當(dāng)結(jié)束了一天的工作之后,頸椎酸脹不舒服,就會習(xí)慣性的轉(zhuǎn)動一下脖子,這時候就聽到咔咔的聲音,這咔咔的聲響是否意味著自己患上了頸椎病呢?
扭脖子“咔咔響”,就是頸椎病?
如果頸椎有彈響的聲音時,還伴隨著一些癥狀,比如疼痛、麻木或者無力,那么就要提高警惕了,這可能是頸椎病的早期癥狀。
如果只是單純的“咔咔聲”,沒有啥癥狀,不用太緊張。但是,久坐、長時間保持一種錯誤姿勢,缺乏運動,更容易出現(xiàn)扭脖子時“咔咔響”,常伴隨頸部肌肉勞損,需要引起重視。
扭脖子“咔咔聲”是怎么來的?
頸椎關(guān)節(jié)間有小氣泡
人體關(guān)節(jié)間,有一種用來潤滑關(guān)節(jié)用的液體,也就是滑液,如果有氣體跑到滑液里就會形成氣泡。當(dāng)我們扭脖子時,頸椎的關(guān)節(jié)跟著一起活動,小氣泡趁機從滑液里跑出來,就會發(fā)出響聲。
肌腱韌帶與關(guān)節(jié)摩擦
長時間低頭工作,頸部的肌肉就會一直保持緊張的狀態(tài),頸部的肌腱韌帶會有一點點錯位。而扭脖子時,錯位的肌腱韌帶快速回到原來位置的過程中,和關(guān)節(jié)發(fā)生了摩擦,也會出現(xiàn)彈響聲。
頸椎小關(guān)節(jié)面磨損
如果你的頸椎小關(guān)節(jié)本身就有輕度的關(guān)節(jié)磨損,扭動脖子會引起關(guān)節(jié)摩擦,從而產(chǎn)生響聲。
頸椎軟組織或韌帶相互摩擦
當(dāng)你覺得頸肩部酸痛不適時,你的頸部肌肉或軟組織很有可能存在勞損的情況,軟組織之間的滑動不再那么順暢,所以脖子運動時,也會因為相互摩擦發(fā)出彈響。
如果你是“三高”人群(高血糖、高血壓、高脂血癥)或者患有脊髓型頸椎病,千萬不要隨意扭脖子,也不要隨意做頸椎操。
自測你的頸椎健康嗎?
以下是一個簡單的頸椎評級,可以方便大家對照自己的情況做一個評價,雖然不能面面俱到,但至少有一個初步的判斷。
一級:脖子酸痛、僵硬(這是頸椎病的最常見癥狀,也是預(yù)警信號)。
二級:肩膀、后背(尤其是肩胛骨內(nèi)側(cè)區(qū)域)酸痛,僵硬。
三級:睡覺經(jīng)常落枕(落枕是一種早期頸椎病)。
四級:胳膊出現(xiàn)疼痛,麻木,嚴(yán)重的時候出現(xiàn)過電樣的感覺(從這一級開始最好去醫(yī)院)。
五級:手變笨,不靈活(從這級開始需要盡快確診)。
六級:寫字開始變化,吃飯開始用勺,不敢用筷子。
七級:走路出現(xiàn)不穩(wěn)、發(fā)飄、跑偏、走路像踩在棉花上,一腳深一腳淺的感覺。
八級:四肢出現(xiàn)無力感,走路出現(xiàn)跛行(從這級開始需要盡快手術(shù))
九級:小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱。
十級:出現(xiàn)癱瘓,下不了床。
預(yù)防頸椎病的五個小提醒
1.不要保持一個姿勢時間太長時間,建議每30~60分鐘換換姿勢,起來活動活動,做做頸椎操,關(guān)于頸椎操,我們在以前的文章中介紹過,您可以點擊這里了解:《骨科專家自用的“頸椎保健操”,一分鐘就見效》。
2.保持正確的姿勢,有效預(yù)防與緩解頸椎不適。
3.建議成年人枕頭的高度在8.0cm-10.0cm之間,選擇中間低兩邊高,材質(zhì)透氣、軟硬適中的枕頭比較好。
枕頭一定要墊到脖子處,不能墊到肩膀,更不能只墊到后腦勺的一半。
4.注意頸部保暖,改善局部血液循環(huán)。
5.注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)參加力所能及的體育活動,可以選擇游泳,一周兩次,每次一個小時,尤其是蛙泳,頭部不停地潛水、抬出水面,在水中肌肉也呈現(xiàn)漂浮放松狀態(tài),能夠較好地緩解頸背肌肉。
補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥4.7補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥9.5活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥33.8活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥38.8適用于頸椎病所致疼痛病癥的緩解和輔助治療。
健客價: ¥29活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥33補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥20頸椎牽引器(以下簡稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價: ¥84補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥15適用于緩解頸椎疼痛。
健客價: ¥29.9按摩。
健客價: ¥119見說明書。
健客價: ¥109用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥89見說明書。
健客價: ¥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥107補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥3舒筋通絡(luò),活血祛瘀,消腫止痛。用于血瘀絡(luò)阻引起的骨折后遺癥,頸椎病,肥大性脊椎炎,慢性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛,肩周炎。
健客價: ¥5.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥6.9補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥10疏風(fēng)活血,養(yǎng)血平肝,通絡(luò)止痛。用于外感風(fēng)邪、瘀血阻絡(luò)、血虛失養(yǎng)、肝陽上亢引起的偏頭痛、緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛、頸椎病性頭痛、經(jīng)前頭痛。
健客價: ¥11.5