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腰肌勞損  養(yǎng)重于治

摘要:長期反復的過度腰部運動及過度負荷,如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài),久而久之可導致慢性腰肌勞損。

患腰肌勞損的人,腰部經(jīng)常酸、痛、脹、僵硬,有“大板腰”的感覺,較長時間站立或坐著,想要彎腰和直腰都困難,早晨起床和天冷時癥狀加重,輕微活動后會稍好一些,激烈活動后又會加重。

腰肌勞損的原因有哪些?

急性腰扭傷后及長期反復的腰肌勞損。

治療不及時、處理方法不當。

長期反復的過度腰部運動及過度負荷,如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài),久而久之可導致慢性腰肌勞損。

慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關系,氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

預防要點要謹記

1、避免過度勞累

2、防止潮濕受涼

3、適度運動

4、鍛煉腰背部肌肉

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