我們有過(guò)這種體驗(yàn),
午睡起來(lái)后整條手臂麻木,
像是無(wú)數(shù)只螞蟻爬過(guò),
嗯,確認(rèn)過(guò)感覺(jué),是睡麻了的手......
怎么辦呢?
休息5~10分鐘后“麻”會(huì)逐漸消失~
這種生理性的麻木主要是因?yàn)椴涣甲藙?shì)所致的局部供血不足,末梢血液流通不暢,或者因?yàn)樯窠?jīng)受到外力壓迫,如:久蹲廁所、誤提重物、睡姿異常等。這類(lèi)麻木一般較輕,對(duì)健康影響較小,通常短時(shí)間即能緩解。但是!如果長(zhǎng)期麻木,或無(wú)明顯誘因出現(xiàn)手指的間歇性麻木,或夜間因麻痛而突然醒來(lái),千萬(wàn)要警惕!
小心這些疾病!
神經(jīng)根型頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病,是指頸椎間盤(pán)退行性改變、及其繼發(fā)性病理改變所導(dǎo)的,以神經(jīng)根受壓引起相應(yīng)神經(jīng)分布區(qū)疼痛為主要臨床表現(xiàn)的總稱。臨床中,神經(jīng)根型頸椎病所致的手麻比例可高達(dá)70%,是引起手麻最為常見(jiàn)的疾病。長(zhǎng)時(shí)間久坐、低頭、枕頭過(guò)高或過(guò)低等都可能引發(fā)頸椎病。
通常來(lái)說(shuō),大拇指麻木表示第六頸神經(jīng)根受壓;食指、中指、無(wú)名指表示第七頸神經(jīng)根受壓;小拇指則表示第八頸神經(jīng)根受壓;頸椎內(nèi)部大多伴有關(guān)節(jié)增生或韌帶鈣化,頸肩部經(jīng)常肌肉酸痛,嚴(yán)重的還有嘔吐、頭暈、耳鳴等癥狀。
腕管綜合征
腕管綜合征指的是由于外傷、勞損等引起的腕部病變或退變,腕管內(nèi)壓力增高導(dǎo)致正中神經(jīng)受卡壓所引起的一系列臨床癥狀。表現(xiàn)為拇、食、中指的麻木疼痛,常有夜間麻醒史,醒后活動(dòng)可好轉(zhuǎn)。嚴(yán)重者可伴有手部肌肉萎縮,影響手的精細(xì)動(dòng)作。
有研究認(rèn)為過(guò)度使用手指,尤其是重復(fù)性的活動(dòng),如長(zhǎng)時(shí)間用鼠標(biāo)或打字等,可造成腕管綜合征。
短暫性腦缺血/腦卒中
腦動(dòng)脈硬化或狹窄、血栓脫落、供血不足等都可能誘發(fā)短暫性腦缺血,嚴(yán)重時(shí)可能預(yù)示著腦梗等高危疾病。常表現(xiàn)為手指發(fā)麻或是一側(cè)的肢體發(fā)麻。若伴有頭痛頭暈、視野黑蒙或視線模糊、胡言亂語(yǔ)、協(xié)調(diào)能力差等癥狀時(shí),可能是中風(fēng)征兆。如果經(jīng)常出現(xiàn)這些癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),全面篩查腦血管病的危險(xiǎn)因素,并給予積極的預(yù)防和治療。
糖尿病
雙側(cè)出現(xiàn)手指發(fā)麻是糖尿病周?chē)窠?jīng)病變的常見(jiàn)癥狀,發(fā)病時(shí)常呈對(duì)稱性,類(lèi)似于戴手套或穿襪子的感覺(jué)。流行病學(xué)顯示,我國(guó)居民的糖尿病患病率已達(dá)9.7%,總量接近1個(gè)億。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制,多種并發(fā)癥在病程的早期階段即已出現(xiàn)。即使以前無(wú)糖尿病史,長(zhǎng)期手麻也應(yīng)該做糖尿病篩查。
中毒
手麻也可能是慢性酒精中毒性周?chē)窠?jīng)病。經(jīng)常酗酒的人,如果出現(xiàn)手足發(fā)麻,提示慢性酒精中毒的可能。如果不及時(shí)干預(yù),可導(dǎo)致機(jī)體各系統(tǒng)功能障礙,甚至出現(xiàn)不可逆的損害。
挑食導(dǎo)致B族維生素缺乏也會(huì)引發(fā)周?chē)窠?jīng)病,出現(xiàn)手麻癥狀。經(jīng)常使用某些腹瀉藥、抗感染藥物也會(huì)出現(xiàn)同樣的問(wèn)題。如為中毒所致,其疼痛較為劇烈;如為營(yíng)養(yǎng)代謝障礙所致,其無(wú)力和麻木較為明顯。
懷孕晚期/更年期綜合征
部分孕婦會(huì)感到單側(cè)或雙側(cè)手部陣發(fā)性疼痛、麻木,有針刺或燒灼樣感覺(jué)。疼痛、麻木主要累及拇指、食指、中指及小指的側(cè)方,導(dǎo)致手指精細(xì)動(dòng)作能力喪失,通常無(wú)其他嚴(yán)重后果。
進(jìn)入更年期的婦女有時(shí)候也有手麻的現(xiàn)象。隨著更年期的結(jié)束,手麻現(xiàn)象就會(huì)隨之消失。
其他原因
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、高脂血癥、高血壓等也可導(dǎo)致手麻,這一類(lèi)相關(guān)疾病往往需要專(zhuān)科醫(yī)生的診斷,不可盲目自行治療。
