中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置：健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護(hù)理 > 預(yù)防保健 > 墊枕法 一種有效的頸椎自助保健療法

墊枕法 一種有效的頸椎自助保健療法

2018-08-29 來(lái)源：頸椎健康四步法  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：墊枕法有助于恢復(fù)頸椎的生理弧度，同時(shí)，也是一種非常實(shí)用、方便的牽引方法，它運(yùn)用力學(xué)上的杠桿原理，利用身體和頭部自身的重量實(shí)現(xiàn)對(duì)頸椎的牽引作用，比較自然舒適，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以取得比較好的效果。

 墊枕法是一種有效的頸椎自助療法。目前市售的“頸椎保健枕”大多仿此理念設(shè)計(jì)而成。

 
墊枕法的具體要求是：拿一條浴巾，對(duì)折后盡可能緊地卷成圓柱狀，仰睡在床上，將卷好的毛巾卷墊在脖子下面，注意調(diào)節(jié)好墊枕的高度，一方面要把頸椎的弧度墊出來(lái)，即脖子下面有支撐起來(lái)的感覺(jué)；另一方面，后腦勺的部位（后枕部）又不能離開(kāi)床面。每天1次，每次墊的時(shí)間以30至60分鐘為宜，千萬(wàn)不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)。因?yàn)殡S著時(shí)間的延長(zhǎng)，頸椎部位受到的拉力會(huì)越來(lái)越大，超過(guò)1個(gè)小時(shí)則容易引起落枕。
 
這種方法有助于恢復(fù)頸椎的生理弧度，同時(shí)，也是一種非常實(shí)用、方便的牽引方法，它運(yùn)用力學(xué)上的杠桿原理，利用身體和頭部自身的重量實(shí)現(xiàn)對(duì)頸椎的牽引作用，比較自然舒適，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以取得比較好的效果。也可以選用黃豆枕、蕎麥皮枕，或者把毛竹一劈為二、鋪上毛巾，或者選擇有固定型狀的枕頭代替毛巾卷，總之要以舒適為度，不可太高太硬，也不能整晚上都?jí)|著睡覺(jué)。
 
扶眾堂的頸椎按摩修復(fù)枕頭也是根據(jù)這個(gè)原理來(lái)的，它使用的是食品級(jí)的硅膠，上面的按摩粒子，使用時(shí)，根據(jù)不同情況在上面鋪上幾層毛巾，每天配合堅(jiān)持頸椎保健操，讓頸椎恢復(fù)一個(gè)健康曲度。
 
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題？醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房