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腰椎病犯痛難耐怎么辦?功能鍛煉的效果讓人驚訝

2018-08-17 來源:南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:功能鍛煉是腰椎間盤突出自我治療的絕佳方法,在平日里也較容易進行。功能鍛煉實則是通過對腰部的訓(xùn)練來得以緩解病癥狀況。將腰部拱動到極限、平躺做空中蹬車或倒退行走一定時間都是較實用的功能鍛煉方式,對腰椎能起到較好的緩解壓力作用。

腰椎疾病與人們平日的生活習(xí)性有著密切的聯(lián)系。好玩游戲、電腦辦公、學(xué)習(xí)壓力等等,這些生活習(xí)慣都需要長時間的坐姿才能得以維持,這就所間接引發(fā)了腰椎勞損.久積于一處,就演變成了腰椎間盤突出,而其會直接引發(fā)疼痛的不適癥狀。每每發(fā)病,人們才感到后悔莫及,但世上沒有后悔藥,患者所該想的,是如何應(yīng)對腰椎間盤突出。

腰椎間盤突出了怎么辦?

一、功能鍛煉

功能鍛煉是腰椎間盤突出自我治療的絕佳方法,在平日里也較容易進行。功能鍛煉實則是通過對腰部的訓(xùn)練來得以緩解病癥狀況。將腰部拱動到極限、平躺做空中蹬車或倒退行走一定時間都是較實用的功能鍛煉方式,對腰椎能起到較好的緩解壓力作用。

一些運動項目對腰椎疾病的改善也有一定的作用。游泳即為其中之一,也是最為提倡的項目之一,因為游泳對腰椎不會起到多余壓迫,同時能帶動身體肌肉、骨骼的活動,有益于腰椎健康。

二、藥物治療

藥物治療分為西藥治療和中藥治療兩大類。西藥治療通常予以消炎鎮(zhèn)痛藥物如布洛芬、芬必得,對腰椎疼痛能起到較快的控制作用。但止痛藥一般起不到根治作用,只能起到暫時的緩解作用。中藥治療通多采用活血化瘀、消炎止疼的中藥材,加上外敷或針灸、按摩手法。但是注意,這些治療行為需在正規(guī)中醫(yī)院實施,否則延誤病情得不償失。

三、理療體療

按摩、針灸、推拿均屬于理療、體療的范疇,也是腰椎患者常用的治療方法。雖然其只能起到輔助作用,但對腰椎間盤突出癥狀的緩解還是有一定效果。按摩、推拿主要通過手法按、壓、推來緩解腰部癥狀,以疏通筋絡(luò),防治腰肌勞損。而針灸主要通過予以相應(yīng)穴位針刺來達到治療目的。

隨著時代的變遷,腰椎間盤突出患者的年齡也是日趨降低,很多小年輕也正在為腰椎健康所苦惱。其實這種苦惱是能得以避免的。人們在平日里宜養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,再加以功能鍛煉,腰椎疾病則不會找上門來。

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