引起骨質(zhì)增生的原因？

第一：運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不正確，或體力負(fù)擔(dān)太重所導(dǎo)致的軟骨下骨硬化、囊腫，邊緣骨贅增生;

第二：關(guān)節(jié)磨損后，軟骨修復(fù)時(shí)沒(méi)長(zhǎng)好，而導(dǎo)致的骨質(zhì)增生。

骨質(zhì)增生者宜食哪些補(bǔ)鈣食物？

多吃奶類食物，如牛奶、酸奶、奶酪等;豆制品，如豆腐豆腐干等;吃深綠色葉子菜，如油菜、小白菜、芥藍(lán)等;

多吃芝麻醬、堅(jiān)果、帶骨小魚和蝦貝類等食物。

如何預(yù)防骨質(zhì)增生？

糾正平時(shí)運(yùn)動(dòng)和勞作中的錯(cuò)誤姿勢(shì)，做到勞逸結(jié)合；飲食方面也要適當(dāng)補(bǔ)鈣和均衡飲食，幫助骨質(zhì)正常代謝，降低骨刺的發(fā)生可能。