手麻的自我評(píng)估
當(dāng)出現(xiàn)單側(cè)手麻的癥狀時(shí),我們也可以初步自我評(píng)估其原因。當(dāng)處于坐位時(shí),如果你的手已經(jīng)開(kāi)始麻了,試著改變頭(頸椎)的位置,如進(jìn)行頸部的前屈、后伸、側(cè)屈或旋轉(zhuǎn),如果癥狀沒(méi)有任何改變,則你的手麻原因可能不是頸椎病變。
排除了頸部引起的手麻后,我們可以如下圖示把手腕保持于最大屈曲位,如果60秒內(nèi)出現(xiàn)橈側(cè)三個(gè)手指的麻木不適感,則考慮為腕管綜合征。
如果出現(xiàn)雙側(cè)對(duì)稱性的手麻,則往往是由于相關(guān)的內(nèi)科疾病所導(dǎo)致的,需要進(jìn)行相關(guān)的檢查進(jìn)行排查,不可大意。
若是腕管綜合征怎么辦?
腕管綜合征是周?chē)窠?jīng)卡壓綜合征中最為常見(jiàn)的一種,被稱為“90年代最典型的職業(yè)病”。一些需要大量活動(dòng)雙手的職業(yè)人群,如牙科醫(yī)生、樂(lè)手、教師、記者、編輯、裝配工、運(yùn)動(dòng)員等,都是腕管綜合征的易感人群。腕管綜合征的治療比較麻煩,嚴(yán)重者甚至需要手術(shù)治療。
如何預(yù)防腕管綜合征的發(fā)生?
1.保持正確姿勢(shì)
國(guó)外研究發(fā)現(xiàn),腕部在保持0度時(shí),操作者的腕部可處于自然平伸狀態(tài),這時(shí)操作者感覺(jué)最舒服,腕部癥狀的發(fā)生率也最低。
所以在使用鼠標(biāo)時(shí),應(yīng)放置腕墊,承托手掌下方的肌肉,而并非手腕位置;鼠標(biāo)則要就近放,并保持手腕平直,避免前臂過(guò)度伸展。操作鍵盤(pán)時(shí),適當(dāng)調(diào)高座椅,使腕部處于中立位置、手指彎曲30度以上以及前臂呈半旋前姿勢(shì)時(shí),腕管壓力最小。
2.注意休息
對(duì)于上班族而言,可以將那些需要患部用力的工作和無(wú)需使用患部的工作進(jìn)行穿插安排,以便患部不致過(guò)度勞累。
3.適當(dāng)鍛煉
研究發(fā)現(xiàn),那些很少參加體育活動(dòng)的人比經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人患腕管綜合征的幾率高6倍。這說(shuō)明體育鍛煉對(duì)預(yù)防腕管綜合征有重要作用。但值得注意的是,腕管綜合征患者在進(jìn)行劇烈地體育活動(dòng)之前,最好先征求醫(yī)生和康復(fù)醫(yī)學(xué)科專(zhuān)家的意見(jiàn)。
總之,如果經(jīng)常感覺(jué)手麻的話,我們可不能忽視,要及時(shí)去醫(yī)院,找到病因,必要時(shí)需要借助頸椎片、測(cè)血糖等輔助檢查,以便針對(duì)性治療。
補(bǔ)益肝腎,強(qiáng)壯筋骨,通絡(luò)止痛。用于肝腎不足所致的痹病,癥見(jiàn)腰膝骨節(jié)疼痛、屈伸不利、手足麻木;骨質(zhì)增生見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥17養(yǎng)陰清熱,活血化瘀,益氣固腎之功效。主治糖尿病氣陰兩虛兼血瘀所致的倦怠乏力,氣短懶言,自汗,盜汗,五心煩熱,口渴喜飲,胸中悶痛,肢體麻木或刺痛,便秘,舌質(zhì)紅少津,舌體胖大,舌薄或花剝,或舌黯有瘀斑,脈弦細(xì)或細(xì)數(shù),或沉澀等癥及2型糖尿病并發(fā)癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥15.8活血化瘀,通絡(luò),用于脈絡(luò)瘀阻,眩暈頭痛,肢體麻木,胸痹心痛,胸中憋悶,心悸氣短;冠心病、腦動(dòng)脈硬化癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥36.5益氣補(bǔ)腎。活血通脈,用于氣虛血瘀、肝腎不足所致的中風(fēng)、胸痹,癥見(jiàn)半身不遂、口舌歪斜、言語(yǔ)謇澀、肢體麻木或胸痛、胸悶、憋氣;中風(fēng)后遺癥、冠心病心絞痛及高血壓病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥10有止眩暈,補(bǔ)氣血,通血脈,舒筋活血等作用??捎糜诟哐獕翰?,腦血栓,腦動(dòng)脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價(jià): ¥36滋陰補(bǔ)腎,舒肝通脈。用于中老年人輕度腦動(dòng)脈硬化所致的頭暈頭痛,耳鳴耳聾,視物模糊,記憶力減退,腰膝酸軟,肢體麻木等證屬肝腎陰虛者。
