骨疾病的出現(xiàn)給人們的生活帶來(lái)了不少的影響，常常讓人感到煩惱不已。骨科疾病的出現(xiàn)與我們的生活習(xí)慣，也可能與我們的職業(yè)有關(guān)。運(yùn)動(dòng)員是骨科疾病的高發(fā)人群，運(yùn)動(dòng)員常常要進(jìn)行一些高難度的動(dòng)作，或者一個(gè)動(dòng)作要重復(fù)練很多次，這樣的情況是很容易讓肌肉緊張和骨關(guān)節(jié)勞損過(guò)度的。但是你不要以為只有運(yùn)動(dòng)員才會(huì)出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)疾病，你一直坐著玩手機(jī)也會(huì)。那么骨科疾病護(hù)理工作怎么做呢？

出現(xiàn)骨科疾病的原因

工作弓背伸頭最傷身。幾乎所有人在電腦前的坐姿都是錯(cuò)誤的：彎著背、伸著脖子看顯示器，一坐好幾個(gè)小時(shí)。這會(huì)導(dǎo)致頸椎、肩膀前屈，誘發(fā)嚴(yán)重的腰、背、頸椎疼痛。選擇高度、后背角度可調(diào)節(jié)的坐椅；顯示器別離座位太近或太遠(yuǎn)；坐時(shí)保持膝蓋、大腿和后背、肘關(guān)節(jié)呈90度角；有意識(shí)地將下巴向內(nèi)收，使胸腔、肩膀打開(kāi)，有助于呼吸順暢。

癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋地坐在沙發(fā)上，身體看似得到放松，其實(shí)這樣不僅擠壓內(nèi)臟的生存空間，還易導(dǎo)致腰肌勞損。選稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果沙發(fā)太軟，可以加個(gè)坐墊；如果座位太深，不妨在腰后放一個(gè)腰背枕，使腰背直立。

骨科疾病怎么護(hù)理

1、解除思想壓力，適當(dāng)休息，幫助病人正視疾病，樹(shù)立信心。不可使關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重、受潮、受涼。避免久站、久坐，不要讓關(guān)節(jié)處于某一體位時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

2、消除關(guān)節(jié)勞損的因素，肥胖病人適當(dāng)減肥，多坐車(chē)，少行走，少登山、爬樓梯等。根據(jù)具體情況在病情允許的范圍內(nèi)進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以改善神經(jīng)、肌肉與骨關(guān)節(jié)的新陳代謝，延緩其衰老進(jìn)展的速度。這是因?yàn)檫M(jìn)行有關(guān)肌肉鍛煉以增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，這不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛，還能防止病情進(jìn)一步發(fā)展并有利于病情的恢復(fù)。

3、正確的適當(dāng)?shù)腻憻?，可以預(yù)防、延緩和減慢骨性關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程。有益的鍛煉包括，游泳、散步、騎腳踏車(chē)、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。而不正確的過(guò)度鍛煉可加重骨性關(guān)節(jié)炎。

這些癥狀出現(xiàn)警惕骨科疾病

1、疼痛是骨科醫(yī)生面臨的常見(jiàn)問(wèn)題，可為間歇性或持續(xù)性,多表現(xiàn)為活動(dòng)后加重，疼痛多為針刺樣、鈍痛或酸痛。疼痛不是“忍一忍就過(guò)去”，肩膀痛、膝關(guān)節(jié)痛、大腿痛、腰痛都是疾病向身體打招呼的一個(gè)方式。

2、如果不在初始階段對(duì)疼痛進(jìn)行有效控制，持續(xù)的疼痛刺激會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，急性疼痛有可能發(fā)展為難以控制的慢性疼痛。慢性疼痛會(huì)延長(zhǎng)住院時(shí)間，增加醫(yī)療費(fèi)用，影響患者軀體功能，甚至無(wú)法參與正常的生活。疼痛常見(jiàn)于所有骨科疾病。

通過(guò)上文我們可以知道，骨科疾病的出現(xiàn)與我們的生活習(xí)慣是有關(guān)的。很多朋友在工作的時(shí)候都喜歡湊到電腦的屏幕前，這樣不僅會(huì)找出肩部前屈，還會(huì)引起腰椎疼痛，或者影響著你的視力。因此建議朋友們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候，要注意保護(hù)好自己的腰椎和眼睛，同時(shí)也不要一直保持同一個(gè)姿勢(shì)好幾個(gè)小時(shí)，工作之余可以偶爾起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，也可以原地動(dòng)一動(dòng)腰部。