現代人平時工作忙碌，難得遇到假期首先就是要好好補覺，但睡太久也不是最佳的休息方式，還可能會造成腰痛等情況發(fā)生。

24歲的李同學平時上班經常加班，好不容易有兩天休假，他就在家連續(xù)睡了一天兩夜，第二天早上起來發(fā)現腰痛難忍，甚至出現彎腰困難的情況。她到醫(yī)院就診，康復科醫(yī)生診斷李同學為急性腰扭傷，經過三天物理治療、針灸、推拿，李同學才基本康復。

李同學百思不得其解，睡覺明明是放松的方式，為什么會導致急性腰扭傷？醫(yī)生表示，肌肉長時間處于緊張負荷狀，如長時期坐位、手持重物下久站、劇烈起身、拾物等動作均可出現急性腰扭傷情況發(fā)生，導致腰部或骶部一側或雙側肌肉酸脹或刺痛。李同學則是因為過多睡眠，長時間保持一種姿勢，所以導致了急性腰扭傷發(fā)生。

一旦發(fā)生急性腰扭傷，建議采用康復治療中的物理治療因子，配合傳統(tǒng)醫(yī)學的針灸、推拿療法處理疼痛，同時注意休息、適量運動。

大家在生活中預防急性腰扭傷需注意以下問題：

1、在日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐、劇列扭腰、轉腰等動作；

2、體育運動或劇烈運動時，要做好準備活動；

3、注意減肥，控制體重。身體肥胖會增加腰椎和腰部肌肉負擔，是造成急性腰扭傷的易發(fā)因素；

4、如反復出現腰扭傷，還需去醫(yī)院就診尋找原因并進一步治療，減少腰痛發(fā)生；

5、矯正姿勢是康復治療的關鍵和核心，工作生活中，需保持良好的坐、站、行姿勢，預防急性腰扭傷發(fā)生。