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一扭脖子就咔咔響是怎么回事 患頸椎病

摘要:長時間低頭工作,頸部的肌肉就會一直保持緊張的狀態(tài),頸部的肌腱韌帶會有一點點錯位。而扭脖子時,錯位的肌腱韌帶快速回到原來位置的過程中,和關(guān)節(jié)發(fā)生了摩擦,也會出現(xiàn)彈響聲。

當(dāng)結(jié)束了一天的工作之后,頸椎酸脹不舒服,就會習(xí)慣性的轉(zhuǎn)動一下脖子,這時候就聽到咔咔的聲音,這咔咔的聲響是否意味著自己患上了頸椎病呢?

扭脖子“咔咔響”,就是頸椎病?

如果頸椎有彈響的聲音時,還伴隨著一些癥狀,比如疼痛、麻木或者無力,那么就要提高警惕了,這可能是頸椎病的早期癥狀。

如果只是單純的“咔咔聲”,沒有啥癥狀,不用太緊張。但是,久坐、長時間保持一種錯誤姿勢,缺乏運動,更容易出現(xiàn)扭脖子時“咔咔響”,常伴隨頸部肌肉勞損,需要引起重視。

扭脖子“咔咔聲”是怎么來的?

頸椎關(guān)節(jié)間有小氣泡

人體關(guān)節(jié)間,有一種用來潤滑關(guān)節(jié)用的液體,也就是滑液,如果有氣體跑到滑液里就會形成氣泡。當(dāng)我們扭脖子時,頸椎的關(guān)節(jié)跟著一起活動,小氣泡趁機從滑液里跑出來,就會發(fā)出響聲。

肌腱韌帶與關(guān)節(jié)摩擦

長時間低頭工作,頸部的肌肉就會一直保持緊張的狀態(tài),頸部的肌腱韌帶會有一點點錯位。而扭脖子時,錯位的肌腱韌帶快速回到原來位置的過程中,和關(guān)節(jié)發(fā)生了摩擦,也會出現(xiàn)彈響聲。

頸椎小關(guān)節(jié)面磨損

如果你的頸椎小關(guān)節(jié)本身就有輕度的關(guān)節(jié)磨損,扭動脖子會引起關(guān)節(jié)摩擦,從而產(chǎn)生響聲。

頸椎軟組織或韌帶相互摩擦

當(dāng)你覺得頸肩部酸痛不適時,你的頸部肌肉或軟組織很有可能存在勞損的情況,軟組織之間的滑動不再那么順暢,所以脖子運動時,也會因為相互摩擦發(fā)出彈響。

如果你是“三高”人群(高血糖、高血壓、高脂血癥)或者患有脊髓型頸椎病,千萬不要隨意扭脖子,也不要隨意做頸椎操。

自測你的頸椎健康嗎?

以下是一個簡單的頸椎評級,可以方便大家對照自己的情況做一個評價,雖然不能面面俱到,但至少有一個初步的判斷。

一級:脖子酸痛、僵硬(這是頸椎病的最常見癥狀,也是預(yù)警信號)。

二級:肩膀、后背(尤其是肩胛骨內(nèi)側(cè)區(qū)域)酸痛,僵硬。

三級:睡覺經(jīng)常落枕(落枕是一種早期頸椎病)。

四級:胳膊出現(xiàn)疼痛,麻木,嚴(yán)重的時候出現(xiàn)過電樣的感覺(從這一級開始最好去醫(yī)院)。

五級:手變笨,不靈活(從這級開始需要盡快確診)。

六級:寫字開始變化,吃飯開始用勺,不敢用筷子。

七級:走路出現(xiàn)不穩(wěn)、發(fā)飄、跑偏、走路像踩在棉花上,一腳深一腳淺的感覺。

八級:四肢出現(xiàn)無力感,走路出現(xiàn)跛行(從這級開始需要盡快手術(shù))

九級:小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱。

十級:出現(xiàn)癱瘓,下不了床。

預(yù)防頸椎病的五個小提醒

1.不要保持一個姿勢時間太長時間,建議每30~60分鐘換換姿勢,起來活動活動,做做頸椎操,關(guān)于頸椎操,我們在以前的文章中介紹過,您可以點擊這里了解:《骨科專家自用的“頸椎保健操”,一分鐘就見效》。

2.保持正確的姿勢,有效預(yù)防與緩解頸椎不適。

3.建議成年人枕頭的高度在8.0cm-10.0cm之間,選擇中間低兩邊高,材質(zhì)透氣、軟硬適中的枕頭比較好。

枕頭一定要墊到脖子處,不能墊到肩膀,更不能只墊到后腦勺的一半。

4.注意頸部保暖,改善局部血液循環(huán)。

5.注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)參加力所能及的體育活動,可以選擇游泳,一周兩次,每次一個小時,尤其是蛙泳,頭部不停地潛水、抬出水面,在水中肌肉也呈現(xiàn)漂浮放松狀態(tài),能夠較好地緩解頸背肌肉。

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