睡前玩手機(jī)已經(jīng)成為很多伙伴每天必做的事情之一。很多人都知道睡前玩手機(jī)很傷身體,影響第二天的學(xué)習(xí)和工作。
但是這個(gè)危害到底有多大很多人可能心里還沒(méi)個(gè)數(shù)。今天小編就跟各位親好好的說(shuō)一說(shuō)??!
危害一、影響到視力
不正確的姿勢(shì)躺著玩手機(jī),會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生壓迫感,長(zhǎng)期如此會(huì)造成視力下降或者視力偏差。另外,眼睛受到的壓迫嚴(yán)重了,還將會(huì)使得眼球供血不足,讓人時(shí)常有腫脹,甚至還會(huì)使視線中的物體出現(xiàn)重疊,而且這種現(xiàn)象一旦出現(xiàn),可不是用眼藥水就可以改善的。
危害二、引起慢性勞損
大家應(yīng)該也有過(guò)這樣的體驗(yàn),睡前躺著玩手機(jī)的時(shí)間太長(zhǎng)了,就會(huì)感覺(jué)身體在不知不覺(jué)之中不斷前傾,甚至身體也會(huì)出現(xiàn)彎曲。而這樣一來(lái),人的脖子就會(huì)感覺(jué)特別的酸痛。其實(shí)這個(gè)時(shí)候,你的頸部就充血很嚴(yán)重了,如果長(zhǎng)期這樣下去還很容易誘發(fā)頸推病,漸漸的也會(huì)形成慢性勞損。
危害三、引起頸椎反弓
除了慢性勞損以外,睡前玩手機(jī)還很容易引起頸椎反弓。因?yàn)槿嗽谕媸謾C(jī)的時(shí)候一般都會(huì)墊高枕頭。而以這樣的姿勢(shì)玩手機(jī)的時(shí)間長(zhǎng)了以后,就會(huì)使得頸椎長(zhǎng)時(shí)間受到牽拉,然后漸漸的導(dǎo)致頸椎反弓,給人的健康以及外觀帶來(lái)極大的影響。因此,你如果有這樣的習(xí)慣,一定要及時(shí)改掉。
危害四、損害皮膚
大家都知道,凡是電子產(chǎn)品,都具有不同程度的輻射。而且睡前玩手機(jī)會(huì)將自己的面部與手機(jī)屏幕拉近距離,長(zhǎng)期這樣玩下去,就會(huì)讓皮膚受到嚴(yán)重的輻射與電子污染,最終導(dǎo)致自身出現(xiàn)色斑、長(zhǎng)痘痘等等皮膚問(wèn)題。
危害五、影響生物鐘
睡前玩手機(jī)也會(huì)影響到生物鐘?YES。相信大家都有過(guò)這樣的體驗(yàn),在睡前玩完手機(jī)后會(huì)有睡不著的現(xiàn)象。其實(shí)究其緣由也并不難發(fā)現(xiàn),其實(shí)人玩手機(jī)時(shí),手機(jī)中散發(fā)出的光線會(huì)影響到人生成褪黑激素的數(shù)量。而人體內(nèi)的該激素一旦受到了限制與阻礙,就會(huì)直接影響到人的生理周期,而這樣一來(lái)就會(huì)大大減少人的睡眠時(shí)間。
危害六、手指麻木
無(wú)論是按鍵手機(jī)還是觸屏手機(jī),都需要頻繁的活動(dòng)手指來(lái)進(jìn)行操作,而大家在睡前玩手機(jī)的時(shí)間長(zhǎng)了以后,就會(huì)使得手指出現(xiàn)麻木、酸痛的現(xiàn)象。倘若手指長(zhǎng)期這樣過(guò)度使用,就很容易引起多種關(guān)節(jié)疾病。
危害七、影響智力
除了上述的危害以外,睡前玩手機(jī)還會(huì)影響到人的智力。我們都知道,人的血液需要正負(fù)極電荷來(lái)維持平衡,而手機(jī)屏幕的輻射會(huì)對(duì)這個(gè)平衡有所影響,也會(huì)對(duì)人的腦部神經(jīng)產(chǎn)生影響,從而降低人的智力。而且人如果長(zhǎng)期睡前玩手機(jī),還很容易導(dǎo)致免疫力降低,從而易患上其他疾病,同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不良反應(yīng)。
那么在戒不掉這個(gè)習(xí)慣之前,睡前怎么玩手機(jī)才不傷身?或者說(shuō)怎么玩手機(jī)才能把危害降到最低!來(lái),小編為大家找來(lái)了幾招,各位看官,請(qǐng)欣賞!