健客價(jià): ¥60定驚,熄風(fēng)。用于眩暈頭痛,驚風(fēng)癲癇,肢體麻木,腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥3.9活血化瘀,舒筋通絡(luò)。用于痰瘀阻絡(luò)所致的中風(fēng),癥見(jiàn)半身不遂、肢體麻木、口舌歪斜。
健客價(jià): ¥24.8平肝息風(fēng),化痰通絡(luò)。用于肝陽(yáng)上亢,肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)所致的頭目眩暈,項(xiàng)強(qiáng)頭脹,胸中悶熱,驚恐虛煩,痰涎壅盛,言語(yǔ)不清,肢體麻木,口眼歪斜,半身不遂。
健客價(jià): ¥74.8益氣活血,化瘀通絡(luò)。用于氣虛血滯、脈絡(luò)瘀阻所致中風(fēng)中經(jīng)絡(luò),半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強(qiáng)語(yǔ)謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價(jià): ¥49祛風(fēng)除濕,活絡(luò)止痛,補(bǔ)益肝腎。用于風(fēng)濕瘀阻、肝腎不足所致的痹病,癥見(jiàn)肢體拘攣、手足麻木、腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥3.5補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥675益氣養(yǎng)陰,活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò)引起的胸痹心痛,中風(fēng)后遺癥"中風(fēng)后遺癥,癥見(jiàn)癡呆、健忘、手足麻木癥,冠心病心絞痛,缺血性心腦血管疾病,高脂血癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥31.5補(bǔ)益肝腎,強(qiáng)壯筋骨,通絡(luò)止痛。用于肝腎不足所致的痹病,癥見(jiàn)腰膝骨節(jié)疼痛、屈伸不利、手足麻木;骨質(zhì)增生見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥10益氣活血,化瘀通絡(luò)。用于氣虛血滯、脈絡(luò)瘀阻所致中風(fēng)中經(jīng)絡(luò),半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強(qiáng)語(yǔ)謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價(jià): ¥25祛風(fēng)除濕,通經(jīng)活絡(luò),散寒止痛。用于風(fēng)寒濕痹,肢節(jié)疼痛,肢體麻木。
健客價(jià): ¥12.5滋陰補(bǔ)腎,舒肝通脈。用于中老年人輕度腦動(dòng)脈硬化所致的頭暈頭痛,耳鳴耳聾,視物模糊,記憶力減退。腰膝酸軟,肢體麻木等癥屬肝腎陰虛者。
健客價(jià): ¥40祛風(fēng),舒筋,活絡(luò),除濕。用于風(fēng)寒濕痹引起的肢體疼痛、手足麻木、筋脈拘攣、中風(fēng)癱瘓、口眼歪斜、半身不遂、言語(yǔ)不清。
健客價(jià): ¥42.5益氣養(yǎng)血,祛風(fēng)化痰,活血通絡(luò)。用于氣虛血瘀、風(fēng)痰阻絡(luò)所致的中風(fēng),癥見(jiàn)口舌歪斜、半身不遂、手足麻木、疼痛、拘攣、言語(yǔ)不清。
健客價(jià): ¥36祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),活血止痛。用于肢體拘攣,手足麻木,腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥3.7溫經(jīng)活血,疏風(fēng)散寒,宣痹通絡(luò)。用于神經(jīng)根型頸椎病風(fēng)寒阻絡(luò)證引起的頸項(xiàng)強(qiáng)痛、肩背疼痛、頸項(xiàng)活動(dòng)不利、肢體麻木、畏寒肢冷、四肢拘急。舌脈:舌或紫暗或有瘀斑,舌薄或白;脈或弦,或緊或沉遲。
健客價(jià): ¥78散風(fēng)活血,舒筋止痛。用于中風(fēng)引起的筋脈掣痛,肢體麻木,行走不便,腰腿酸痛,頭痛頭昏等。
健客價(jià): ¥12.5祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌撲損傷,瘀滯腫痛。
健客價(jià): ¥28散風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪所致的痹病,癥見(jiàn)關(guān)節(jié)疼痛,沉重,伸屈不利,手足麻木,腰腿疼痛。
健客價(jià): ¥20