從嚴格意義上來說，在骨科專家眼里，高跟鞋是一種傷骨“利器”?？墒?，在女人們的眼里，即使它會帶來不適，但它的美，實在是讓人難以拒絕，又愛又恨。想真正得到美麗與舒適的統(tǒng)一，其實是一件非常困難的事。為此，骨科專家們精心打造了一份指南，可以幫助愛穿高跟鞋的女士們免去一些麻煩和痛苦，讓女士們穿出漂亮，也穿得健康。一一高跟鞋，無法拒絕的美。

高跟鞋挑選與穿著指南

每一位愛穿高跟鞋的女士，最關心的就是一件事：高跟鞋怎么穿才不會痛？

那么，就要從以下三點做起：

①怎么挑對不痛的高跟鞋（預防）

②買回高跟鞋后的應對（措施）

③脫下高跟鞋之后怎么做（緩解）

挑對你的高跟鞋

這不是指試穿起來舒不舒服那么簡單，而是——只有符合下面幾點，才能算真正舒適的高跟鞋。

其實，并不是每雙高跟鞋都會讓你腳疼，而疼不疼的區(qū)別，就在以下四點

45度才是完美

挑高跟鞋的第一件事，就是把高跟鞋平放在地面，觀察：鞋子的重心要與鞋跟呈45度。不管它的跟高有多少，至少它會是一雙比較舒服的鞋。45°的鞋，會整個腳掌受力均勻，讓你穿上后感到舒適不疼痛。

如果，你目測角度大于45°，甚至到了60°以上，你穿上這雙鞋走路不到5分鐘，就會恨不得立即脫下它。

一雙好鞋，足弓設計一定要合理，能夠承擔壓力的足弓，可以讓高跟鞋接近如平底鞋的舒適。

鞋尖1cm翹起

把高跟鞋置于平地上，如果發(fā)現(xiàn)鞋尖翹起1cm，那么，你買到了一雙好鞋。高跟鞋因為跟高，所以腳會往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。因此，買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。當然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服。

3cm內(nèi)的防水臺

有人說，高跟鞋太高有什么，有防水臺就行！錯！防水臺高，雖然能緩解前腳掌的壓力，但同時帶來的負面作用就是“路感”很不明顯，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，容易造成意外傷害，很容易磕絆腳。所以，防水臺最好不要超過3cm。

選鞋時間有講究

要買高跟鞋，最好在下午3點或4點的時候。因為，一天下來，身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出5%，如果是長期站立者，淋巴液會增加8%以上，這時選稍大半號或一號的鞋最合適。

這四點做到了，你就為后面的行走緩解了80%的痛苦！

現(xiàn)在，你也可以趕緊拿出自己的高跟鞋來判斷一下。

穿上鞋后的預防

挑完鞋，就該說說穿鞋了。

穿過高跟鞋的人都知道，新鞋最容易磨腳的兩個地方：一是腳后跟，一是大腳趾外側。

對于這個問題，你可以嘗試一下這5個方法：

1、如果鞋子邊緣部位磨腳，可用濕毛巾捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然后拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力搟壓幾遍。

2、將紙巾打濕，并充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處，放置一晚上，能起到軟化皮料的作用。

3、如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

4、鞋跟磨腳的話，在穿鞋之前，先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)或者面霜，在與腳跟接觸最多的部分薄薄地抹上一層，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。

5、如果是第一次穿的鞋子，如果不是涼鞋，可以穿上絲襪，減少腳部皮膚和鞋子的摩擦。