生活中有部分人出現了腰肌勞損這種情況,腰肌勞損明顯時應該通過合理的方式進行改善,這樣才能避免腰肌持續(xù)勞損而導致健康受到影響。另外,平時一些肢體動作不要經常做,很多的動作在無形中會對身體造成傷害,久而久之就容易導致腰肌勞損。那么,腰肌勞損的是怎么回事?
腰肌勞損的出現和多方面因素有關,腰肌勞損又稱為功能性腰痛,慢性下腰損傷。在發(fā)展過程中主要的癥狀就是腰背部位疼痛,而且會反復發(fā)作,這種情況的出現和急性腰扭傷,或者反復長期的腰肌勞損沒有得到控制有關。部分人腰部運動過量,局部過度的負荷,長時間存在不良姿勢都可能會導致腰肌勞損的出現。因此,平時應該改掉這些不良習慣,防止腰肌勞損明顯。
腰肌勞損要避免做哪些動作?
1、彎腰
腰肌勞損的人有部分肢體動作最好少做,以免腰肌勞損更加明顯,特別是經常彎腰這個動作應該避免進行。很多人平時總是彎腰,長時間的彎腰很容易出現腰背疼痛的情況,加上腰肌的勞損可能就會導致身體健康受到影響。因此,平時想要保護好自己的腰椎,防止腰肌勞損癥狀出現,應該注意身體的保護,不要經常彎腰。
2、單手提重物
腰肌勞損的出現和多方面因素有關,如果想要避免這種情況發(fā)生就應該注意身體的調節(jié),有部分影響身體健康的動作不要經常做,特別是是經常單手提重物,這種動作也會對腰肌造成一定的影響。單手提重物的時候人的身體會有輕微的傾斜,腰椎旁受力方向不均勻,肌肉的緊張度也不一樣。
單手用力的情況下重力分配不均勻,可能會導致脊柱兩側用力不均。這樣對椎間盤造成的影響是比較嚴重的,久而久之可能就會導致腰肌勞損的出現。因此,平時應該注意身體的保護,切不可經常單手提重物,這樣才能防止腰肌勞損明顯。
通過以上內容了解發(fā)現,腰肌勞損的出現和多方面因素有關。如果想要避免這種情況出現,平時就應該養(yǎng)成健康良好的習慣,一些容易導致腰肌勞損嚴重的動作應該避免經常進行。另外,養(yǎng)成正確的坐姿,注意腰椎的保護,這樣才能防止腰肌勞損的出現影響正常生活。
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥6.6用于風濕性及類風濕性關節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價: ¥43適應癥為1.炎性和退行性風濕?。侯愶L濕性關節(jié)炎、青少年型類風濕性關節(jié)炎、強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎和脊椎關節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2.非關節(jié)性風濕性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運動后損傷性疼痛等。3.痛風急性發(fā)作。4.創(chuàng)傷后及術后炎癥性疼痛如:創(chuàng)傷后,勞損后,牙痛,頭痛等;婦科中出現的疼痛或炎癥,例如:原發(fā)性痛經或附加炎。 5.對耳、鼻、喉的嚴重痛性感染可作為輔助治療藥,例如:咽扁桃體炎,耳炎。原
健客價: ¥17適用于關節(jié)、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質增生、跌打損傷、腰間盤突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神經痛的人群。
健客價: ¥20舒筋活絡,祛瘀止痛,活血驅風。用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經痛,腰肌勞損。
健客價: ¥4.8活血化瘀,祛風除濕,消腫止痛。用于風濕性關節(jié)炎,腰肌勞損,骨折及軟組織損傷。
健客價: ¥21.5益氣養(yǎng)血,祛風除濕,活血止痛。用于氣血不足,風濕瘀阻,肌肉關節(jié)酸痛,關節(jié)腫大、僵硬變形或肌肉萎縮,氣短乏力;風濕、類風濕性關節(jié)炎,腰肌勞損,軟組織損傷屬上述證候者。
健客價: ¥50消腫止痛,疏散寒邪,溫經通絡。用于寒濕瘀阻經絡所致的腰間盤突出癥、坐骨神經痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥30用于緩解肌肉、軟組織和關節(jié)的輕至中度疼痛。如:緩解肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷引起的疼痛以及關節(jié)疼痛等。也可用于骨關節(jié)炎的對癥治療。
健客價: ¥21補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥10補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥5補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足,瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥8消腫止痛,疏散寒邪,溫經通絡。用于寒濕瘀阻經絡所致的腰間盤突出癥、坐骨神經痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥22補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥8補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥8活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質增生、風濕及類風濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價: ¥68益氣養(yǎng)血,祛風除濕,活血止痛。用于氣血不足,風濕瘀阻,肌肉關節(jié)酸痛,關節(jié)腫大、僵硬變形或肌肉萎縮,氣短乏力;風濕、類風濕性關節(jié)炎,腰肌勞損,軟組織損傷屬上述證候者。
健客價: ¥44補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥75強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥9.5消腫止痛,疏散寒邪,溫經通絡。用于寒濕瘀阻經絡所致的腰椎間盤突出癥、坐骨神經痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關節(jié)痛,癥見腰腿痛、關節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥29.8活血化瘀,消腫止痛,用于急慢性扭挫傷,跌打瘀痛,骨質增生,風濕及類風濕疼痛,宜適用于落枕,肩周炎,腰肌勞損和陳舊性傷疼等。
健客價: ¥107強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥27強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥4.5活血化瘀,祛風除濕,消腫止痛。用于風濕性關節(jié)炎、腰肌勞損、骨折及軟組織損傷。
健客價: ¥40