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女性冬季如何預防關節(jié)疼痛 你們知道嗎

2018-11-29 來源:春海骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)治療風濕性關節(jié)炎的傳統(tǒng)方法是益氣養(yǎng)血、祛風除濕、疏風通絡、化痰祛淤?!爸物L先治血,血行風自滅”。藥物治療風濕性關節(jié)炎的同時,也可以輔以飲食療法,下面介紹幾款保健食療方供選擇。

冬季天氣寒冷,越來越多的風濕性關節(jié)炎患者會感到不適。風濕性關節(jié)炎秋冬季易發(fā),與氣候有密切的關系,愛美的女性為了漂亮穿衣較少,極易誘發(fā)此病。冬季做好風濕性關節(jié)炎的預防和保養(yǎng)極為重要。

保暖就是維護健康

近年來,女性朋友因常穿裙子而產(chǎn)生的健康問題逐漸增多,關節(jié)病就是其中一種。中醫(yī)講寒從腳下生,如果冬季不注意保暖,選擇穿裙子裸露雙腿,寒邪就會乘虛而入,影響關節(jié)健康。為了減少關節(jié)疾病的發(fā)生,還是應多穿衣服,做好全身及足部保暖。

女性患病率高于男性

男女自身免疫力與生理狀況存在差異。中醫(yī)講男性氣血旺、陽氣盛,抵御寒邪、風邪的能力比較強;而女性則相對較弱,所以每到冬天就會有很多女性手腳冰涼,男性則較為少見。

盡量減少外出

“水冰地坼,勿擾乎陽”。意思是,寒冷的冬季不要擾動陽氣。人一旦活動,陽氣就會外泄,所以盡量呆在室內,避免接觸外面寒冷的氣候,室內也可以做相應的鍛煉。

睡前適量飲酒

睡覺前可以飲用一些紅酒、熱黃酒等。腳涼的人還可以選擇晚上泡腳。如果已經(jīng)出現(xiàn)關節(jié)疼痛,泡腳時可添加一些中藥,最好用方便二次加熱的金屬盆,以便反復加熱使用。起居方面應順應季節(jié)特點,做到早睡晚起。

風濕性關節(jié)炎食療

中醫(yī)治療風濕性關節(jié)炎的傳統(tǒng)方法是益氣養(yǎng)血、祛風除濕、疏風通絡、化祛淤。“治風先治血,血行風自滅”。藥物治療風濕性關節(jié)炎的同時,也可以輔以飲食療法,下面介紹幾款保健食療方供選擇。

黑豆蛇肉羹

原料

黑豆90克,蛇(無毒)1條,生姜、紅棗各少許。

制法

蛇去頭、皮、內臟,黑豆、生姜、紅棗洗凈,把全部用料一齊放入瓦鍋內,加水適量,文火煮2小時,至豆熟爛,并成汁狀為度,調味即可。

功效

養(yǎng)血祛風,通絡除濕。適用于類風濕性關節(jié)炎、風濕性坐骨神經(jīng)痛屬血不養(yǎng)筋者。

附子雞肉湯

原料

雞肉90克,熟附片10克,生姜、紅棗各少許。

制法

把全部用料一齊放入瓦鍋內,加清水適量,文火煮2~3小時,至湯水入口無麻辣感為度。

功效

溫腎逐寒,祛濕止痛。用于風濕性關節(jié)炎、良性膝關節(jié)痛、類風濕性關節(jié)炎等。

忍冬藤薏苡仁粥

原料

忍冬藤60克,通草9克,防風9克,薏苡仁90克。

制法

把全部用料洗凈,放入瓦鍋內,加清水適量,文火煮2~3小時,成粥即可。

功效

清利濕熱,宣痹止痛。適用于風濕性關節(jié)炎屬于濕熱流注者。

木瓜

原料

木瓜4個,白蜜1000克。

制法

木瓜蒸熟去皮,研爛如泥,白蜜煉凈,兩物調勻,放入凈瓷器內盛之。每日晨起用開水沖調1~2匙飲用。

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