患上腰椎間盤突出適合做哪些工作不適合

2019-09-17 來源：骨事一點(diǎn)通標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：久坐會導(dǎo)致腰部肌肉長期緊張，容易出現(xiàn)腰肌勞損，而腰肌勞損又會導(dǎo)致腰間盤突出的進(jìn)一步加重，所以，久坐的工作對于腰椎病是一種非常嚴(yán)重的損傷，如果有可能應(yīng)該避免久坐類工作，如果不能避免，也應(yīng)該每隔1小時(shí)左右就站起活動一段時(shí)間。

腰椎間盤突出的患者，大多數(shù)是年輕人。

年輕人生活和工作壓力比較大，大多數(shù)人都不可能因?yàn)檠挡⊥耆Ｖ构ぷ?，事?shí)上也不用完全停止工作，我們更多地應(yīng)該慮如何平衡養(yǎng)病和工作之間的關(guān)系，那我們今天就來和大家講講，腰椎間盤突出后，到底適合什么工作，不適合什么工作。

雖然大部分的腰椎間盤突出癥，并非完全是工作造成的，亦與平常的不良姿勢以及長期的不良生活習(xí)慣有關(guān)，但不良工作方式是導(dǎo)致腰椎間盤突出加重的一個(gè)重要的原因，所以，建議條件允許的患者，可以選擇一些有利于腰椎的工作，而盡量避免損傷腰椎的工作。

一、適合腰椎病患者做的工作

游泳或瑜伽教練

游泳因?yàn)槟軌蛟诓回?fù)重的情況下鍛煉腰腹部肌肉的力量，從而增加腰椎的穩(wěn)定性，所以是非常適合腰椎病患者的一項(xiàng)運(yùn)動，而瑜伽可以通過專業(yè)的鍛煉來對腰腹肌肉進(jìn)行鍛煉，所以也是一項(xiàng)比較適合腰椎病患者的一項(xiàng)運(yùn)動，而且這兩項(xiàng)運(yùn)動入門門檻不高，腰椎間盤突出的患者可以考慮通過培訓(xùn)做這兩項(xiàng)運(yùn)動的教練工作，是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

比較自由的輕體力勞動

輕、中度腰間盤突出的患者，不適合重體力勞動，但輕體力勞動是可以完成的，但要注意，即使是輕體力勞動，也不能持續(xù)一個(gè)動作不變，這種輕體力勞動最好是比較自由的，比如患者可以自由地走動、活動，而不能是緊張的、固定的、持續(xù)的一個(gè)動作的輕體力勞動（比如生產(chǎn)線上的工作等）。

二、不適合腰椎病患者的工作

搬運(yùn)工

搬運(yùn)工是一個(gè)典型的重體力勞動者，尤其對腰椎的負(fù)擔(dān)較大，所以腰椎間盤突出的患者不適合從事搬運(yùn)工這種重體力勞動，如果生活中遇到必須要搬動?xùn)|西的時(shí)候，也一定要講究方式方法，應(yīng)該先蹲下，多運(yùn)用腿部的力量代替腰部的力量去搬動。

專職司機(jī)

出租車司機(jī)、大貨車司機(jī)是腰椎間盤突出的高發(fā)群體，主要是因?yàn)檐噧?nèi)的空間有限，駕駛員四肢伸展困難、身體活動受限，雙手長期握方向盤，腰背部的肌肉會持續(xù)的高度緊張，駕駛加速度向前，座椅和司機(jī)受力向后傾，重力集中在腰部，再加上很多人坐姿不良，腰部會承受非常大的壓力，所以，這些都是專職司機(jī)容易患上腰椎病的原因。

所以建議有腰椎病的司機(jī)朋友最好換個(gè)工作，如果不能換工作，長時(shí)間開車時(shí)應(yīng)該每隔2~3個(gè)小時(shí)就下車活動幾分鐘，舒展一下緊張的腰背。例如上個(gè)廁所，站一站，走一走，拉伸一下，都可以起到很好的緩解疲勞的作用，同時(shí)能振奮精神，讓接下來的駕駛更加專注，增強(qiáng)安全性。

寒冷潮濕環(huán)境下的工作

腰椎間盤突出的患者，因?yàn)檠荡嬖跓o菌性炎癥，而炎癥對于冷空氣，尤其是潮濕的冷空氣會特別敏感，所以，一般患有腰椎病的患者不適合在寒冷潮濕的環(huán)境進(jìn)行工作，比如冷庫、地下室內(nèi)等。

久坐類工作

久坐會導(dǎo)致腰部肌肉長期緊張，容易出現(xiàn)腰肌勞損，而腰肌勞損又會導(dǎo)致腰間盤突出的進(jìn)一步加重，所以，久坐的工作對于腰椎病是一種非常嚴(yán)重的損傷，如果有可能應(yīng)該避免久坐類工作，如果不能避免，也應(yīng)該每隔1小時(shí)左右就站起活動一段時(shí)間。

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