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秋季注意防寒保暖 遠(yuǎn)離頸肩腰腿痛

2018-10-15 來源:四川奧斯迪康骨醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多辦公室職員因為腰肌累積性疲勞及活動量不足,腰椎的退行性改變難以避免,若再遇上寒濕天氣或驟然用力不當(dāng)?shù)脑?,很容易造成頸、腰椎間盤突出,導(dǎo)致神經(jīng)根被卡壓后出現(xiàn)頸肩痛、腰腿痛癥狀。

入秋之后,天氣轉(zhuǎn)涼,早晚溫差增大,這一季節(jié)也是醫(yī)院里“氣候型”疾病最多見的時候。尤其是患有骨關(guān)節(jié)病的患者,對氣溫變化最為敏感,稍有寒涼刺激,總是最先發(fā)病。

醫(yī)院骨科主任介紹說,入秋以來本院頸肩腰腿痛門診就診的患者明顯增多,其中,大部分患者都是因為患有頸椎病、腰椎間盤突出癥或膝關(guān)節(jié)病近期加重前來就診。

頸肩腰腿痛是秋冬季中老年人及辦公室職員的常見病,骨關(guān)節(jié)病本身就遷延難愈,換季之時病情的突然加重更是增加了患者的痛苦。中醫(yī)理論認(rèn)為,此病屬于“痹癥”范疇,風(fēng)、寒、濕三氣雜至,合而為痹,入秋后,天氣轉(zhuǎn)涼,風(fēng)寒之邪乘虛侵襲,寒邪凝斂,致經(jīng)脈受阻,氣血運(yùn)行不暢,氣滯血瘀,筋脈關(guān)節(jié)失于濡養(yǎng),導(dǎo)致頸肩腰腿痛的發(fā)病率增加,甚至?xí)霈F(xiàn)肢體疼痛、麻木、酸脹、乏力等癥狀。

近日,很多辦公室職員因為腰肌累積性疲勞及活動量不足,腰椎的退行性改變難以避免,若再遇上寒濕天氣或驟然用力不當(dāng)?shù)脑?,很容易造成頸、腰椎間盤突出,導(dǎo)致神經(jīng)根被卡壓后出現(xiàn)頸肩痛、腰腿痛癥狀。骨科主任提示,人體有很強(qiáng)的自我保護(hù)機(jī)制及自愈能力,平日里做好頸腰椎的防護(hù)工作,頸肩腰腿痛就不會過早地找上門來。

骨科主任介紹,許多頸肩腰腿痛的患者在秋季病情容易加重,患者在積極治療的同時,還應(yīng)該做好秋季的預(yù)防。

保持良好的生活習(xí)慣

保持良好的生活習(xí)慣,防止頸腰部過度勞累。如果膝關(guān)節(jié)發(fā)病時,不要盲目過度鍛煉,比如暴走、劇烈運(yùn)動,否則容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)機(jī)械性損傷。

工作中注意勞逸結(jié)合

工作中注意勞逸結(jié)合,不宜久坐久站,體位改變時動作要緩慢柔和,適當(dāng)進(jìn)行原地活動,可以緩解頸腰部肌肉疲勞。

秋季注意防寒保暖

秋季天氣轉(zhuǎn)冷,應(yīng)注意頸腰部的防寒保暖,否則頸腰部肌肉會出現(xiàn)不同程度的緊張和痙攣,促使椎間盤內(nèi)的壓力增高,容易導(dǎo)致椎間盤刺激或壓迫神經(jīng)根,如果出現(xiàn)頸肩腰腿痛時,要減少運(yùn)動,臥床放松休息,不要盲目治療,應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院診治。

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