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關節(jié)處出現異響 警惕是這種疾病找上門

2019-09-10 來源:掌上骨科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:現在已經快要進入冬季了,天氣也是不斷變冷,所以我們平時上班的時候一定要注意保暖,做好保暖措施,尤其是膝蓋,可以戴上護膝,千萬不要進風受涼。如果是膝蓋已經產生損傷的人的話,工作一天回到家,如果膝蓋太難受的話,可以把腿抬高,這樣是可以起到消腫的作用。

其實關節(jié)和關節(jié)之間存在著一種潤滑液,這種潤滑液有著潤滑的效果,質地和蛋液一樣。

它的主要作用就是緩沖骨頭之間的沖擊,不管是走路還是運動,人只要一動起來,關節(jié)也會跟著動起來,這個潤滑劑就能起到緩沖的作用。

關節(jié)潤滑液的主要成分是水和大量營養(yǎng)物質,除了潤滑,它還能將關節(jié)內部的骨質和軟骨殘骸排出。

所以,當你握拳或者用力的時候,關節(jié)和關節(jié)之間的縫隙會變大,但潤滑液還是一樣的量,這時候關節(jié)會產生一個低壓區(qū)域,導致氣泡的釋放,所以骨頭就會響。

關節(jié)響可能是疾病征兆

我們平時走路,膝蓋是很關鍵的,如果膝蓋出現問題的話,會導致膝蓋疼痛,影響正常走路,這樣就會給我們的生活帶來很多的不便。

其中膝關節(jié)是含有滑膜的,而滑膜的效果主要是起到潤滑的效果,這樣我們走路才不會不便。

這個情況主要是在中年以上的人群中出現的比較多,當然,也是會有一部分年輕人會出現這個問題。

當人的年齡增大后,關節(jié)潤滑液會越來越少,潤滑度不夠,關節(jié)必定會出現磨損,這時候就會出現關節(jié)炎、骨刺、骨質疏松等疾病。

嚴重的甚至會導致骨關節(jié)壞死,這種屬于病理性關節(jié)響,一般伴隨著疼痛、活動受限,或者關節(jié)突然卡住。

如果開始出現這樣的情況,一定要警惕,就可能是疾病的征兆。

滑膜炎形成的原因:

1、肥胖:如果人太胖的話,會導致身體的脂肪不斷堆積,這樣就會導致我們各個關節(jié)不斷磨損,長此以往的話,就會讓我們的的膝蓋產生損傷,導致產生滑膜炎。

2、磨損:隨著年齡不斷增長的話,我們的身體機能會不斷的衰退,隨之而來的,滑膜也會出現退化的情況,所以如果一旦出現什么問題,膝蓋就很容易出現問題。

3、感染:像我們平時如果因為走路不當導致骨折,或者有些年輕人跑步姿勢不正規(guī)等情況的發(fā)生,會讓膝蓋內部出現瘀血等情況,進而導致滑膜炎的形成。

保護膝關節(jié)

現在已經快要進入冬季了,天氣也是不斷變冷,所以我們平時上班的時候一定要注意保暖,做好保暖措施,尤其是膝蓋,可以戴上護膝,千萬不要進風受涼。

如果是膝蓋已經產生損傷的人的話,工作一天回到家,如果膝蓋太難受的話,可以把腿抬高,這樣是可以起到消腫的作用。

步行時,膝蓋承受的力量是體重的3-6倍。這是什么意思呢?

就是當一個人拿了10公斤重的一袋米,那么每走一步,他的膝蓋受力將增加30-60公斤。

這還只是在步行狀態(tài)下,劇烈運動,如跑跳時,就更不說了。所以,減輕體重,就減少了對負重關節(jié)的應力,減少磨損。

對膝關節(jié)最好的鍛煉方式是騎車、游泳等。很多人問為啥騎車對膝關節(jié)好,原因很簡單,騎車時,人體大部分重量在屁股上,膝蓋受力小。

切記,運動前的熱身,適量活動、拉伸。

爬山,在肌力不夠強時,要適可而止。長期需下蹲干活的,搬個矮凳子,可以有效“節(jié)省”膝關節(jié)壽命。平時生活中,避免負重太多。

久站不動的,要刻意動一動。肌肉疲勞時一定要休息,肌肉虛弱時,關節(jié)受到的沖擊傷害成倍增加。

最關鍵的一點,就是要多注意補充營養(yǎng),平時也可以多做一些骨頭湯來喝,補充我們身體所需的鈣類,當然平時也可以多吃點果蔬,因為膝蓋問題會導致運動量減少。

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