隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活質(zhì)量不斷上升，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品也組件成為人們的“生活必需品”，而頸椎病也成了越來(lái)越常見(jiàn)的疾病之一，不僅僅是上了年紀(jì)的中老年人，許多年輕人也患上了頸椎病，一開(kāi)始很多人都不以為然，但隨著頸椎病病情的加重，人們?cè)桨l(fā)感覺(jué)到頸椎病帶來(lái)的疼痛以及其他困擾。那么頸椎病要怎么治療呢，頸椎病的治療也有很多辦法，今天我們要一起來(lái)了解的就是頸椎病的自我治療方法，如果你也想知道的話，就接著往下看吧。
頸椎病自我治療法
1、要注意頸椎部位的保暖，及時(shí)增加或減少衣物，給頸椎創(chuàng)造適當(dāng)?shù)臏囟?，可以在辦公室準(zhǔn)備披肩，以保護(hù)頸部和背部。
2、游泳可以放松全身，對(duì)于身體各方面的血液循環(huán)和機(jī)頭都有好處，適合早期或恢復(fù)期的頸椎病患者，背部肌肉筋膜炎患者。
3、平時(shí)多活動(dòng)，忙碌的工作使頸部已經(jīng)筋疲力盡，可以用兩根手指相互交叉，在脖子后面來(lái)回揉搓，力度要溫和，連續(xù)摩擦50次，以頸部發(fā)熱為宜，可緩解頸椎疲勞，使全身放松。
4、缺乏活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致軟骨營(yíng)養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致退化，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)有利于頸椎的保養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)方式可選擇慢跑，放風(fēng)箏，打羽毛球等。
5、不要總是坐著，比如飯后看電視時(shí)也可以模擬大鵬的翅膀的動(dòng)作：輕輕彎曲到90度，兩只手臂模仿鳥(niǎo)兒像對(duì)角線一樣伸展開(kāi)，手臂高一點(diǎn)更好。
6、選擇有利于頸椎健康的枕頭，枕頭太高或太低，床墊太軟都會(huì)影響頸椎。枕頭寬度應(yīng)達(dá)到肩部，高度約10厘米，中間低，兩端高。選擇一個(gè)定型枕能夠有效的緩解頸椎疾病，畢竟人們每天睡覺(jué)的時(shí)間還是很長(zhǎng)的，長(zhǎng)期使用一款健康的睡眠枕頭，能夠有效解決頸椎的問(wèn)題，可使頸椎得到良好的休息，病情頸椎病人可以選擇木床，更加利于病情恢復(fù)。
以上就是今天的內(nèi)容啦。關(guān)于頸椎病的自我治療方法相信大家看完文章都有了更進(jìn)一步的了解，其實(shí)在日常生活中我們也能夠通過(guò)保持良好的站姿坐姿習(xí)慣和其他好習(xí)慣來(lái)預(yù)防頸椎病，頸椎病在一開(kāi)始我們可能覺(jué)得沒(méi)什么影響，但到了后期就會(huì)對(duì)我們?cè)斐蓸O大的困擾，所以對(duì)于頸椎病，我們還是要時(shí)刻警惕。
補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥6.8補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥5活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥26適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥39.9活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見(jiàn)：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價(jià)： ￥33補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥20活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥34頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤(pán)突出，過(guò)伸屈性損傷等疾病，通過(guò)頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià)： ￥84頸椎護(hù)理。
健客價(jià)： ￥215舒筋通絡(luò)，活血祛瘀，消腫止痛。用于血瘀絡(luò)阻引起的骨折后遺癥，頸椎病，肥大性脊椎炎，慢性關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎。
健客價(jià)： ￥5.2按摩。
健客價(jià)： ￥119見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥109見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥107舒筋通絡(luò)，活血祛瘀，消腫止痛。用于血瘀絡(luò)阻引起的骨折后遺癥，頸椎病，肥大性脊椎炎，慢性關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎。
健客價(jià)： ￥5.2補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥4補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥16補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥14用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥19補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥5.5疏風(fēng)活血，養(yǎng)血平肝，通絡(luò)止痛。用于外感風(fēng)邪、瘀血阻絡(luò)、血虛失養(yǎng)、肝陽(yáng)上亢引起的偏頭痛、緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛、頸椎病性頭痛、經(jīng)前頭痛。
健客價(jià)： ￥13活血化瘀，通絡(luò)止痛。用于頸椎病，腰椎骨質(zhì)增生癥的瘀阻脈絡(luò)證，具有緩解疼痛，改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià)： ￥11溫經(jīng)活血，疏風(fēng)散寒，宣痹通絡(luò)。用于神經(jīng)根型頸椎病風(fēng)寒阻絡(luò)證引起的頸項(xiàng)強(qiáng)痛、肩背疼痛、頸項(xiàng)活動(dòng)不利、肢體麻木、畏寒肢冷、四肢拘急。舌脈：舌或紫暗或有瘀斑，舌薄或白；脈或弦，或緊或沉遲。
健客價(jià)： ￥78補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥12
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