今年22歲的王先生身高175，體重卻達(dá)到了180斤左右。他最近正在積極的減肥。聽(tīng)聞進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可以減肥，不料在踢球的時(shí)候?qū)е孪ドw半月板二度損傷，醫(yī)生告誡他不能再進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)了。王先生也很著急，想要尋求半月板受傷仍然可以減肥的方法。

膝蓋半月板受傷該怎么減肥？

首先，半月板受傷應(yīng)該注意休息，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。否則只會(huì)加重病情。同時(shí)要堅(jiān)持外敷和按摩配合，幫助其愈合，不宜亂服用一些內(nèi)服藥。

減肥的時(shí)候要特別注意膝關(guān)節(jié)的屈伸，以及負(fù)荷量，應(yīng)該量力而行。盡量避免使用膝蓋的一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步等等，可以使用游泳，仰臥起坐等進(jìn)行減肥。減肥的同時(shí)應(yīng)該注意關(guān)節(jié)休息，在疼痛和腫脹消失之前，應(yīng)該避免膝關(guān)節(jié)用力過(guò)度的活動(dòng)和體位。

半月板損傷是怎么一回事？

半月板損傷可表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的局限性疼痛。大部分是由于扭轉(zhuǎn)外力引起，當(dāng)一腿承重，膝關(guān)節(jié)屈曲而脛骨固定的時(shí)候，大腿猛然內(nèi)旋或者外旋，就會(huì)導(dǎo)致半月板撕裂。

半月板損傷有多種類(lèi)型，邊緣型前角型后角型這幾種較為常見(jiàn)，嚴(yán)重的類(lèi)型有橫型內(nèi)緣型等等。因?yàn)榘朐掳逶谌梭w中可以起到傳導(dǎo)載荷，維持穩(wěn)定以及分布滑液的作用。一旦破裂后，會(huì)在關(guān)節(jié)內(nèi)形成干擾，影響關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)。

大部分半月板損傷的患者有外傷史，并且受傷部位發(fā)生腫脹。受傷后可以行走，但是速度慢，行走乏力。當(dāng)急性受傷時(shí)，關(guān)節(jié)迅速出現(xiàn)腫脹，并持續(xù)疼痛，經(jīng)過(guò)休息一段時(shí)間后，疼痛減輕，但是當(dāng)活動(dòng)到某一程度的時(shí)候，關(guān)節(jié)間隙仍然疼痛明顯。

該如何預(yù)防半月板損傷？

日常生活的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)體位以及力度，佩戴專(zhuān)門(mén)的保護(hù)工具。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該選擇平地，并且熟悉掌握運(yùn)動(dòng)方法。上下樓梯或者公交的時(shí)候不宜過(guò)于匆忙，要利用身邊的工具減少半月板的損傷，如扶手等等。

半月板發(fā)病早期并沒(méi)有明顯感覺(jué)，當(dāng)其趨向于嚴(yán)重時(shí)，造成膝蓋劇烈疼痛無(wú)法伸屈。一旦發(fā)現(xiàn)有半月板損傷，必須馬上就診。