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緩解強直的痛,要這樣運動!其實你也可以做

摘要:強直患者通過運動療法,可以改善和恢復機體功能、增強勞動能力或生活自理能力,還能預防或減輕關節(jié)變形、肌肉萎縮、骨質疏松、改善關節(jié)活動度及呼吸功能,縮短疾病的康復時間。

醫(yī)生總會叮囑強直患者,日常多鍛煉,有助于增強體質,穩(wěn)固病情。

運動療法,益處多多

實際上,醫(yī)生要求的鍛煉其實是指運動療法的一種形式。

運動療法,是針對某種特定疾病早日康復所采取的一種運動形式的治療方法。

可保持和改善未患病關節(jié)的活動性,尤其是脊柱椎體,增強背伸肌和肩胛肌的活動性,發(fā)揮髖關節(jié)和肩關節(jié)對脊柱的代償功能,改善脊肋關節(jié)活動性,發(fā)揮膈肌對胸廓的呼吸代償功能。

強直患者通過運動療法,可以改善和恢復機體功能、增強勞動能力或生活自理能力,還能預防或減輕關節(jié)變形、肌肉萎縮、骨質疏松、改善關節(jié)活動度及呼吸功能,縮短疾病的康復時間。

長期堅持,效果更佳

配合運動療法,治療強直,不但可以達到內外同治、動靜結合、標本兼治的目的。

還能緩解癥狀、控制炎癥、保持和改善患者關節(jié)和呼吸功能的作用、防止患者出現(xiàn)功能障礙、合并骨質疏松癥時可減少骨量丟失、增加藥物治療效果。

值得注意的是為了取得較理想的治療效果、防止疾病反復、阻止或推遲功能障礙的出現(xiàn),應該持之以恒,堅持長期鍛煉。

酌情選擇,合理運動

患者應根據(jù)自己的愛好和身體狀況酌情選擇合適的運動方式。

一般以

◆運動后不引起身體疲勞感。

◆不引起新的疼痛和關節(jié)肌肉的明顯酸痛。

◆不影響日常生活作為選擇運動方式的標準。

廣播操、太極拳、醫(yī)療保健體操、散步、慢跑等全身有氧運動,對于增進健康、改善情緒、提高機體免疫力具有積極的療效,可在疾病的不同時期和階段進行。

有條件的病友可以考慮溫水域游泳、泡溫泉等有助于提高心肺功能,減少運動時關節(jié)勞損的運動方式。

強直患者需要切記的是,在運動的過程中,一定要注意運動量和度的控制,做到因人而異、循序漸進,持之以恒。

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