強(qiáng)直性脊柱炎患者在藥物治療的基礎(chǔ)上，配合保健運(yùn)動(dòng)，可獲得更好的效果。強(qiáng)直性脊柱炎患者宜平穩(wěn)地從事運(yùn)動(dòng)，而不可猛烈行之，不妨試試以下運(yùn)動(dòng)招式。

1

伸展運(yùn)動(dòng)

早晨醒來(lái)時(shí)，采用仰臥位，雙臂上伸過(guò)頭，向腦后、腳趾兩個(gè)方向伸展，伸展?jié)M意后，放松;伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后放松。

2

膝胸運(yùn)動(dòng)

患者仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運(yùn)動(dòng)。

3

貓背運(yùn)動(dòng)

趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時(shí)拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。

4

松弛訓(xùn)練及骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)

平躺在床上或者舒適之平，令背部平坦，雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數(shù)到2次，接著呼氣也數(shù)到2。在握緊拳頭而后放松時(shí)都要維持此緩慢的節(jié)奏呼吸，并且要感受到松弛的感覺(jué)向上傳到手臂，傳入頭部，接著再向下傳到背和雙腿。然后再收縮腹部并且將下背平貼床面。