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膝關節(jié)退化嚴重者致無法走路 膝蓋退化

2019-11-09 來源:骨大夫網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一般膝關節(jié)疼痛的部位,以膝關節(jié)內側的“內側皺襞”居多。膝關節(jié)內側摩擦現(xiàn)象,會造成物理性破壞(軟骨細胞、間質破壞)或關節(jié)滑膜炎產生的化學性腐蝕,而這些損傷所產生的軟骨碎片,則會引起第三度摩擦,造成嚴重的疼痛。

日常生活中,幾乎每個人都會遇到膝關節(jié)疼痛的問題,只是有的人膝關節(jié)疼痛持續(xù)惡化,嚴重時甚至無法走路。

從臨床膝關節(jié)疼痛疾病的發(fā)生期來看,大至上可以概分為以下幾期:0歲~20歲為醞釀期,20歲~40歲為臨床前期,40歲~60歲為臨床期,60歲~80歲為殘障期。也就是說,40歲以后開始容易出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛。

一般膝關節(jié)疼痛的部位,以膝關節(jié)內側的“內側皺襞”居多。膝關節(jié)內側摩擦現(xiàn)象,會造成物理性破壞(軟骨細胞、間質破壞)或關節(jié)滑膜炎產生的化學性腐蝕,而這些損傷所產生的軟骨碎片,則會引起第三度摩擦,造成嚴重的疼痛。

膝關節(jié)疼痛的部位,以膝關節(jié)內側的“內側皺襞”居多。

從解剖學來看,膝關節(jié)“內側皺襞”是關節(jié)囊,為軟組織,在反復摩擦夾擠下(一年可以至100萬次),會發(fā)炎腫脹,此發(fā)炎組織所釋放的化學酵素,會腐蝕軟骨,造成膝關節(jié)退化,而且它的破壞性比物理性的更強。

膝關節(jié)退化、疼痛的關鍵原因

從臨床觀察發(fā)現(xiàn),許多膝關節(jié)退化疼痛的患者,多有長短腳的問題,因此造成走路時兩腿及兩膝受力不平均。進一步仔細檢查,可以發(fā)現(xiàn)這些患者大多有膝腘窩(委中穴)筋太緊的問題,甚者在膝腘窩處產生一個大的筋結,形成囊腫,嚴重影響到走路。

由于膝腘窩的筋太緊,導致整個膝關節(jié)軟骨之間活動的空間變小,壓力變大;長期摩擦發(fā)炎,使整個膝關節(jié)內外側的筋更加緊繃,退化加重。這是一個惡性循環(huán)的結果。所以在治療膝關節(jié)疼痛時,如果能適當?shù)卣{整長短腳的問題并放松膝腘窩的筋,對于病情的改善,大有幫助。

不利膝關節(jié)的活動:

從實際生活上的問題來看,所有過度反復曲膝的動作,對膝關節(jié)都是不利的,應盡量避免。例如:

膝關節(jié)突然彎曲,或長時間90度曲膝。

膝關節(jié)重復彎曲、伸直(如:騎腳踏車)。

重復蹲、跪(如:從事園藝活動)。

上下樓梯、爬山。

另外,不當?shù)淖恕⒄咀?,對膝關節(jié)也是有影響的。例如坐著時翹腳、身體傾斜或站立時身體習慣偏向一側,會造成骨盆歪斜、脊椎側彎及長短腳。當兩腿形成長短腳時,即表示兩腿的肌肉張力不平均(尤其是后側的膀胱經(jīng)),較緊繃的那一只腿便容易有膝關節(jié)緊繃疼痛的感覺。所以,平時亦應注意坐姿、站姿端正,這是維持健康的重要而簡單的秘訣!

