(1)飲食方面:1、多進食高鈣食品,以確保老年骨質代謝的正常需要。老年鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右,即每日成分鈣不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時要補充鈣劑。2、要增加多種維生素的攝入,如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。3、應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物,常食堅果,注意營養(yǎng)的補充。4、蛋白質的攝入要有限度,食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。5勿吃任何柳橙類水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程,并擾亂體內的礦物質平衡。6、忌食辛辣刺激的食物,禁煙酒。
(2)康復運動操:準備姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。雙掌擦頸:十指交叉貼于后頸部,左右來回摩擦100次。左顧右盼:頭先向左后向右轉動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次。前后點頭:頭先前再后,前俯時頸項盡量前伸拉長30次。旋肩舒頸:雙手置兩側肩部,掌心向下,兩臂先由后向前旋轉20~30次,再由前向后旋轉20~30次。翹首望月:頭用力左旋、并盡量后仰,眼看左上方5秒鐘,復原后,再旋向右,看右上方5秒鐘。雙手托天:雙手上舉過頭,掌心向上,仰視手背5秒鐘。放眼觀景:手收回胸前,右手在外,勞宮穴相疊,虛按膻中,眼看前方,5秒鐘,收操。
適用于因骨質增生引發(fā)的疼痛。
健客價: ¥6祛風止痛。用于骨質增生,風濕性關節(jié)炎,風濕痛。
健客價: ¥14.8祛風止痛。用于骨質增生,風濕性關節(jié)炎,風濕痛。
健客價: ¥17補腰腎,強筋骨,活血止痛。用于骨性關節(jié)炎肝腎不足、瘀血阻絡證,癥見關節(jié)腫脹、麻木、疼痛、活動受限。
健客價: ¥28頸椎骨質增生,頸椎間盤退行性變,椎骨狹窄等。
健客價: ¥35補腰腎,強筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質增生癥。
健客價: ¥46活血化瘀,通絡止痛。用于頸椎病,腰椎骨質增生癥的瘀阻脈絡證,具有緩解疼痛,改善活動功能的作用。
健客價: ¥14補腰腎,強筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質增生癥。
健客價: ¥27補腰腎,強筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質增生癥。
健客價: ¥14頸椎護理。
健客價: ¥215補腰腎,強筋骨,活血止痛。用于骨性關節(jié)炎肝腎不足、瘀血阻絡證,癥見關節(jié)腫脹、麻木、疼痛、活動受限。
健客價: ¥20該產品適用于神經根型頸椎病,對長時間工作、學習、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產品可起到頸部保健作用。
健客價: ¥29.9適用于骨質增生所致疼痛病癥。
健客價: ¥35頸椎牽引器(以下簡稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價: ¥99簡介/商品功效:對頸部起支撐保護作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解頸部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價: ¥1580適用于骨關節(jié)炎。
健客價: ¥49祛風通絡,活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關節(jié)骨質增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價: ¥14.5