扁桃體周圍膿腫)。 泌尿系統(tǒng)感染:腎盂腎炎、復雜性尿路感染等; 生殖系統(tǒng)感染:急性前列腺炎、急性附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎(疑有厭氧菌感染時可合用甲硝唑); 皮膚軟組織感染:傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管(結)
健客價: ¥3活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致風濕關節(jié)痛及關節(jié)扭傷。
健客價: ¥6用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等。可緩解和消除骨性關節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥231、急慢性風濕性、急慢性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎。 2、肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及院鞘炎。 3、腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4、急性痛風。 5、痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術后疼痛。 6、創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等。 7、耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥111、用于擇期髖關節(jié)或膝關節(jié)置換手術成年患者,以預防靜脈血栓形成(VTE)。 2、用于治療成人深靜脈血栓形成(DVT),降低急性DVT后DVT復發(fā)和肺栓塞(PE)的風險。 3、用于具有一種或多種危險因素(例如:充血性心力衰竭、高血壓、年齡≥75歲、糖尿病、卒中或短暫性腦缺血發(fā)作病史)的非瓣膜性房顫成年患者,以降低卒中和全身性栓塞的風險。
健客價: ¥1821、用于治療重金屬中毒、肝豆狀核變性(Wilson病)。 2、也用于其他藥物治療無效的嚴重活動性類風濕關節(jié)炎。
健客價: ¥97用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等,可緩解和消除骨性關節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥30適用于治療膝關節(jié)和腰椎增生性關節(jié)炎、急、慢性風濕、類風濕性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、肩周炎、強直性脊椎炎、萊特爾綜合癥、神經(jīng)痛、偏頭痛、痛經(jīng)、膽絞痛以及感冒引起的發(fā)熱、頭痛等。
健客價: ¥7用于高熱時的解熱,也可用于頭痛、偏頭痛、肌肉痛、關節(jié)痛、痛經(jīng)等。本品亦有較強的抗風濕作用,可用于急性風濕性關節(jié)炎,但因本品有可能引起嚴重的不良反應,很少在風濕性疾病中應用。
健客價: ¥5.5全身各關節(jié)部位的骨性關節(jié)炎(如膝關節(jié)、髖關節(jié)、脊椎、肩、手、腕關節(jié)和踝關節(jié)等)。
健客價: ¥33用于治療和預防全身所有部位的骨關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖顷P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥15用于過敏性與自身免疫性炎癥疾病,膠原性疾病。如風濕病、類風濕性關節(jié)炎、紅斑狼瘡、嚴重支氣管哮喘、腎病綜合癥、血小板減少性紫癜、粒細胞減少癥、急性淋巴性白血病、各種腎上腺皮質功能不足癥、剝脫性皮炎、無皰瘡神經(jīng)性皮炎、類濕疹等。
健客價: ¥13.8祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥5