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空調(diào)吹多了,膝關(guān)節(jié)痛,怎么辦?

2018-08-11 來(lái)源:太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多進(jìn)食此類(lèi)食物,可促進(jìn)血液循環(huán),一定程度上延緩關(guān)節(jié)退變。但千萬(wàn)不要亂吃藥物,不同藥物針對(duì)治療的癥狀疾病不同,誤食不僅沒(méi)有治療效果,還有新的不良反應(yīng)。

空調(diào)吹多了,膝關(guān)節(jié)痛,怎么辦?

吹空調(diào)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛怎么辦?

為什么吹空調(diào)會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛?

由于空調(diào)室內(nèi)溫度低,如果雙腿長(zhǎng)期處于低溫的空間中,加上夏季大家都喜歡穿著短裙、短褲,暴露在外的雙膝關(guān)節(jié)很容易因而受到冷刺激,導(dǎo)致局部血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題,久而久之導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。

如何應(yīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題呢?

一、避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)

建議大家如需要長(zhǎng)時(shí)間處于溫度較低的空調(diào)室內(nèi),最好穿長(zhǎng)褲、穿襪子,來(lái)保護(hù)我們的膝關(guān)節(jié)和足部;老年人可在膝部覆蓋毛毯或毛巾予以保護(hù)。

二、空調(diào)溫度別太低,

不要同時(shí)使用2個(gè)或2個(gè)以上的制冷設(shè)備

空調(diào)溫度一般控制在25℃-28℃為宜,室內(nèi)比室外低3℃~5℃為佳。定時(shí)關(guān)閉空調(diào),開(kāi)窗通風(fēng),盡量減少吹冷氣時(shí)間,更不能直吹。此外很多朋友喜歡一邊吹著空調(diào),一邊吹著電扇,這種方法不可取,會(huì)加重關(guān)節(jié)疼痛癥狀。

三、每天可自行輕度按摩膝關(guān)節(jié)

適當(dāng)維持少量運(yùn)動(dòng)

對(duì)于我們的膝關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō),適度運(yùn)動(dòng)是很好的,但是要減少上下樓梯、快速跑步或打網(wǎng)球、踢足球、爬山等劇烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)盡量少蹲,少做蹲起動(dòng)作,減少膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。多選擇例如游泳、等伸展關(guān)節(jié)、少負(fù)重的活動(dòng)。

四、配戴護(hù)膝

護(hù)膝不是冬天的專(zhuān)利,夏天也是可以帶的,因?yàn)樽o(hù)膝除了可以保暖之外,還可以保護(hù)我們的膝關(guān)節(jié),被動(dòng)減少膝關(guān)節(jié)的活動(dòng),從而使它不致因過(guò)力而受傷。

五、控制體重

體重過(guò)大會(huì)導(dǎo)致我們的膝關(guān)節(jié)負(fù)荷加重,控制體重可以減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),尤其是肥胖的朋友,需要尤為注意,因?yàn)殚L(zhǎng)期膝關(guān)節(jié)負(fù)荷加重,會(huì)加速膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的損壞。

六、多攝取蛋白質(zhì)、富含維生素

礦物質(zhì)的食物

多進(jìn)食此類(lèi)食物,可促進(jìn)血液循環(huán),一定程度上延緩關(guān)節(jié)退變。但千萬(wàn)不要亂吃藥物,不同藥物針對(duì)治療的癥狀疾病不同,誤食不僅沒(méi)有治療效果,還有新的不良反應(yīng)。

七、將空調(diào)直吹的氣流進(jìn)行分流

我們可以將空調(diào)的風(fēng)葉轉(zhuǎn)向朝向屋頂,盡量避免直吹,這樣的話(huà)通過(guò)屋頂?shù)臍饬髡凵洌梢詫⒗錃夥至?,這樣的話(huà)就可以一定程度上減緩冷氣流對(duì)我們身體的直接沖擊。

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