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最近降溫多風(fēng),類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者如何應(yīng)對?“春捂”有門道!

2018-08-11 來源:太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:間隔半小時坐下來休息,勞逸結(jié)合。坐下時,應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置,舒展下肢的筋骨,或站起來走動一下。膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲,雙足應(yīng)平放在地上。

最近降溫多風(fēng),類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者如何應(yīng)對?“春捂”有門道!

突如其來的降溫讓人防不勝防

面對變化無常的太原天氣

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者怎么辦?

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種以慢性進(jìn)行性關(guān)節(jié)病為主的自身免疫性疾病,病情逐漸發(fā)展加重后,可導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形、強(qiáng)直、功能喪失而有不同程度的殘廢。中醫(yī)稱之為“尪痹”,分為風(fēng)寒濕痹證、風(fēng)濕熱痹證、肝腎虧虛證、瘀互結(jié)證、氣血虧虛證。

春捂秋凍要有度

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者對天氣變化很敏感,眼下冬春之交,氣候多變,乍暖還寒。很多類風(fēng)濕患者關(guān)節(jié)腫脹和疼痛的癥狀也是反反覆覆。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的養(yǎng)護(hù)之道我們就從生活起居說起。

從古至今,人們都十分重視“春捂”的養(yǎng)生之道。冬去春來,寒氣始退,陽氣升發(fā),而人們的肌體調(diào)節(jié)功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上天氣的變化,類風(fēng)濕患者免疫力低下,所以首先一定要注意保暖。

現(xiàn)在,我們從中醫(yī)不同證型來介紹相應(yīng)的調(diào)養(yǎng)。

1.風(fēng)寒濕痹患者,避寒保暖,勞逸適度,陰雨潮濕天氣慎外出活動,天晴時多曬太陽,關(guān)節(jié)忌直接吹風(fēng),每日溫水洗簌;

2.風(fēng)濕熱痹患者,避風(fēng)防濕,若汗出衣濕應(yīng)及時更換,以免濕氣內(nèi)侵增加病痛;

3.痰瘀互結(jié)患者注意保護(hù)腫脹、變形關(guān)節(jié),適當(dāng)飲水,口干者可用山藥、姜冬煎水代茶飲;

4.氣血虧虛患者,居室涼爽,避免直接吹風(fēng);

5.肝腎虧虛患者,避風(fēng)保暖,保持良好的作息習(xí)慣,盡量避免熬夜;

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者多體質(zhì)虛弱,若平日起居不當(dāng),感受風(fēng)寒濕等外邪的侵襲,經(jīng)脈氣血為邪氣閉阻,運(yùn)行不利,不通則痛,則易發(fā)病。

春捂秋凍要有

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在平時生活中應(yīng)盡量避免提一些重物,可以堅(jiān)持做一些關(guān)節(jié)活動,但做關(guān)節(jié)活動時要注意以下幾點(diǎn):

1.練習(xí)用左手?jǐn)Q開瓶蓋,用右手?jǐn)Q閉瓶蓋,可以防止雙手發(fā)生尺偏畸形,或以掌心加壓力來擰。

2.站起來的時候,不用手指作支撐,應(yīng)以手掌來支撐。

3.應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié),避免過度強(qiáng)烈使用小關(guān)節(jié)。例如提重物時,勁量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)。

4.不要長時間站立,間隔半小時坐下來休息,勞逸結(jié)合。坐下時,應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置,舒展下肢的筋骨,或站起來走動一下。膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲,雙足應(yīng)平放在地上。

5.類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免手指長時間屈曲,如寫字、編織、打字、修理,應(yīng)不時停下來休息,舒展一下手指?;顒訒r感到關(guān)節(jié)疼痛,應(yīng)立即停止活動,檢查活動方法是否不當(dāng)。

6.盡量使用工具,以減少彎腰、爬高、蹲低等動作。

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