長時間開車易得腰突，司機們應(yīng)如何緩解疼痛，防復(fù)發(fā)？

2018-08-09 來源：顧關(guān)杰健康微課堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有很多的人在開車時，感覺腰疼的厲害，很多人在第一時間會覺得，因為開車時間長，有可能造成的扭傷，但是，很長時間仍舊疼痛無比，范圍也很廣，甚至?xí)绊懙酵尾?，有鈍痛感，在急性發(fā)作時，疼痛感加重，并伴有撕裂感覺，在平躺時，癥狀有所減輕。

現(xiàn)在越來越多的人都有了車，去哪里都很方便，尤其是帶著家里人一起去玩時更是便捷，但是很多司機朋友也因為長時間開車而誘發(fā)了腰椎間盤突出。司機朋友要多注意自己的腰部變化，避免因長時間的處在一個姿勢，不能在第一時間內(nèi)得到放松而誘發(fā)腰突。那么，腰突有什么癥狀呢？

1.腰疼的厲害

有很多的人在開車時，感覺腰疼的厲害，很多人在第一時間會覺得，因為開車時間長，有可能造成的扭傷，但是，很長時間仍舊疼痛無比，范圍也很廣，甚至?xí)绊懙酵尾?，有鈍痛感，在急性發(fā)作時，疼痛感加重，并伴有撕裂感覺，在平躺時，癥狀有所減輕。

2.影響下肢

很多的人會感覺到腰疼痛，但是，疼痛感成放射狀，還會沿著臀部，往下肢發(fā)展，造成小腿，以及足跟疼痛。

3.肢體麻木

除了疼痛之外，很多的人還會感覺到麻木，同時伴有發(fā)涼，肢體溫度低，腳趾部位酸麻。

4.肌肉無力

嚴(yán)重的人群，會感覺到渾身沒勁，而且肌肉沒有力量，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)癱瘓。

5.行走時跛行

走路會出現(xiàn)跛行。再走一段距離時，這種情況會有所改善，休息一下，會緩解疼痛，但是，如果不能有效的調(diào)節(jié)，時間長了很難恢復(fù)，主要是因為腰椎狹窄造成。

司機們不要擔(dān)心，在生活中多加注意，就可以預(yù)防腰椎病。

1.注意把握方向盤的方法

很多的人在開車時是比較隨意。不是貓著腰，就是往后靠，這樣對腰的損傷很大，必須要注意把握方向盤的方法，要注意調(diào)整方向盤和座位的距離，這樣你會感覺到比較舒適。

2.開車要注意時間

開車時時間不宜太長，平時一定不要開車超過三個小時，一個小時，中途就應(yīng)該休息五分鐘左右，你可以下車外出走一走，扭扭自己的腰部，做做頸部操，對身體都有幫助。

3.開空調(diào)要注意時間

空調(diào)使用時間不宜太長，同時也要注意溫度，很多的車?yán)锩娑加锌照{(diào)，開車時感覺到很舒服，但是，舒服的同時，你要當(dāng)心風(fēng)寒的進入，以免造成腰痛加重，而且溫度不能太低，避免感冒。

4.平時要注意多加鍛煉

患有腰椎間盤突出的朋友們，平時不能坐的時間太長，一定要注意活動一下，要注意腰部的保護，每天進行肌肉鍛煉，對身體有幫助。

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用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

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在決定使用本品前，應(yīng)仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo)，在最短治療時間內(nèi)使用最低有效劑量（見[注意事項]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見[臨床試驗]）

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