隨著年齡的增長,人體骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)不同程度的退行性變,特別是關(guān)節(jié)軟骨從30歲就開始出現(xiàn)退變,軟骨的含水量變少、脆性增加、粘彈性降低、抗磨損性能下降。為預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病,從30歲開始就要注意保護好關(guān)節(jié)軟骨。
01病在關(guān)節(jié)根在軟骨
■人體關(guān)節(jié)由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔組成。關(guān)節(jié)面覆蓋一薄層透明軟骨,稱為關(guān)節(jié)軟骨。健康的軟骨需要四種物質(zhì):水分、蛋白多糖、膠原纖維和軟骨細胞。
■健康的關(guān)節(jié)軟骨表面非常光滑,富有彈性,為骨與骨之間提供了一個緩沖層,保護硬骨免受損傷。
■關(guān)節(jié)囊內(nèi)滑膜富含血管,它不斷吸取養(yǎng)分并分泌適量滑液到關(guān)節(jié)腔以潤滑關(guān)節(jié),為軟骨內(nèi)的軟骨細胞提供所需營養(yǎng)。軟骨細胞不斷生成新的軟骨,補充被磨損或破壞掉的軟骨基質(zhì)。這些生理功能緊密協(xié)作,構(gòu)成一個健康的關(guān)節(jié)。
■關(guān)節(jié)受損時,軟骨變薄、變脆弱,結(jié)構(gòu)被破壞,骨關(guān)節(jié)的間隙變窄,導(dǎo)致硬骨直接接觸、磨擦,引發(fā)代償性骨質(zhì)增生(骨刺、骨贅),并累及滑膜及周圍組織,導(dǎo)致疼痛、僵硬、發(fā)炎、腫脹。此外,關(guān)節(jié)滑膜分泌滑液不足、超氧化自由基等因子損害軟骨細胞,人體內(nèi)產(chǎn)生直接分解破壞軟骨基質(zhì)的酶等也會造成軟骨病變,所以說“病在關(guān)節(jié),根在軟骨”。
關(guān)節(jié)活動原理
02保護關(guān)節(jié)軟骨的注意事項
1、重視自查,早期診治
坐久后突然起身出現(xiàn)邁步困難,活動一會就能走,走了一會又痛,坐下歇會痛又減輕,要警惕軟骨病變。如果出現(xiàn)反復(fù)膝部酸脹、疼痛、上下樓痛,受涼受潮后關(guān)節(jié)酸痛,應(yīng)重視這些初期的不良征兆,到專業(yè)醫(yī)院尋求治療。
2、適當減肥,養(yǎng)練結(jié)合
肥胖會加重關(guān)節(jié)的負擔(dān),加速關(guān)節(jié)軟骨面的磨損。關(guān)節(jié)病變,不能單靠養(yǎng),而要養(yǎng)練結(jié)合,遵循“休息關(guān)節(jié),鍛煉肌肉”的原則。推薦游泳和散步,既不增加關(guān)節(jié)負重,又能鍛煉關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶。關(guān)節(jié)炎患者步幅不宜大,速度不宜快,以免加劇關(guān)節(jié)磨損。
3、避免外傷,合理起居
外傷造成關(guān)節(jié)軟骨、半月板、韌帶損傷,引起關(guān)節(jié)不穩(wěn),激發(fā)滑膜炎,導(dǎo)致關(guān)節(jié)退變。關(guān)節(jié)病變患者不宜久蹲馬步、蹲下起立、上下樓梯、登山等。還要注意防止關(guān)節(jié)受潮、受涼,應(yīng)注意保暖;必要時戴上護膝,防止膝關(guān)節(jié)受涼。
4、適當理療,對癥處理
理療可以促使血液循環(huán)、局部病理代謝物吸收,有消炎、消腫、止痛的作用。癥狀明顯者應(yīng)到專業(yè)醫(yī)院尋求治療。
地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥113用于治療尋常型銀屑病進行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥26主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥38用于治療骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療,能促進關(guān)節(jié)軟骨再生修復(fù)。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎,手術(shù)后痛,外傷后疼痛,頸肩痛、腰腿痛,頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價: ¥8用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價: ¥109用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價: ¥27用于治療尋常型銀屑病進行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥49活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥48兒童鈣補充。
健客價: ¥39.9用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價: ¥113用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥53適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥161活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥26主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥60分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價: ¥21潤滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動棒:該產(chǎn)品頂端強力震動,大膽觸發(fā)彼此內(nèi)心渴望,是前戲的秘密武器。同時人性化超靜音,讓你私密無憂,從容體驗屬于自己的幸福一刻。
健客價: ¥59.9化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥19用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價: ¥84化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥36用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價: ¥44.5疏通氣血,軟堅消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價: ¥17祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價: ¥34用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
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