膝蓋外側(cè)筋疼彎曲就疼的治療方法

2018-11-28 來源：濟南中德骨科醫(yī)院訂閱號標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：很明顯的膝蓋骨下方粗大的韌帶疼痛，通常被稱為「春天膝傷」，因為受這種傷的人通常是在初春的時候，重新開始運動的時候作了超過韌帶負荷量的運動。過多的重量訓練，或者是膝蓋沒有保暖也有可能導致同樣的問題。

我們都知道膝蓋只有在不疼痛的情況下才能夠正常的彎伸，而且膝蓋部位如果出現(xiàn)疾病人們會影響正常的行走，甚至還會影響正常大小便，但是膝蓋部位是特別脆弱的，很多人在跑步的時候都會感覺到膝蓋疼，特別是在做深蹲的時候，如果姿勢不正確，是很容易會使膝蓋受傷的，那么膝蓋外側(cè)筋疼彎曲就疼是怎么回事?又該怎么辦？

尖銳而刺痛的感覺

尖銳而刺痛的感覺發(fā)生在你的膝蓋外側(cè)，大腿外側(cè)的一條韌帶，摸摸看，連接到你的膝蓋外側(cè)，是用來固定與連接大腿外側(cè)那條肌肉與膝關節(jié)的，這是一個復雜的結(jié)構，牽涉到兩處關節(jié)，三處腱...當你這一條韌帶在踩踏過程中腿伸直的時候，摩擦到膝蓋外側(cè)的一塊軟骨，就會有這種疼痛感。O形腿，內(nèi)八字腳，骨盆較寬，膝內(nèi)翻癥(踩踏或行走時膝蓋會向內(nèi)，甚至碰撞的一種問題)以及扁平足，都必較容易出現(xiàn)這樣的問題。

治療方法:這是很少數(shù)膝蓋問題你需要減少膝蓋伸直的力度，這樣可以減少韌帶與軟骨之間的摩擦，除了冰敷以外，大腿外側(cè)韌帶的伸展運動也會有幫助。

上下樓梯疼痛

上下樓梯或坡道時所造成膝蓋骨后的疼痛，壓痛點在膝蓋骨上。

診斷：大腿及膝蓋骨疼痛癥候群

治療方法:行走對于這種癥狀，事實上是沒有太大的幫助，應避免長距離大負荷的行走。做適當?shù)幕謴陀柧殎韽娀愕墓芍奔〉牧α?位在大腿正中央的一條肌肉，是固定膝蓋骨的重要關鍵)有助于避免這種經(jīng)常發(fā)生的惱人癥狀的產(chǎn)生于加重。我想,這是一種最常出現(xiàn)的癥狀了。

膝蓋內(nèi)膜與膝蓋骨的摩擦

膝蓋內(nèi)側(cè)膝蓋骨的邊緣多出的一塊內(nèi)膜，百分之七十的人有這塊無用的痕跡器官，有些人在行走時，會造成這塊膜與膝蓋骨的摩擦，通常是因為行走時膝蓋過于彎曲用力或外八字導致的。

診斷：中層韌帶發(fā)炎

治療方法：冰敷，按摩，盡量伸直膝蓋，更改外八字姿態(tài)，某些比較嚴重的情形需要手術去除那塊硬膜。

膝蓋骨下方韌帶疼

很明顯的膝蓋骨下方粗大的韌帶疼痛，通常被稱為「春天膝傷」，因為受這種傷的人通常是在初春的時候，重新開始運動的時候作了超過韌帶負荷量的運動。過多的重量訓練，或者是膝蓋沒有保暖也有可能導致同樣的問題。

診斷：膝腱炎

治療方法：冰敷五分鐘之后，順著韌帶方向按摩，重復數(shù)次。另外，電療，或者是超音波療法都相當?shù)挠行А?/p>

膝蓋后內(nèi)側(cè)腿筋痛

膝蓋后內(nèi)側(cè)腿筋受傷，通常是由于發(fā)力過猛或腿部伸展過直。

診斷：足部鵝狀滑囊炎

治療方法：冰敷，休息與伸展。調(diào)整行走力度與姿態(tài)。

膝后部中央腿筋疼痛

膝后部中央腿筋疼痛，通常肇因于行走力度與姿勢，使得膝蓋及肌肉長時間的疲勞。

診斷：股二長肌腱炎

治療方法：冰敷，減少行走時間及強度。

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