手機(jī)燈光調(diào)到最低
晚上躲被窩玩手機(jī),盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低,也不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛,最好是向下傾斜45度左右。不要向上傾斜,這樣脖子受力大,伸久了會(huì)酸痛。
千萬(wàn)不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)
左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去,不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差。枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長(zhǎng),眼睛就會(huì)有膨脹感,造成短時(shí)性影像重疊。所以,為了我們的眼睛,不要側(cè)躺著身體玩手機(jī)。
不要用手肘枕著頭部俯臥玩手機(jī)
俯臥會(huì)對(duì)手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難,頸椎以上容易形成惰性缺血。而且這種方式很累,也很容易入睡,從而使手機(jī)一直處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下。
最好的方法是仰著玩手機(jī)
這樣對(duì)身體的每個(gè)部位都很合適,除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩,這是對(duì)健康影響最小的方式。
晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式
我們感知字體是通過(guò)色差反應(yīng)來(lái)識(shí)別的,兩種顏色的色差越大,越費(fèi)視力。黑白是最費(fèi)眼睛的,所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好選用冷色調(diào),不要用暖色調(diào)的顏色。
晚上盡量不要玩超過(guò)一個(gè)半小時(shí)
人一天有兩個(gè)記憶高峰:早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右。晚上十一點(diǎn)以后,身體各部分開(kāi)始新一輪的新陳代謝了,人在接受一定量的外界信息后就會(huì)屏避記憶了。
晚上玩手機(jī)時(shí)不要開(kāi)著小臺(tái)燈
晚上十一點(diǎn)半后,身體會(huì)分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持續(xù)到凌晨四點(diǎn),這段時(shí)間如果見(jiàn)光,身體就會(huì)停止分泌。
雖然是說(shuō)了這幾招,但是呢,還是早睡早起身體好?。。?/p>
用于避孕和有助于防止性傳播疾病。在正確的試用下有助于降低受孕的風(fēng)險(xiǎn)及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。其他內(nèi)容詳見(jiàn)說(shuō)明書。
健客價(jià): ¥9.9適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡(結(jié)節(jié)性痤瘡,即直徑≥ 5mm的炎性損害,結(jié)節(jié)可能化膿或出血)。由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng),故應(yīng)該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無(wú)效時(shí)才能考廛。另外,由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥28對(duì)皮膚粗糙尤為適合,并能減少高溫、低溫、風(fēng)沙等惡劣環(huán)境對(duì)皮膚的傷害。
健客價(jià): ¥13供家庭個(gè)人用戶和醫(yī)療單位測(cè)量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無(wú)法正確表達(dá)自己人士)
健客價(jià): ¥290慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥31肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動(dòng)并影響美觀的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導(dǎo)致的攣縮;外傷導(dǎo)致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價(jià): ¥43中毒性肝臟損害;慢性肝炎及肝硬化的支持治療。
健客價(jià): ¥33適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡(結(jié)節(jié)性痤瘡,即直徑>5rmn的炎性損害,結(jié)節(jié)可能化膿或出血)。由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng),故應(yīng)該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無(wú)效時(shí)才能考慮。另外,由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥12配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥138疏肝健脾,消熱散淤,保肝護(hù)肝,軟堅(jiān)散結(jié)。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價(jià): ¥40配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià): ¥229慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥65.22慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙???/p> 健客價(jià): ¥105
用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià): ¥23為減少耐藥菌的產(chǎn)生,保證鹽酸左氧氟沙星及其他抗菌藥物的有效性,左氧氟沙星只用于治療或預(yù)防已證明或高度懷疑由敏感細(xì)菌引起的感染。在選擇或修改抗菌藥物治療方案時(shí),應(yīng)考慮細(xì)菌培養(yǎng)和藥敏試驗(yàn)的結(jié)果。如果沒(méi)有這些試驗(yàn)的數(shù)據(jù)做參考,則應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)亓餍胁W(xué)和病原菌敏感性進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)性治療。 在治療前應(yīng)進(jìn)行細(xì)菌培養(yǎng)和藥敏試驗(yàn)以分離并鑒定感染病原菌,確定其對(duì)鹽酸左氧氟沙星的敏感性。在獲得以上檢驗(yàn)結(jié)果之前可以先使用左
健客價(jià): ¥7能夠安全有效避孕。在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機(jī)會(huì)。
健客價(jià): ¥7.9本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎:除
健客價(jià): ¥31.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥17中毒性肝臟損害,慢性肝炎及肝硬化的支持治療。
健客價(jià): ¥35.5百合康牌維生素C含片(簡(jiǎn)亭):補(bǔ)充維生素C。 皇后牌片仔癀珍珠霜 25g:對(duì)皮膚粗糙尤為適合,并能減少高溫、低溫、風(fēng)沙等惡劣環(huán)境對(duì)皮膚的傷害。 玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜(簡(jiǎn)亭) :本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內(nèi)的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)中,增強(qiáng)肌膚的保水能力,從而改善整體膚質(zhì)。 潔諾菲 陰道潤(rùn)滑液:用于婦科檢查器械
健客價(jià): ¥59手機(jī)開(kāi)啟網(wǎng)絡(luò)(移動(dòng)數(shù)據(jù)或無(wú)線網(wǎng)絡(luò)),接聽(tīng)免費(fèi)業(yè)務(wù),移動(dòng)、聯(lián)通、電信用戶均可使用。(本軟件僅適用于智能手機(jī)的安卓、蘋果系統(tǒng))
健客價(jià): ¥100本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎:除風(fēng)
健客價(jià): ¥3.51、改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2、骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥18適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡(結(jié)節(jié)性痤瘡,即直徑] 5rmn的炎性損害,結(jié)節(jié)可能化膿或出血)。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng),故應(yīng)該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無(wú)效時(shí)才能考廛。另外,由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥90骨盆大關(guān)節(jié)骶髂 也會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)炎
常感關(guān)節(jié)疼痛 也許是慢性病骨性關(guān)節(jié)炎
腰椎壓縮性骨折 注意治療與護(hù)理