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8件事做到位 骨病一輩子都不會找上你

2018-12-26 來源:家庭醫(yī)生在線健骨圈  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個成年人身上的骨骼有206塊,當其中部分骨骼出現(xiàn)問題。很容易牽連其他的骨骼,造成一系列的骨科疾病。

每個成年人身上的骨骼有206塊,當其中部分骨骼出現(xiàn)問題。很容易牽連其他的骨骼,造成一系列的骨科疾病。

常見的骨病有哪些?

1、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出癥是較為常見的骨病之一,老、中、青均可發(fā)病。

主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改變后,在外力因素的作用下,椎間盤的纖維環(huán)破裂,髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內,導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫,從而產生腰部疼痛,一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

該癥以腰4~5、腰5-骶1發(fā)病率最高,約占95%。

2、關節(jié)炎

關節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關節(jié)及其周圍組織的炎性疾病,關節(jié)炎的病因復雜,主要與炎癥、自身免疫反應、感染、代謝紊亂、創(chuàng)傷、退行性病變等因素有關;

臨床表現(xiàn)為關節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節(jié)畸形,嚴重者導致關節(jié)殘疾、也給患者生活帶來了許多不便;

關節(jié)炎種類繁多,主要有風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、強直性脊柱炎、反應性關節(jié)炎、感染性關節(jié)炎及其他如創(chuàng)傷性關節(jié)炎、腎病性關節(jié)炎等。

3、頸椎病

頸椎骨關節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患;

主要由于頸椎長期勞損、骨質增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓,出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。

表現(xiàn)為椎節(jié)失穩(wěn)、松動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等,刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織,引起一系列癥狀和體征。

4、骨折

骨折是指骨結構的連續(xù)性完全或部分斷裂;多見于兒童及老年人,中青年人也時有發(fā)生,患者常有一個部位骨折,少數(shù)為多發(fā)性骨折。

骨折患者的典型表現(xiàn)是傷后出現(xiàn)局部變形、肢體等出現(xiàn)異常運動、移動肢體時可聽到骨擦音;

此外,傷口劇痛,局部腫脹、淤血,傷后出現(xiàn)運動障礙,X線片可顯示骨折的部位、形態(tài)和有無移位,對于很多老年人來說,骨質疏松引起的骨折比較常見。

5、坐骨神經痛

坐骨神經痛是以坐骨神經徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征;

坐骨神經痛的絕大多數(shù)病例是繼發(fā)于坐骨神經局部及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害,稱為繼發(fā)坐骨神經痛;

少數(shù)系原發(fā)性,即臨床上所說的坐骨神經炎。

6、股骨頭壞死

股骨頭壞死是一個病理演變過程,初始發(fā)生在股骨頭的負重區(qū),應力作用下壞死骨骨小梁結構發(fā)生損傷即顯微骨折以及隨后針對損傷骨組織的修復過程;

造成骨壞死的原因不消除,修復不完善,損傷-修復的過程繼續(xù),導致股骨頭結構改變、股骨頭塌陷、變形,關節(jié)炎癥,功能障礙。

7、強直性脊柱炎

強直性脊柱炎屬風濕病范疇,血清陰性脊柱關節(jié)病的一種;

該病因尚不明確,以脊柱為主要病變的慢性病,累及骶髂關節(jié),引起脊柱強直和纖維化,造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病變,屬自身免疫性疾病。

該如何預防骨?。?/strong>

1、正確的體育鍛煉

并非所有的鍛煉都是同樣有效的。效果最好的是那些支撐身體重量的鍛煉項目,如跑步、舉重和彎腰等。

2、正確的姿勢

為了保證脊椎骨不出毛病,就要講究正確的姿勢。人在坐著的時候,后背靠在椅背上,要保持脊椎骨的自然彎曲度。

膝蓋則與髖骨保持相同高度或高于髖骨,雙腳平穩(wěn)地放在地上。

3、正確的飲食

飲食中除了要有鈣,還要考慮到能預防骨?。ㄈ绻琴|疏松癥的成分。吸煙不僅阻礙骨生成,而且使婦女在絕經之后,產生促成骨密度下降的蛋白質。

酒精也會影響到甲狀旁腺激素的平穩(wěn),這種激素介入鈣質的再吸收。飲食中咖啡因過多會起到不好的作用,它能促使腎排出更多的鈣。

4、服用維生素D

維生素D的作用是促進飲食中的鈣從腸子里轉移到體內的液體中,特別是血液中,然后再進入骨頭內。

5、食物應多樣化,可適當增加牛奶,海產品等富含鈣質的食品,補充體內鈣的流失,減輕機體衰老的進程。

6、在從事一些繁重體力勞動的時候,應根據自身的實際情況合理安排,如有困難,不要勉強,避免因突然傷害而造成扭傷。

7、避免長期使用激素,因激素類藥物可促進鈣質的丟失,造成骨質疏松。

8、定期體檢,有病早治。

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