1、人每天需要攝取多少鈣？

鈣是一種對(duì)人體很重要的礦物質(zhì)。

9至18歲者每天1300毫克；

19至50歲者每天1000毫克；

18歲或以下懷孕或授乳中的女性每天1300毫克；

19至50歲懷孕或授乳中的女性每天1000毫克；

超過50歲者每天1200毫克。

2、生了骨刺所以疼痛？

骨刺是關(guān)節(jié)旁增生的骨頭，可以說是關(guān)節(jié)退化的一個(gè)正常生理現(xiàn)象，骨刺不會(huì)出現(xiàn)疼痛。疼痛感是來自關(guān)節(jié)表面的軟骨磨損，令位于下方的硬骨暴露及摩擦而引至發(fā)炎。

3、腳痛一直按摩沒有效？

坐骨神經(jīng)是身體內(nèi)最長(zhǎng)的神經(jīng)線，由腰神經(jīng)伸延至腳板，當(dāng)其中一處受壓便會(huì)影響到其他連接的部位。

4、肥胖一定會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)問題？

其實(shí)并沒有醫(yī)學(xué)研究證明肥胖一定會(huì)出現(xiàn)此問題，但肥胖人士必須注意負(fù)重的關(guān)節(jié)，如：腰骨、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)及腳踝。

5、關(guān)節(jié)痛不能做運(yùn)動(dòng)？

有些如十字韌帶撕裂等的結(jié)構(gòu)性創(chuàng)傷，固然需要好好休養(yǎng)。但其實(shí)很多骨科問題的康復(fù)治療都會(huì)涉及運(yùn)動(dòng)。

6、物理治療和自己做運(yùn)動(dòng)有啥區(qū)別？

其實(shí)物理治療并不完全等同運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛行┣闆r下稍微扭動(dòng)已劇痛難耐。

7、骨病患者怎樣進(jìn)行合理鍛煉？

骨病患者可以參加一些輕松平緩、活動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)。

這樣既不會(huì)損傷關(guān)節(jié)，又可以舒展筋骨，提高身體素質(zhì)。