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陰雨天,類風濕患者怎么辦?這三招讓你舒服度過濕冷天!

2018-08-11 來源:太原侯麗萍風濕骨病中醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:容易讓濕邪侵入人體,造成身體困重,胃口不佳、頭重乏力、關(guān)節(jié)肌肉酸楚重著等癥狀,如何防濕,北京中醫(yī)藥大學博士生導師侯麗萍教授介紹3個小妙招。

陰雨天,類風濕患者怎么辦?這三招讓你舒服度過濕冷天!

在日常生活中,會有很多風濕病的病人會有這樣的經(jīng)驗:天氣變冷了,我的關(guān)節(jié)又開始疼了...這兩天下雨,我的風濕又要開始發(fā)作了...

民間普遍的經(jīng)驗是:關(guān)節(jié)疼痛和天氣的變化,尤其是天氣突然變冷、潮濕或者下雨天的時候密切相關(guān)。比如,類風濕關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎的病人,之前關(guān)節(jié)不會痛或不是很痛,但天氣一變,關(guān)節(jié)就出現(xiàn)疼痛或者疼痛加重,如膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)等等。雷諾氏癥的患者在天氣寒冷或者受到冷水刺激后,手腳部位會發(fā)白、萎縮。硬皮?。ɑ蛳到y(tǒng)性紅斑狼瘡)病人的手一遇冷(水)就會變白、變紫等等…

為什么會出現(xiàn)這種情況,天氣的變化通過何種途徑加重疼痛,現(xiàn)代醫(yī)學也沒有明確的答案,需要進一步研究。目前比較普遍的認為,天氣的變化可以改變?nèi)梭w的生理、心理,參與關(guān)節(jié)痛的發(fā)生和加劇。

一、生理因素

關(guān)節(jié)是人體外在的組織,不像內(nèi)臟器官那樣在身體里面,它更容易受到周圍環(huán)境因素的影響。由于天氣變化,尤其是寒冷的天氣,人體會發(fā)生生理變化,關(guān)節(jié)周圍的血管收縮,血液供應減少,會導致病變的關(guān)節(jié)組織缺血,從而導致關(guān)節(jié)僵硬和疼痛的發(fā)生或加劇。硬皮?。ɑ蛳到y(tǒng)性紅斑狼瘡)的病人,雙手遇冷就會變白、變紫,這也是因為天氣影響了血管的收縮,從而導致皮膚顏色的改變,而一旦溫度升高,皮膚血管慢慢擴張,又可以變?yōu)榧t色。從這點來看,風濕病人在天氣變化時候,還是要注意關(guān)節(jié)部位的保暖,以免發(fā)生疼痛。

二、心理因素

一方面,風濕病病人害怕天氣變化,因為天氣的變化可能意味著病情的加重。因此,情緒的作用會導致風濕病病人對疼痛敏感增加,風濕病病人對疼痛的感受可能更加深刻和強烈。

另一方面,病人在天氣變化時,由于害怕病情加重,影響了睡眠、休息,會對病情產(chǎn)生影響。因此,心理因素可能會通過兩方面的因素作用,加重病人的主觀體驗。從這點來看,風濕病人要盡量避免情緒變化和心理暗示。在天氣變化時候,保證充足的睡眠。

空氣中的濕度逐漸加大,潮濕的環(huán)境,容易讓濕邪侵入人體,造成身體困重,胃口不佳、頭重乏力、關(guān)節(jié)肌肉酸楚重著等癥狀,如何防濕,北京中醫(yī)藥大學博士生導師侯麗萍教授介紹3個小妙招。

按揉穴位,健脾祛濕

中醫(yī)認為,濕易困脾。防濕要從健脾入手。按揉陰陵泉穴能起到健脾祛濕的功效。

因為陰陵泉是脾經(jīng)的合穴,也是祛濕要穴。該穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中,取該穴道的時候,應采用正坐或仰臥的取穴姿勢。每次左右腿穴位各按摩30下,每日早晚各按摩一次即可,以穴位感到酸脹為適度。

隨身帶傘,避免淋雨

最近雨一直下,大家外出時記得帶傘,避免淋雨。

茯苓薏仁米粥

外濕要防,內(nèi)濕要健脾。

健脾祛濕可服茯苓薏仁米粥。

原料:白茯苓粉15克,薏仁米15克,粳米100克,胡椒粉、鹽、少許。

做法:薏米仁先浸泡一夜,粳米淘凈。將薏米仁、粳米、茯苓粉放入鍋,加水適量,用武火燒沸,轉(zhuǎn)用文火燉至糜爛,再加鹽、胡椒粉,攪勻即成。每日2次,早晚餐用。孕婦不宜。

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