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在活動腰椎的時候要注意哪些事項呢?

2018-08-18 來源:腰椎盤突出怎么治療效果好  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:炎性腰椎病和非炎性腰椎病的活動范圍是不同的,腰椎病的急性期腰椎活動應(yīng)在無痛范圍內(nèi),非炎性腰椎病進(jìn)行無阻力腰椎伸展,在患者舒適的范圍內(nèi)進(jìn)行輕柔的腰椎活動同時腰椎活動的最后要有一定的阻力。

腰椎病患者無論在什么情況下,最基本的就是要時刻保護(hù)自己的腰椎,當(dāng)然,鍛煉和運動也是保護(hù)腰椎的方法之一。

腰椎活動練習(xí)通常是康復(fù)過程的第一步。主要目的是減輕僵硬,增加腰椎活動,防止軟組織攣縮。炎性腰椎病和非炎性腰椎病的活動范圍是不同的,腰椎病的急性期腰椎活動應(yīng)在無痛范圍內(nèi),非炎性腰椎病進(jìn)行無阻力腰椎伸展,在患者舒適的范圍內(nèi)進(jìn)行輕柔的腰椎活動同時腰椎活動的最后要有一定的阻力。

注意事項:

1、輕度疼痛和僵硬時選擇睡前鍛煉。

2、鍛煉前洗熱水澡或局部熱敷。

3、鍛煉前盡量放松。

4、腰椎運動緩慢,在患者舒適的范圍內(nèi)運動,腰椎運動最后有一點阻力。

5、在腰椎運動最后角度停留10-30秒。

6、避免疼痛,炎癥期減小活動范圍。

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