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我們預(yù)防骨質(zhì)增生需要從哪些方面入手

2018-10-28 來源:骨質(zhì)增生的治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長期劇烈運動會使骨骼以及周圍軟組織過度地受力牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨骼上的受力不均勻,從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

骨質(zhì)增生也稱為“骨刺”,是老年發(fā)病率較高的一種疾病,據(jù)中醫(yī)專家介紹說,隨著人們年齡的增長,人體的脊柱、關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等均會出現(xiàn)退行性變化,當(dāng)活動劇烈或長期勞累導(dǎo)致關(guān)節(jié)處磨損嚴(yán)重后就會出現(xiàn)不同程度的增生,一旦增生變大,發(fā)生病理性改變就會導(dǎo)致患者疼痛,其危害性大,會影響肢體活動,因此需要大家積極預(yù)防。那么預(yù)防骨質(zhì)增生需要從哪些方面入手呢?下面為大家介紹下。

1、避免長期劇烈運動:長期劇烈運動會使骨骼以及周圍軟組織過度地受力牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨骼上的受力不均勻,從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

2、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉:這是由于關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液,而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進(jìn)入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。尤其是關(guān)節(jié)的適當(dāng)運動,可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生,尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

3、預(yù)防骨質(zhì)增生需要從哪些方面入手?主要是控制飲食,防止過胖:如果體重過重的話,會加重膝關(guān)節(jié)的壓力和磨損程度,久而久之就會引發(fā)骨質(zhì)增生疾病,所以骨質(zhì)增生患者在生活中一定要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少熱能的攝入,將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)。此外,老年還可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D等與骨代謝關(guān)系密切的藥物,這樣可以減慢骨組織的衰老和退行性病變過程。

希望通過以上對預(yù)防骨質(zhì)增生需要從哪些方面入手的介紹,能夠幫助大家更多的預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生。另外大家在平時要多活動,不要長期保持一個姿勢,保持營養(yǎng)均衡。如果不幸患病也不要擔(dān)心,早期通過中醫(yī)保守治療即可恢復(fù)健康。

 

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