腰椎間盤突出的患者,大多數(shù)是年輕人。
年輕人生活和工作壓力比較大,大多數(shù)人都不可能因為腰椎病完全停止工作,事實上也不用完全停止工作,我們更多地應該慮如何平衡養(yǎng)病和工作之間的關(guān)系,那我們今天就來和大家講講,腰椎間盤突出后,到底適合什么工作,不適合什么工作。
雖然大部分的腰椎間盤突出癥,并非完全是工作造成的,亦與平常的不良姿勢以及長期的不良生活習慣有關(guān),但不良工作方式是導致腰椎間盤突出加重的一個重要的原因,所以,建議條件允許的患者,可以選擇一些有利于腰椎的工作,而盡量避免損傷腰椎的工作。
一、適合腰椎病患者做的工作
游泳或瑜伽教練
游泳因為能夠在不負重的情況下鍛煉腰腹部肌肉的力量,從而增加腰椎的穩(wěn)定性,所以是非常適合腰椎病患者的一項運動,而瑜伽可以通過專業(yè)的鍛煉來對腰腹肌肉進行鍛煉,所以也是一項比較適合腰椎病患者的一項運動,而且這兩項運動入門門檻不高,腰椎間盤突出的患者可以考慮通過培訓做這兩項運動的教練工作,是一個非常不錯的選擇。
比較自由的輕體力勞動
輕、中度腰間盤突出的患者,不適合重體力勞動,但輕體力勞動是可以完成的,但要注意,即使是輕體力勞動,也不能持續(xù)一個動作不變,這種輕體力勞動最好是比較自由的,比如患者可以自由地走動、活動,而不能是緊張的、固定的、持續(xù)的一個動作的輕體力勞動(比如生產(chǎn)線上的工作等)。
二、不適合腰椎病患者的工作
搬運工
搬運工是一個典型的重體力勞動者,尤其對腰椎的負擔較大,所以腰椎間盤突出的患者不適合從事搬運工這種重體力勞動,如果生活中遇到必須要搬動東西的時候,也一定要講究方式方法,應該先蹲下,多運用腿部的力量代替腰部的力量去搬動。
專職司機
出租車司機、大貨車司機是腰椎間盤突出的高發(fā)群體,主要是因為車內(nèi)的空間有限,駕駛員四肢伸展困難、身體活動受限,雙手長期握方向盤,腰背部的肌肉會持續(xù)的高度緊張,駕駛加速度向前,座椅和司機受力向后傾,重力集中在腰部,再加上很多人坐姿不良,腰部會承受非常大的壓力,所以,這些都是專職司機容易患上腰椎病的原因。
所以建議有腰椎病的司機朋友最好換個工作,如果不能換工作,長時間開車時應該每隔2~3個小時就下車活動幾分鐘,舒展一下緊張的腰背。例如上個廁所,站一站,走一走,拉伸一下,都可以起到很好的緩解疲勞的作用,同時能振奮精神,讓接下來的駕駛更加專注,增強安全性。
寒冷潮濕環(huán)境下的工作
腰椎間盤突出的患者,因為腰椎存在無菌性炎癥,而炎癥對于冷空氣,尤其是潮濕的冷空氣會特別敏感,所以,一般患有腰椎病的患者不適合在寒冷潮濕的環(huán)境進行工作,比如冷庫、地下室內(nèi)等。
久坐類工作
久坐會導致腰部肌肉長期緊張,容易出現(xiàn)腰肌勞損,而腰肌勞損又會導致腰間盤突出的進一步加重,所以,久坐的工作對于腰椎病是一種非常嚴重的損傷,如果有可能應該避免久坐類工作,如果不能避免,也應該每隔1小時左右就站起活動一段時間。
活血化瘀,祛風除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥75活血化瘀,祛風除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥39.5消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致的腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關(guān)節(jié)痛,癥見腰腿痛、關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥29.8用肩周炎、腰椎間盤突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風濕關(guān)節(jié)炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價: ¥15活血化瘀,祛風除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥25用于風寒引起的各部位疼痛癥:如風濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風寒引起的疼痛。
健客價: ¥49適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價: ¥57適用于緩解腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生引起的腰腿疼痛。
健客價: ¥29.9適用于急性腰扭傷'、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥的緩解和輔助治療。
健客價: ¥29適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價: ¥488適用于頸椎病、腰椎間盤突出、軟組織損傷、風濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價: ¥68適用于頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、骨性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損和軟組織損傷引起疼痛的物理治療。
健客價: ¥180適用于肩周炎、骨性關(guān)節(jié)炎、跌打損傷 頸椎病 腰椎間盤突出引起的頸肩腰腿疼痛的物理治療。
健客價: ¥65適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥的康復理療。
健客價: ¥799腰痹通膠囊(康緣):活血化瘀,祛風除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。 肩周炎理療貼:適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動障礙。
健客價: ¥881.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、退行性骨性關(guān)節(jié)病、風濕關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周圍神經(jīng)傷病、關(guān)節(jié)攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結(jié)石癥、就有鎮(zhèn)痛和改善局部血液循環(huán),促進炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結(jié)、血腫機化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
健客價: ¥599