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膝關(guān)節(jié)病千萬(wàn)別硬扛 三大誤區(qū)必知曉!

2019-05-23 來(lái)源:大豫骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:而補(bǔ)鈣應(yīng)對(duì)的是骨質(zhì)疏松,對(duì)治療軟骨磨損沒(méi)有幫助。止痛藥也只能解決一時(shí)的疼痛,但已經(jīng)磨損掉的關(guān)節(jié)軟骨無(wú)法得到修復(fù)。

誤區(qū):早期關(guān)節(jié)酸痛,吃點(diǎn)止痛藥忍忍就好

多數(shù)早期膝關(guān)節(jié)軟骨損傷的患者,在最初只是上下樓時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛,此時(shí)他們并不在意,往往采用補(bǔ)鈣、吃止痛藥的方式來(lái)解決。為什么上樓痛下樓痛?那表明關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)磨損,由于失去軟骨的潤(rùn)滑和保護(hù),走路時(shí)膝關(guān)節(jié)會(huì)感覺(jué)酸痛。

而補(bǔ)鈣應(yīng)對(duì)的是骨質(zhì)疏松,對(duì)治療軟骨磨損沒(méi)有幫助。止痛藥也只能解決一時(shí)的疼痛,但已經(jīng)磨損掉的關(guān)節(jié)軟骨無(wú)法得到修復(fù)。

誤區(qū):關(guān)節(jié)痛,長(zhǎng)期臥床休息就好了

在病情進(jìn)一步加重后,患者就錯(cuò)誤地認(rèn)為是自己的關(guān)節(jié)老化了,無(wú)法醫(yī)治了,從而選擇不運(yùn)動(dòng)、不下地,長(zhǎng)期臥床休養(yǎng)。軟骨損傷后不能爬山,但是軟骨的有效鍛煉卻不能停?;颊咭诓回?fù)重的情況下鍛煉肌肉,保證關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,因?yàn)榧∪?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/gkpd/" name="InnerLinkKeyWord">韌帶萎縮之后也會(huì)引起關(guān)節(jié)不穩(wěn)。

誤區(qū):聽(tīng)說(shuō)關(guān)節(jié)手術(shù)很疼,就不做了

有的患者由于害怕手術(shù)疼痛或者擔(dān)憂術(shù)后無(wú)法很好康復(fù)而拒絕手術(shù)治療,寧愿在關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作時(shí)選擇一味的“忍”,殊不知關(guān)節(jié)每疼一次,病情就會(huì)加重一分,炎癥反應(yīng)的時(shí)間越長(zhǎng),有害物質(zhì)對(duì)關(guān)節(jié)軟骨的破壞就越大。

早中期膝關(guān)節(jié)炎治療的幾個(gè)法則

進(jìn)行關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

①平臥床上進(jìn)行屈伸膝關(guān)節(jié)

②不負(fù)重(坐姿)屈伸膝關(guān)節(jié)

按摩關(guān)節(jié)周?chē)?/strong>

環(huán)形按摩,雙手握膝蓋旋轉(zhuǎn)按摩,每日3次,每次3分鐘。

三不做

不登山、不打太極拳、不負(fù)重上樓。

飲食

飲食上多吃富含鈣質(zhì)、膠原的食物:牛奶、豆?jié){、貝殼等海產(chǎn)品,花膠、魚(yú)嘴、鳳爪、豬蹄等。

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