康復(fù)時(shí)間：膝關(guān)節(jié)伸直和屈曲角度康復(fù)計(jì)劃

2019-03-28 來源：骨科康復(fù)時(shí)間標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如果活動(dòng)量不大，無明顯疼痛，也可以在屈曲練習(xí)之后做。1-2分鐘/次，休息5-10秒，5次連續(xù)進(jìn)行?？棺枭煜ァ?-30度范圍內(nèi)，不要求重量，只要求能主動(dòng)完全伸直，動(dòng)作中間不要有停頓，連貫發(fā)力。

仰臥垂腿，用2-3公斤的重量，肌肉放松，靠沙袋的重量自然下垂15分鐘。

不要求角度，在大腿肌肉有明顯牽拉感覺的位置保持10分鐘。繼續(xù)仰臥垂腿，用2-3公斤的重量。

5分鐘之后，坐位或仰臥位抱腿，盡量屈曲到最大角度，保持3-5分鐘。

之后小心保護(hù)，慢慢用體重跪，單腿跪，患腿在床上屈曲，健腿在床邊站立支撐身體重量，這樣好控制角度和力度，同時(shí)冰敷5分鐘，之后放松在床上抱膝屈曲同時(shí)冰敷15分鐘。

膝關(guān)節(jié)伸展練習(xí)：

用1-1.5公斤的重量，肌肉放松，靠沙袋的重量自然下垂15分鐘。找到大腿后側(cè)肌肉有牽拉感覺的位置，輕輕顫動(dòng)，5-10分鐘。注意腰要伸直向下彎，才能牽拉到大腿后側(cè)，否則牽的是下腰部。

肌力練習(xí)：

如果活動(dòng)量不大，無明顯疼痛，也可以在屈曲練習(xí)之后做。1-2分鐘/次，休息5-10秒，5次連續(xù)進(jìn)行?？棺枭煜?。0-30度范圍內(nèi)，不要求重量，只要求能主動(dòng)完全伸直，動(dòng)作中間不要有停頓，連貫發(fā)力。上午伸直練習(xí)之后不疼了就開始做，這樣才能保證伸得更直，練習(xí)到股四頭肌內(nèi)側(cè)頭，充分強(qiáng)化伸直！(不要追求重量的大小，主要強(qiáng)調(diào)每次動(dòng)作盡量伸直膝關(guān)節(jié))

注意：肌力練習(xí)無所謂組數(shù)和次數(shù)，主要是根據(jù)全天的活動(dòng)量和局部的疼痛決定練習(xí)量，不要勉強(qiáng)追求數(shù)量，高質(zhì)量完成動(dòng)作，次數(shù)少但同樣會更有作用！

注意及時(shí)冰敷，但不要過分依賴冰敷，每次15分鐘即可，無明顯疼痛和局部發(fā)熱時(shí)不要冰敷。

以上練習(xí)隔天一次，間隔的一天只練習(xí)一次伸直，之后充分休息和行走。根據(jù)關(guān)節(jié)局部的疼痛腫脹情況決定休息1-2天，以休息緩解關(guān)節(jié)炎癥為主，同時(shí)增加行走等日常活動(dòng)的練習(xí)，不強(qiáng)求角度的進(jìn)步。

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在決定使用本品前，應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo)，在最短治療時(shí)間內(nèi)使用最低有效劑量（見[注意事項(xiàng)]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見[臨床試驗(yàn)]）

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清熱利濕，活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)術(shù)后患者。

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活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。

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祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。

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全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等）。

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用于緩解局部疼痛及炎癥，適用于四肢急性軟組織損傷，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。

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驅(qū)風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節(jié)疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。

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用于髖、膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎治療。

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清熱利濕，活血通絡(luò)。用于濕熱閉阻、淤血阻絡(luò)所致的弊病，癥見關(guān)節(jié)腫脹疼痛、痛有定處、屈伸不利；用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)術(shù)后見上述證候者。

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用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖顷P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。

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清熱利濕，活血通絡(luò)。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)術(shù)后的患者。

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祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。

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活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對局部血管有擴(kuò)張作用。用于，關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。

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滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血榮筋、通絡(luò)止痛。用于肝腎不足、筋脈淤滯所致的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，癥見關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、功能障礙。

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用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等，可緩解和消除骨性關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。

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