立秋養(yǎng)骨要及時(shí)

2018-08-09 來(lái)源：鴻民骨傷專(zhuān)科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)于很多患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)病的人來(lái)說(shuō)，就要尤其注重關(guān)節(jié)的保養(yǎng)了。8月正好是一年中夏秋換季的關(guān)鍵月份，90%的關(guān)節(jié)病患者對(duì)氣候變化敏感，尤其當(dāng)陰天、下雨、寒冷等天氣時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重的癥狀。

氣候輾轉(zhuǎn)已正式立秋，雖然尚處于三伏天，炎熱暑氣還未消退，但養(yǎng)生卻需要從夏季的“養(yǎng)心安神”進(jìn)入秋季的“養(yǎng)陰防燥”。應(yīng)當(dāng)注重保養(yǎng)，防治關(guān)節(jié)病的發(fā)生。

秋季是關(guān)節(jié)病多發(fā)季節(jié)，進(jìn)入秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，關(guān)節(jié)病成為多發(fā)的骨骼疾病。三伏天現(xiàn)在已經(jīng)接近尾聲，明顯感到最近的夜晚氣溫有所下降。這就是暑氣減退的征兆，然而對(duì)于很多患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)病的人來(lái)說(shuō)，就要尤其注重關(guān)節(jié)的保養(yǎng)了。8月正好是一年中夏秋換季的關(guān)鍵月份，90%的關(guān)節(jié)病患者對(duì)氣候變化敏感，尤其當(dāng)陰天、下雨、寒冷等天氣時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重的癥狀。

大多數(shù)關(guān)節(jié)病患者卻并不了解，關(guān)節(jié)病與骨膠原的流失有重要關(guān)系。關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬、軟骨磨損的根源是富含骨膠原的關(guān)節(jié)軟骨受損，軟骨表面長(zhǎng)出骨刺。而隨著年齡的增長(zhǎng)，大約40歲以后，人體的鈣質(zhì)便開(kāi)始凈流失，其中骨膠原的流失量占據(jù)總流失量的80%，倘若不及時(shí)補(bǔ)充骨膠原，便會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)病的持續(xù)惡化。在秋季轉(zhuǎn)涼的氣候節(jié)點(diǎn)，骨骼養(yǎng)生要注重骨膠原的補(bǔ)充，而不應(yīng)當(dāng)只關(guān)注補(bǔ)鈣。骨膠原含量最豐富的普通的食材中，其骨膠原的成分恰可以作為日常飲食。比如雪耳、豬皮、豬腳、大骨等，只要膽固醇正常，便可以多食用。在補(bǔ)充骨膠原的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意部分微量元素的補(bǔ)充。如維生素C、微量元素鎂、鋅、銅、錳，對(duì)骨膠原的吸收和生長(zhǎng)有重要作用，倘若只盲目補(bǔ)充骨膠原，而不注重這些微量元素，那么補(bǔ)鈣并沒(méi)有效果。

哪些人秋天骨頭易出問(wèn)題？

第一類(lèi)是中老年人群，因骨質(zhì)退變，誘發(fā)頸、腰及肢體麻木疼痛

第二類(lèi)是因夏季貪涼，長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)人群，風(fēng)寒侵襲頸、肩、腰、腿關(guān)節(jié)，導(dǎo)致秋初疼痛頻繁發(fā)作

第三類(lèi)則是不少愛(ài)美的時(shí)尚女性，立秋后頗有涼意，但她們?nèi)园?ldquo;露肩、露臍”堅(jiān)持到底，身體部位受涼從而引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。

誘發(fā)骨頭疼痛因素有哪些？

著涼

外傷

骨關(guān)節(jié)磨損

過(guò)量運(yùn)動(dòng)

立秋時(shí)節(jié)養(yǎng)骨4注意

1、多吃含鈣較高食物

可以多吃牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、紫菜、蔬菜和水果，必要時(shí)補(bǔ)充骨膠原和維生素等。

2、忌食生冷、油膩、辛辣等食物

盡量避免吃海鮮，避免攝入太多的糖分特別是蔗糖，飲食要以清淡為主?？偟膩?lái)說(shuō)，就是要避免單一，增加多種維生素的攝入，選擇合適的飲食可以固本培元，調(diào)補(bǔ)肝腎，從而強(qiáng)筋壯骨。

3、控制體重適當(dāng)運(yùn)動(dòng)勞逸結(jié)合

對(duì)于較瘦的人來(lái)說(shuō)要攝入適當(dāng)?shù)臒崃?，保持理想的體重；超體重者應(yīng)控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意勞逸結(jié)合。運(yùn)動(dòng)后不應(yīng)該隨時(shí)觸碰冰水或用冰水沐浴。

4、不要受涼

受涼后人們關(guān)節(jié)血運(yùn)減少，這樣關(guān)節(jié)發(fā)生意外受傷的幾率也就會(huì)大大增加，如果長(zhǎng)期如此也無(wú)疑會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，減少關(guān)節(jié)使用壽命。所以大家還是應(yīng)該愛(ài)護(hù)自己的關(guān)節(jié)，在不能承受寒冷的情況下，要注意及時(shí)保暖。

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1.改善慢性腎功能不全，甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病，骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀，如：低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。

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腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)混懸液(TPF)(能全力纖維型即用型)

本品能補(bǔ)充人體日常生理功能所需的能量及營(yíng)養(yǎng)成分。

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可作為全營(yíng)養(yǎng)支持或部分營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，適用于成人及四歲或四歲以上的兒童．可口服或管飼．

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適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。

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補(bǔ)精壯髓，壯筋健骨，通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四肢骨節(jié)增生)。

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能全力適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物，以滿(mǎn)足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人。

健客價(jià)：￥68

本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿(mǎn)足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人，主要用于： 1.厭食和其相關(guān)的疾病；－因代謝應(yīng)激，如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振－神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識(shí)障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機(jī)械性胃腸道功能紊亂； - 頜面部損傷

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1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴(lài)性佝僂??； 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。

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本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠數(shù)量的常規(guī)的食物以滿(mǎn)足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人。主要用于：代 1. 謝性胃腸道功能障礙一胰腺炎一腸道炎性疾病一放射性腸炎和化療一腸癌一短腸綜合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面積燒傷一創(chuàng)傷一脹毒血癥一大手術(shù)后的恢復(fù)期3.營(yíng)養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng)4.腸道準(zhǔn)備本品能用于糖尿病病人。

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