有益膝關節(jié)的活動:

坐下或起立時,兩手掌扶著膝蓋,慢慢坐下或起立。此動作可以減輕膝關節(jié)壓力,減少損害。

3個簡單動作,保健膝關節(jié)、防退化

當膝關節(jié)內側發(fā)生疼痛、卡住或摩擦音時,即表示膝關節(jié)已經(jīng)開始在摩擦了,這時應該注意膝關節(jié)的保健。以下有三個簡單的運動,可以防治膝關節(jié)退化疼痛。

一、訓練股四頭肌肌肉的力量

保健膝關節(jié)運動之一:訓練股四頭肌肌肉的力量

坐姿,一腳伸直,腳尖往上翹,使大腿的肌肉緊繃。維持10秒鐘后小腿慢慢放下。

每一腳做10~20次。晨起睡醒時多做,可以讓兩腳更靈活。

【目地】訓練關節(jié)周圍肌肉力量,來穩(wěn)定關節(jié)。

二、抱膝運動

保健膝關節(jié)運動之二:抱膝運動。

坐姿,雙手緊抱一側小腿遠端近踝處,讓小腿盡量往臀部內收,使膝關節(jié)彎曲至最大角度,維持30秒。

之后腿伸直,再溫和地讓腿曲伸活動5次。

以上每一腳反復做5次。

三、壓膝運動

保健膝關節(jié)運動之三:壓膝運動。

坐姿,將一腿伸直,令其足跟及小腿遠端靠著另一張椅子,雙手由上往下施以適當?shù)牧α繅鹤∠ドw,維持30秒。注意不要晃動或震動關節(jié)。

之后腿放下,再溫和地讓腿曲伸活動5次。

以上每一腳反復做5次。

【目地】由于膝關節(jié)長期發(fā)炎疼痛的結果,會使它越來越緊繃。抱膝運動是拉膝關節(jié)前方的筋,壓膝運動是拉膝關節(jié)后方的筋。透過這兩個運動,可以讓緊繃的膝關節(jié)放松,使膝關節(jié)軟骨之間的壓力減少,讓關節(jié)更靈活。

【注意事項】

1.膝關節(jié)越疼痛,越不敢活動,病情反而會越來越惡化。建議膝關節(jié)疼痛時,做以上的三個動作,慢慢地可以使病情緩解。

2.以上的動作,建議早中晚各做一回。

針灸按摩療法,促進膝關節(jié)復原

膝關節(jié)退化疼痛,針灸或按摩療法可以減輕膝關節(jié)的發(fā)炎腫脹,使膝關節(jié)內外側緊繃的韌帶放松,減少膝關節(jié)的壓力,促進膝關節(jié)的自我修復。

【局部取穴】阿是穴,犢鼻,委中。

阿是穴:直接按壓尋找膝關節(jié)“內側皺襞”的最疼痛點,于以針刺,針刺時會有強烈的酸麻脹痛的感覺。針刺此處,可以快速的消除疼痛。

犢鼻:針刺此穴,可以消除膝關節(jié)囊內的發(fā)炎狀態(tài),改善循環(huán)障礙。

委中:當膝腘窩形成囊腫時,最快的治療方法是局部放血。

犢鼻穴和委中穴都有益于減輕膝關節(jié)發(fā)炎狀態(tài)。

【周圍取穴】梁丘,血海,足三里,陽陵泉,陰陵泉。

取膝蓋上方的梁丘、血海,以及膝蓋下方的足三里、陽陵泉、陰陵泉等穴道,可以改善膝關節(jié)周圍的氣血循環(huán),放松經(jīng)絡,使膝關節(jié)活動更靈活。

【遠端取穴】曲池,尺澤,養(yǎng)老。

一般是交叉取穴。如左膝疼痛,則針刺右手肘的曲池、尺澤穴,以及右手養(yǎng)老穴,并適度地活動左膝關節(jié)。當膝關節(jié)“內側皺襞”處疼痛時,針刺尺澤穴效果甚佳。曲池穴可以放松整個膝關節(jié)。養(yǎng)老穴可以放松整個膀胱經(jīng)的經(jīng)絡,因此可以治療腰痛以及膝腘窩(委中穴)處筋緊所造成的膝關節(jié)疼痛。

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