坐骨神經痛的預防方法　講述其主要病因

2018-09-11 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：腰骶神經根炎一般起病較急，受損范圍超出坐骨神經支配區(qū)域，表現(xiàn)為下肢無力、疼痛、肌肉萎縮、膝腱反射也常減弱或消失。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多人都有坐骨神經痛的情況，而且亞健康人群正呈現(xiàn)年輕化的趨勢。很多人起初并不在意，時間久了便會惡化為嚴重的骨病，所以及時調理還是非常有必要的，對于骨病的治療務必重視起來，骨病比較嚴重的人可以通過貼敷膏藥來緩解疼痛、舒筋活絡，中醫(yī)中藥是我們老祖宗留給我們最寶貴的遺產。

坐骨神經痛的主要病因有哪些

1、腰椎管狹窄引發(fā)的坐骨神經痛，中年男性發(fā)病較為高。常有“間歇性跛行”，行后下肢痛加重，休息后癥狀減輕。當神經根受壓嚴重時，兩側坐骨神經痛癥狀及體征、病程呈進行性加重，臥床休息或牽引等治療無效。

2、腰椎間盤突出的患者有反復腰痛史，重體力勞動者較為多發(fā)，彎腰勞動后急性發(fā)病。除典型的根性坐骨神經痛的癥狀和體征外，腰椎活動受限和生量前屈度消失，椎間盤突出部位的椎間隙明顯壓痛和放射痛。

3、腰骶神經根炎一般起病較急，受損范圍超出坐骨神經支配區(qū)域，表現(xiàn)為下肢無力、疼痛、肌肉萎縮、膝腱反射也常減弱或消失。

關于坐骨神經痛的預防方法，供大家參考

1、良好的勞動習慣

日常生活中，如洗衣服，做飯，拖地等。勞動時一定要注意身體勿過度前屈，否則，腰背肌過度緊張，容易造成要退損傷。所以在日常生活中，注意保持科學合理的勞動姿勢。

2、保持良好的睡姿、坐姿習慣

日常生活中不科學的坐、立、行、臥等活動，使脊柱處于不正常的狀態(tài)。不良的姿勢，日積月累的壞作用比外力導致的傷害。要避免長時間在陰暗潮濕的環(huán)境下坐，站立時間過長要做適當?shù)恼{休息。注意日常生活中的坐、立、行、臥姿勢是預防坐骨神經痛發(fā)生的好方法。

3、避免過度勞累

現(xiàn)代人工作壓力大，為了完成工作很多人一連對著電腦幾個小時，長此以往腰部自然受不了。為了腰好，我們沒工作半個小時到一個小時就應該伸展一下自己的身體，站起來走動走動、伸伸懶腰，這對于緩解腰部壓力都是有幫助的。

當然這些小方法，適合輕度坐骨神經痛人群來緩解和調理身體起到一定的預防保健的效果，若是坐骨神經痛癥狀較為嚴重，還是建議要正大醫(yī)院進行合理的檢查和治療才可以解決的。