一提起頸椎病,許多人都認(rèn)為是老年人的“專屬病”。但是頸椎病還常見于從事辦公室工作的人群,這類人群長期坐在辦公桌前,經(jīng)常連續(xù)保持幾個小時的低頭坐姿,長期如此,頸椎就出現(xiàn)了很大問題。
預(yù)防頸椎病的措施:
1、注意頸部保暖
外界風(fēng)寒濕邪可使頸部肌肉痙攣,小血管收縮,導(dǎo)致軟組織血液循環(huán)障礙,久而久之就會引起頸椎病,因此頸椎病還需注意保暖。日常生活中盡量穿著高領(lǐng)衣服,外出佩戴圍巾。
2、糾正不良姿勢
生活中的不良姿勢如長期伏案工作、長時間用電腦等,均是引起頸椎病的主要原因。生活中一定要保持正確的坐姿:身體保持自然端坐位,手臂自然下垂,放置椅子扶托,手與鍵盤或桌面平行,膝蓋微高于座椅,屏幕略低于視線。也可使用一些人體工學(xué)座椅。此外,在工作學(xué)習(xí)一段時間后,應(yīng)當(dāng)起身,向遠(yuǎn)方眺望片刻,也可讓頭部上下左右輕柔、緩慢轉(zhuǎn)動,既有利于緩解頸椎的壓力和負(fù)荷,又可消除疲勞感。
3、調(diào)整枕頭高度
枕頭使用不當(dāng)也是頸椎病的重要誘發(fā)因素。枕頭太高,使頸椎過于前屈,頸部軟組織過度緊張、疲勞,易發(fā)生落枕,還可能會導(dǎo)致腦部供血不足,對椎動脈型頸椎病尤為不利。枕頭過低會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫。在使用枕頭時,最好將枕頭的最高處枕在頸部而非頭部,這樣在睡眠中頭部和頸部的重力,就會沿生理曲線分解到頸椎骨和頸椎間盤的后部,白天受壓過的頸椎間盤前部自然得到恢復(fù),勞損的頸部后面的韌帶、肌肉,在枕具承受重力的過程中得到按摩,使之松弛恢復(fù)疲勞。
4、加強(qiáng)鍛煉
選擇一些適宜的運(yùn)動項目如游泳、羽毛球等,也可預(yù)防頸椎病。長期伏案者,應(yīng)定時改變頭部體位,選擇一些頸椎病醫(yī)療體育的動作鍛煉,消除疲勞。
補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥6.8補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
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健客價: ¥33活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥36補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥20活血舒筋,通絡(luò)止痛。用于頸椎病,骨關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
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健客價: ¥318適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
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健客價: ¥215該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長時間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
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健客價: ¥35補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥4補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
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