腳后跟痛的原因有很多，不過究其根本原因，很可能就是“炎癥”，這里的炎癥指的是“無菌性炎癥”。

①跟骨骨刺

多見于老年患者，當(dāng)有足跟痛時，經(jīng)過拍攝X光片，可以發(fā)現(xiàn)跟骨結(jié)節(jié)處有大小不一的骨刺形成。

隆起的骨刺，容易使局部組織受到摩擦、勞損，產(chǎn)生無菌性炎癥，其足跟疼痛的程度與局部炎癥反應(yīng)的輕重有關(guān)，而與骨刺大小無直接關(guān)系。

②距骨下關(guān)節(jié)炎

常發(fā)生在跟骨骨折后，是一種創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。X射線照片上前跗竇處，負(fù)重時疼痛加重。若保守治療失效，則應(yīng)進行跟距關(guān)節(jié)融合術(shù)。

陳舊性跟骨骨折或少見的跟骨腫瘤或結(jié)核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛癥者，有類風(fēng)濕性脊椎炎、壓迫骶神經(jīng)根的腰椎間盤突出、發(fā)生在小腿的脛神經(jīng)擠壓等。

③足底部筋膜炎

足底部筋膜炎引起的腳跟痛很常見。一般早晨起床或久坐后足跟著地站立時，足跟出現(xiàn)疼痛。剛行走時疼痛加劇，走幾步后疼痛有所緩解，但隨著步行距離或站立時間的增加，疼痛又會加劇。

④跟骨骨突炎

常發(fā)生于8～12歲的男孩，病變與小腿脛骨結(jié)節(jié)骨突炎相似，是在發(fā)育過程中，未愈合的骨骺受肌腱牽拉引起的癥狀，疼痛在跟腱附著點下方，可雙側(cè)同時發(fā)病。

⑤跟骨后滑囊炎

一些喜歡穿高跟鞋的女性比較容易出現(xiàn)，由不合適的高跟皮鞋摩擦損傷引起?；冶诳勺兎屎?，囊內(nèi)充滿滑液，局部腫脹，并有壓痛。

⑥過度使用腳部

過度疲勞也會導(dǎo)致腳后跟痛，例如一些人逛街一逛就是一天，這樣過度使用腳部很容易引起腳后跟痛，況且還有一些鞋子不合適的，更會加重這種疼痛。

2、腳后跟痛該怎么辦?

腳后跟痛首先要到醫(yī)院去確診，沒有確診盲目的去處理肯定是不行的。做不到對癥下藥，這樣的治療無異于緣木求魚。

如果確診是由于無菌性炎癥疾病導(dǎo)致的，那就要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

如果僅僅是由于過度使用腳導(dǎo)致的，那你不妨試試這些方法：

①換用合腳的運動鞋

一雙合腳的運動鞋可以有效的減輕自身體重對腳后跟產(chǎn)生的壓力，可以買雙專用足跟墊，墊高腳后跟，讓周圍肌肉和韌帶放松，疼痛也能緩解。

②控制自身體重

如果身體比較胖的話，那你就要注意控制一下自身的體重了。而且要盡量避免負(fù)重，減少重量對腳后跟的沖擊。

③勞逸結(jié)合

腳后跟痛除了要避免負(fù)重之外，同時也要注意勞逸結(jié)合，不要長時間的站立或者運動，要給腳跟部緩解疲勞的時間。

④冷敷熱敷

劇烈運動或運動損傷后及時冷敷，恢復(fù)期(受傷后48小時)適當(dāng)?shù)臒岱?，能有效地緩解疲勞，降低疼痛的程度?/p>

⑤堅持鍛煉

堅持足部鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和彈力，但是不要在堅硬的地面上，可以在松軟的地面上，例如：赤腳在沙地上、橡膠跑道等。

⑥溫水泡腳

堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡單的按壓，促進局部血液循環(huán)。

結(jié)語

腳后跟痛是生活中比較常見的一種現(xiàn)象，很多人也都經(jīng)歷過，一般來說適當(dāng)休息都能很快恢復(fù)。腳后跟的疼痛也可以使用一些非甾體類消炎鎮(zhèn)痛的藥物，但是這些藥物的使用要在醫(yī)生的指導(dǎo)下。