腳崴了后怎么辦？腳崴后，踝關(guān)節(jié)常常會出現(xiàn)又腫又痛的情況。如果在恢復(fù)的過程中，沒能多加注意，還可能會造成習(xí)慣性崴腳情況的發(fā)生。為了避免這一情況的發(fā)生，崴腳時應(yīng)當(dāng)進(jìn)行怎樣的急救好呢?

在腳崴了之后，由于機(jī)體骨頭和韌帶發(fā)生錯位和過度拉伸的情況，因而常常會在短時間內(nèi)出現(xiàn)淤血。如果此時患者無法正確去判別其崴腳發(fā)生的嚴(yán)重程度，此時最好不要輕易去揉捏受傷的腳踝處，以防止錯位情況的出現(xiàn)，最終加重機(jī)體的疼痛感。

曾參軍教授認(rèn)為，一般而言，發(fā)生崴腳情況后，患者的腳部往往會表現(xiàn)得越加腫脹。因而在24小時之內(nèi)，患者們此時切記不能使用熱水洗腳和泡腳。相反，而是應(yīng)當(dāng)要用冰塊冷敷踝關(guān)節(jié)的傷痛處，以減輕腫痛情況的發(fā)生。有條件的話，還可以選擇用噴霧等外用藥物，適量噴灑于機(jī)體崴腳的腫痛處，以起到阻止腫痛的形成。

隨著時間的增加，患者機(jī)體的腫痛情況往往會更加厲害。甚至，淤血還可能會全部釋放，導(dǎo)致腫脹情況的發(fā)生。因而，在崴腳情況發(fā)生后，最好不要隨意進(jìn)行走動，并注意將崴腳的那條腿墊高，以減少一些不良情況的發(fā)生。最后要注意的是，慢性損傷的恢復(fù)，需要比較長的時間。一定要有耐心，不會在幾天內(nèi)痊愈，要至少兩周以上。此外，要多注意受傷的腳，注意一下重心的轉(zhuǎn)移，不要著急去嘗試用力，慢慢就可以恢復(fù)好的。