空調(diào)吹多了,膝關(guān)節(jié)痛,怎么辦?
吹空調(diào)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛怎么辦?
為什么吹空調(diào)會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛?
由于空調(diào)室內(nèi)溫度低,如果雙腿長(zhǎng)期處于低溫的空間中,加上夏季大家都喜歡穿著短裙、短褲,暴露在外的雙膝關(guān)節(jié)很容易因而受到冷刺激,導(dǎo)致局部血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題,久而久之導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。
如何應(yīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題呢?
一、避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)
建議大家如需要長(zhǎng)時(shí)間處于溫度較低的空調(diào)室內(nèi),最好穿長(zhǎng)褲、穿襪子,來(lái)保護(hù)我們的膝關(guān)節(jié)和足部;老年人可在膝部覆蓋毛毯或毛巾予以保護(hù)。
二、空調(diào)溫度別太低,
不要同時(shí)使用2個(gè)或2個(gè)以上的制冷設(shè)備
空調(diào)溫度一般控制在25℃-28℃為宜,室內(nèi)比室外低3℃~5℃為佳。定時(shí)關(guān)閉空調(diào),開(kāi)窗通風(fēng),盡量減少吹冷氣時(shí)間,更不能直吹。此外很多朋友喜歡一邊吹著空調(diào),一邊吹著電扇,這種方法不可取,會(huì)加重關(guān)節(jié)疼痛癥狀。
三、每天可自行輕度按摩膝關(guān)節(jié)
適當(dāng)維持少量運(yùn)動(dòng)
對(duì)于我們的膝關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō),適度運(yùn)動(dòng)是很好的,但是要減少上下樓梯、快速跑步或打網(wǎng)球、踢足球、爬山等劇烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)盡量少蹲,少做蹲起動(dòng)作,減少膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。多選擇例如游泳、等伸展關(guān)節(jié)、少負(fù)重的活動(dòng)。
四、配戴護(hù)膝
護(hù)膝不是冬天的專(zhuān)利,夏天也是可以帶的,因?yàn)樽o(hù)膝除了可以保暖之外,還可以保護(hù)我們的膝關(guān)節(jié),被動(dòng)減少膝關(guān)節(jié)的活動(dòng),從而使它不致因過(guò)力而受傷。
五、控制體重
體重過(guò)大會(huì)導(dǎo)致我們的膝關(guān)節(jié)負(fù)荷加重,控制體重可以減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),尤其是肥胖的朋友,需要尤為注意,因?yàn)殚L(zhǎng)期膝關(guān)節(jié)負(fù)荷加重,會(huì)加速膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的損壞。
六、多攝取蛋白質(zhì)、富含維生素
礦物質(zhì)的食物
多進(jìn)食此類(lèi)食物,可促進(jìn)血液循環(huán),一定程度上延緩關(guān)節(jié)退變。但千萬(wàn)不要亂吃藥物,不同藥物針對(duì)治療的癥狀疾病不同,誤食不僅沒(méi)有治療效果,還有新的不良反應(yīng)。
七、將空調(diào)直吹的氣流進(jìn)行分流
我們可以將空調(diào)的風(fēng)葉轉(zhuǎn)向朝向屋頂,盡量避免直吹,這樣的話(huà)通過(guò)屋頂?shù)臍饬髡凵洌梢詫⒗錃夥至?,這樣的話(huà)就可以一定程度上減緩冷氣流對(duì)我們身體的直接沖擊。
消炎、鎮(zhèn)痛,清涼、止癢,驅(qū)風(fēng)。用于傷風(fēng)感冒引起的頭痛、頭暈以及由關(guān)節(jié)痛、牙痛、腹部脹痛和蚊蟲(chóng)叮咬、暈車(chē)等引起的不適。
健客價(jià): ¥2.29祛風(fēng)止痛,舒筋活絡(luò),用于三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
健客價(jià): ¥3用于緩解輕至中度疼痛如:關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經(jīng),也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià): ¥19消炎鎮(zhèn)痛。用于神經(jīng)痛,風(fēng)濕痛,肩痛,扭傷,關(guān)節(jié)痛,肌肉疼痛等。
健客價(jià): ¥2.5祛風(fēng)止痛、舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)邪阻絡(luò)型三叉神經(jīng)痛,坐骨神經(jīng)痛,風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
健客價(jià): ¥5.5通經(jīng)活絡(luò),活血止痛。用于坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等。
健客價(jià): ¥5用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥20消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥24驅(qū)風(fēng)活血,鎮(zhèn)痛消腫。用于風(fēng)濕痛,筋骨痛,關(guān)節(jié)痛,腰腿酸痛以及跌打損傷。
健客價(jià): ¥4.5祛風(fēng)止痛、舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)邪阻絡(luò)型三叉神經(jīng)痛,坐骨神經(jīng)痛,風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
健客價(jià): ¥4鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥7.5用于肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、腰腿痛、跌打損傷及網(wǎng)球肘引起的腫痛。
健客價(jià): ¥20祛風(fēng)濕,活血,鎮(zhèn)痛,消腫。用于風(fēng)濕痛,筋骨痛,關(guān)節(jié)痛,腰腿酸痛,坐骨神經(jīng)痛以及跌打腫痛。
健客價(jià): ¥6.5祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹癥,關(guān)節(jié)炎,類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。也可用于坐骨神經(jīng)痛、肩周炎寒濕阻絡(luò)證,癥見(jiàn):關(guān)節(jié)痛,遇寒增痛,得熱痛減,以及腰腿肩部疼痛重著者等。
健客價(jià): ¥25用于風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛。與小劑量放射合并用于肺癌;亦用于單純硅肺I、II、III期及各期煤硅肺。
健客價(jià): ¥180用于感冒引起的發(fā)熱、頭痛、關(guān)節(jié)痛、鼻塞等
健客價(jià): ¥2用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥8鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥5.5祛風(fēng)除濕,活血舒筋,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛,腰背冷冷痛,跌打損傷等。
健客價(jià): ¥6用于肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥61.5鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥25舒筋、活血、散寒、止痛。用于筋骨痛,急性挫傷,扭傷,風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,脅痛,肌肉酸痛等癥。
健客價(jià): ¥8活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià): ¥13活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛,腰背酸痛。
健客價(jià): ¥35