頸椎、腰椎酸痛的,做這一個(gè)動(dòng)作,瞬間緩解!
現(xiàn)代人大多陽(yáng)虛,除了生活習(xí)慣耗損了大量的陽(yáng)氣外,就是缺少運(yùn)動(dòng),久坐,造成氣血運(yùn)行不暢!不管什么年紀(jì),都有腰酸背痛,頸肩腰都有了問題。
今天給大家分享一個(gè)打通膀胱經(jīng),對(duì)頸椎、腰椎都好的養(yǎng)生方法:夾脊法。
脊,就是脊柱,督脈循經(jīng)上行的地方,大家都知道,督脈為“陽(yáng)脈之海”,對(duì)全身陽(yáng)經(jīng)脈氣具有統(tǒng)率和督促的作用!
夾脊,就是夾督脈,刺激督脈;順帶著夾膀胱經(jīng)。
膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道,也是一個(gè)多血少氣的經(jīng)絡(luò),人體的五臟六腑在膀胱經(jīng)上都可以找到對(duì)應(yīng)的俞穴,因此膀胱經(jīng)有瘀阻,人體就會(huì)出現(xiàn)寒癥,對(duì)五臟六腑氣血的運(yùn)行也有影響。
夾脊會(huì)讓你立刻后背、手腳溫?zé)幔¢L(zhǎng)期堅(jiān)持,會(huì)讓你督脈、膀胱經(jīng)上的瘀阻點(diǎn)都消失!
夾脊法方法簡(jiǎn)單:坐、站都可以練,我建議大家采用站式,因?yàn)槲覀冏臅r(shí)間已經(jīng)足夠多了,最重要的是站式行氣活血的效果更好,特別是對(duì)雙腳冰涼的者。
【方法】
手臂向后,十指在身后交叉,掌心由里向下翻180度,然后手臂輕輕用力向后或者向下拉,保持后拉的姿勢(shì)30秒,然后放開雙手,手臂自然下垂,這為一組。
休息10秒,深呼吸,然后開始下一組,連做5組。
5組做完,你會(huì)馬上感到后背,手心都暖和了。
如果熟練了,在做向后用力拉伸的時(shí)候,可以活動(dòng)肩部!
這個(gè)動(dòng)作適合所有人,隨時(shí)隨地的做。我們前面說(shuō)過,這個(gè)動(dòng)作調(diào)動(dòng)激活身體的陽(yáng)氣很好,如果身體陽(yáng)虛之人,平時(shí)多做做艾灸,調(diào)理脾胃,讓自己體內(nèi)陽(yáng)氣滿滿!
簡(jiǎn)介/商品功效:對(duì)頸部起支撐保護(hù)作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解頸部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià): ¥1580活血舒筋,通絡(luò)止痛。用于頸椎病,骨關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價(jià): ¥75.9頸椎護(hù)理。
健客價(jià): ¥215補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四肢骨節(jié)增生)。
健客價(jià): ¥3該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(zhǎng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià): ¥29.9祛風(fēng)通絡(luò),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià): ¥19適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥119用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥89頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤退行性變,椎骨狹窄等。
健客價(jià): ¥35適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥318適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥829見說(shuō)明書。
健客價(jià): ¥129適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥118按摩。
健客價(jià): ¥125見說(shuō)明書。
健客價(jià): ¥109用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥:如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià): ¥19活血化瘀,通絡(luò)止痛。用于頸椎病,腰椎骨質(zhì)增生癥的瘀阻脈絡(luò)證,具有緩解疼痛,改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià): ¥14活血通督,益腎通絡(luò)。用于腰椎管狹窄癥(如黃韌帶增厚、椎體退行性改變、陳舊性椎間盤突出)屬瘀阻督脈型所致的間歇性跛行,腰腿疼痛,活動(dòng)受限,下肢酸脹疼痛,舌質(zhì)暗或有瘀斑等。
健客價(jià): ¥92活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價(jià): ¥66.5活血,通絡(luò),止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò)所致頸腰椎病,癥見肩頸疼痛,活動(dòng)受限,上肢麻木等。
健客價(jià): ¥6.5活血,通絡(luò),止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò)所致頸、腰椎病,癥見肩頸疼痛、活動(dòng)受限、上肢麻木。
健客價(jià): ¥22補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價(jià): ¥8.9補(bǔ)腰腎,強(qiáng)筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價(jià): ¥53