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腳扭傷后應什么時候開始康復訓練適合?

2018-11-28 來源:南方醫(yī)院關節(jié)與骨病外科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:過早的進行康復訓練,有可能會對腳踝產(chǎn)生二次傷害。這個時候會出現(xiàn),比如腳踝處疼痛,紅腫等等。一旦出現(xiàn)這樣的情況,首先要做的是消腫。可以使用外敷的辦法對患處進行鎮(zhèn)定消腫,并且及時就醫(yī)。

趙小姐一個月前穿高跟鞋的時候不小心將腳扭傷了。一時疼痛難忍,情況較為嚴重,去醫(yī)院看醫(yī)生之后,醫(yī)生告知趙小姐應好好休養(yǎng),一段時間之后才能進行康復訓練。趙小姐在休養(yǎng)了一個星期之后,覺得好得差不多了,便開始進行康復訓練。訓練了一兩天之后,她覺得自己的腳越來越痛。這個時候她意識到自己太早進行康復訓練,腳踝還沒有修復完全。

腳扭傷之后,過早開始康復訓練,腳踝沒有修復完全,該如何是好?

過早的進行康復訓練,有可能會對腳踝產(chǎn)生二次傷害。這個時候會出現(xiàn),比如腳踝處疼痛,紅腫等等。一旦出現(xiàn)這樣的情況,首先要做的是消腫??梢允褂猛夥蟮霓k法對患處進行鎮(zhèn)定消腫,并且及時就醫(yī)。患者可以去醫(yī)院的骨科就診,對腳踝部進行x線檢查,以排除骨折的可能。

在明確排除骨折的情況之后,應該對患處重現(xiàn)上藥并且包扎,進行保守治療的時候應該嚴格臥床休息,禁止一切活動。早期的治療應該特別的注意不能走動,以免再次扭傷。在進行康復訓練時,應該詢問醫(yī)生的意見,得到同意后才能開始進行。康復訓練應該循序漸進,不能一開始就以大強度大運動量的訓練為主。

腳扭傷之后該如何處理?

腳扭傷之后,第一步應該是判斷傷勢的情況。扭傷之后還能勉強站立行走,說明傷勢并不是很嚴重,可以自己做一些措施治療,如果無法站立,動彈不得,則應該送完醫(yī)院治療。

在扭傷的急性期,應該使用冷敷的手法,對患處達到鎮(zhèn)定止血的作用,在一定的程度上還有消腫作用。急性期間要注意不能使用熱敷,活絡油藥酒等對患處進行涂抹,因為這會使皮膚表面溫度升高,導致內(nèi)部血流速度加快,使淤血現(xiàn)象嚴重。

崴腳之后該如何進行康復訓練?

康復訓練應該在腳踝部恢復了一段時間的基礎上,在急性期間絕對不能進行康復訓練。并且每個時期都有對應的訓練內(nèi)容,應該遵守醫(yī)生的建議進行。一旦覺得疼痛或者酸脹,就應該立刻停止,以免出現(xiàn)再次傷害。

很多人在扭傷之后,心想著為了更快的痊愈,痊愈后更快的適應生活,會提前進行康復訓練。但是,這在一定的程度會對腳踝部造成二次傷害。所以,如果患者不知道是否可以進行恢復訓練,可以詢問醫(yī)生,千萬不要擅自決定。

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